Saavuta elämäsi tavoitteet

Ikivanha korealainen filosofia voi olla tavoitteidesi saavuttamisen salaisuus, Louise Pyne huomaa.

Useimmat meistä olisivat samaa mieltä siitä, että viime vuodesta tuli melko päärynän muotoinen. Kuukausien kansallisten sulkemisten ja sosiaalisten etäisyyksien rajoitusten käsittelyn jälkeen suurin osa meistä oli iloinen voidessamme sanoa hyvästit vuodelle 2020 ja aloittaa alusta. Ja kun pääsemme uudenvuoden vauhtiin ja yritämme hitaasti saada elämämme jälleen raiteilleen, on hyvä aika arvioida tavoitteemme uudelleen. ”Uuden vuoden aloittaminen antaa meille hetken uudelleenarviointiin ja aikaa, jonka me kaikki tarvitsemme katsoa taaksepäin menneeseen vuoteen ja vahvistaa, mitä olemme oppineet ja ajatellut asioista, jotka ovat menneet hyvin – ja ehkä ei niin hyvin. Meillä on myös mahdollisuus odottaa pidemmän aikavälin toiveitamme ja visioitamme tulevalle vuodelle', selittää Jacqueline Hurst, johtava elämänvalmentaja ja VitalityLife vakuutuslähettiläs.

Siirtyä eteenpäin

Jos yrität siirtyä eteenpäin, mutta et tiedä, miten pääset alkuun, korealainen nunchi-filosofia (lausutaan noon-chi) voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Lähtökohtana on käyttää intuitiota ja tunneälyä saadaksesi parhaat tilanteet. Karkeasti käännettynä 'silmämitta' sitä voidaan käyttää sekä henkilökohtaisessa että työelämässä auttamaan sinua mitoittamaan mahdollisuuksia, avaamaan ovia ja luomaan parempia suhteita muihin.

Nopea nunchi on melkein kuin supervoima, jonka avulla voit nähdä asiat uudesta näkökulmasta. 'Nunchi on korealainen tietoisuuden käsite, ja se liittyy erityisesti herkkyyteen muille ihmisille keskusteluissa ja ryhmässä. Pohjimmiltaan huoneen lukemisen taito! Se on ihana konsepti, joka auttaa meitä olemaan tietoisia olemasta sosiaalisesti tietoisia', Jacqueline jakaa. Tässä paljastamme, kuinka nunchia käytetään saavuttamaan suurimmat voitot.

Periaate 1: Tietoinen elämä

Kädet ylös, jos huomaat ajattelevasi menneisyyttä ja viivytteleväsi tulevaa liikaa? Nunchin harjoittaminen tarkoittaa aikaa elää hetkessä. 'Kukaan meistä ei todellakaan tiedä, mitä huominen tuo meille tullessaan. Liian usein ulkoinen paine tai muiden odotukset horjuttavat meitä ja jätämme huomiotta oman intuitiomme. Oppimalla olemaan läsnä tässä hetkessä ja saamalla ohjauksen siitä, miltä työstäsi tuntuu, voit tunnistaa pieniä muutoksia ja tavoitteita, jotka johtavat urapolulle, joka tekee sinusta täyteläisemmän”, Jaqueline uskoo.

Periaate 2: Itsetietoisuus

Pandemia on pakottanut meidät ottamaan askeleen taaksepäin ja arvioimaan elämämme uudelleen. Olemme kaikki käyneet läpi muutoksia – ehkä olet siirtynyt toimistotyöskentelystä keittiön pöydän ääreen makaamiseen tai olet ehkä kokenut yksinäisyyttä sellaisessa mittakaavassa, jota et olisi voinut kuvitellakaan. 'Suurin osa ajasta vietämme elämäämme tiedostamatta, emmekä todellakaan pysähdy arvioimaan elämän suuria, tärkeitä asioita, ennen kuin tapahtuu jotain odottamatonta', Jacqueline vakuuttaa.

Vaistomainen nunchi tarkoittaa sitä, että olet tietoisempi itsestäsi ja ymmärrä, kuinka muut voivat lukea sinua. Se tarkoittaa myös tunteiden tunnustamista ja keskittymistä siihen, mitä haluat saavuttaa muiden odotusten sijaan. 'Jos harjoitamme suurempaa itsetietoisuutta, voimme auttaa meitä keskittymään siihen, mitä haluamme saavuttaa, ja sitten kun ajattelemme tavoitteitamme useammin, ryhdymme todennäköisemmin toimiin niiden saavuttamiseksi', hän jatkaa.

Periaate 3: Nopea ajattelu

Ihmiset, joilla on 'nopea' nunchi, pystyvät ajattelemaan jaloillaan saadakseen parhaan irti hankalista tilanteista. Saatat joutua vaikean työkaverin kanssa tai pyrkiä selviytymään henkilökohtaisesta ongelmasta – ja selväpäisyys on välttämätöntä. Mutta entä jos et ole luonnostaan ​​nopea ajattelija? 'Se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta hyödyllinen tapa oppia ajattelemaan jaloillaan on pysähtyä ja miettiä sekunti tai pari, mitä haluat sanoa sen sijaan, että improvisoisit vastauksesi kysymykseen tai haasteeseen. ' uskoo Jacqueline. Lisäksi yritä hidastaa vastauksiasi. 'Tämä toivottavasti alentaa sykettäsi ja stressitasojasi, jolloin voit antaa harkitumman vastauksen', lisää Jacqueline.

Periaate 4: Positiivisuus

Pandemia on tuonut mukanaan taakan negatiivisia tunteita – pelkoa, surua ja epävarmuutta mainitakseni vain muutamia. Yksi nunchin pilareista on pysyä positiivisena riippumatta siitä, mitä elämä sinulle tuokaan. VitalityLife-vakuutusyhtiön tutkimus osoitti, että neljäsosa brittiläisistä on vähemmän optimistisia pitkän aikavälin tavoitteidensa saavuttamisen suhteen kuin ennen pandemiaa ja 16 prosenttia myöntää tuntevansa epävarmuutta tulevaisuudesta eivätkä tiedä mitä tehdä seuraavaksi. Tästä huolimatta 80 prosenttia sanoo haluavansa ryhtyä toimiin muuttaakseen elämää. Ja tämä pieni hienovarainen ajattelutavan muutos avaa sinulle uusia mahdollisuuksia.

'Jos luulet pystyväsi, teet, ja jos luulet, että et voi, et. Jos haluat onnistuneesti tehdä muutoksen, sinun on jatkuvasti otettava kiinni ja kutsuttava esiin omat negatiiviset ajatuksesi ja muotoiltava ne uudelleen positiivisiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisit 'tämä on ylitsepääsemätön haaste, en voi koskaan saavuttaa', muuta ajattelutapaasi ajattelemaan: 'Voin tehdä mitä tahansa, vain päivän kerrallaan'.