Miksi sinun pitäisi juosta puistoissa tänä kesänä


Iso-Britanniassa on tällä hetkellä edessään hikinen helleaalto, mikä tekee viikoittaisista juoksuista entistä haastavampia. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä harjoitussuunnitelmassasi kuuman sään vuoksi, lue eteenpäin saadaksesi selville, miksi puistoissa juokseminen tänä kesänä voi muuttaa pelin…

Onko hyvä treenata kesällä?

Kesäkuukausina juoksulla tai kuntoilulla on monia terveyshyötyjä. Lucy Arnold, Activewear-brändin perustaja Lucy Locket rakastaa , selittää: 'Kesäkuukausina treenaamisen tärkein hyöty on luonnollisesti ulkopuolisen harjoittelun lisätty D-vitamiini, joka edistää positiivista mielenterveyttä ja onnellisuutta! Hälyttävän suurella määrällä ihmisiä on D-vitamiinin puutos, joten kaikenlainen harjoittelu ulkona auttaa todella – imeä säteet! Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kesällä treenaaminen mahdollistaa enemmän kestävyyttä talvikuukausina, joten siitä on myös pitkän aikavälin lisähyöty.Harjoittelu kuumalla säällä juoksemassa puistoissa kesällä

Onko vaarallista juosta kuumana?

Juokseminen kuumalla säällä voi olla vaarallista, mutta voit tehdä monia varotoimia varmistaaksesi, että olet mahdollisimman turvallinen. Lucy lisää: 'Neuvoni on pitää hydratoituna, pitää SPF täytettynä ja pysyä tietoisena rajoistasi. Saatat ajatella, että nämä ovat ilmeisiä, mutta yllätyt kuinka monet ihmiset olen nähnyt ylikuumenevan tällä säällä, koska he työnsivät itsensä rajojen yli ja tunsivat olonsa huonommaksi! Varo myös kaikkea, kuten kosteutta, koska se heikentää kehosi hien tehokkuutta ja voit ylikuumentua!

Miksi sinun pitäisi käydä juoksemassa puistoissa

Tänä kesänä vältä kuumuutta juoksemalla puistoissa. Ne ovat täydellinen paikka harjoitteluun helteessä, koska ne ovat huomattavasti viileämpiä kuin kadut. Tämä johtuu suurelta osin puiden tarjoamasta varjosta. Puistot ovat myös hyvä paikka nopean lounaan tai kahvin nauttimiseen. Mikset lähtisi pikalenkille ja syömään lounastauolla? On erittäin tärkeää astua pois työpöydän äärestä ja saada raitista ilmaa.


Alla kodintarvikeyritys Sass & Belle on kartoittanut parhaat puistot, joissa voit treenata lounastauolla, sekä tiedot parhaiksi arvioiduista lähikahviloista, jotta voit napata kupin kahvia kotimatkalla ja samalla tukea paikallista yritystä.

5 parasta Ison-Britannian puistoa, joissa voi juosta

1. Liverpool: Sefton Park

Parhaiten arvioitu lähikahvila: Pippin’s Corner

Kahvilan etäisyys: 0,4 mailia (8 min kävelymatka) puistosta
Café Tripadvisor -arvio: 5,0 (494 arvostelua)


Vaikuttavan 235 hehtaarin kokoinen Sefton Park on luokan I suojeltu viheralue, joka sijaitsee Liverpoolin historiallisella alueella. Puistossa, joka on Green Flag ja Green Heritage -palkittu kohde, ei ole pulaa kauniista piirteistä. Luolat, puut ja vesiputoukset tarjoavat monia mielenkiintoisia juoksureittejä – mukaan lukien suosittu 5 km, joka alkaa Palm Housesta (ja ei syö liikaa lounasaikaasi!). Puistossa on monia penkkejä, joissa voit istua siemailla kahvia, jolloin voit ihailla The Beatlesin inspiroinutta bänditelinettä tai narsissien ympäröimää viehättävää veneilyjärveä.

Vain kivenheiton päässä on Pippin's Corner, itsenäinen, perheomisteinen kahvila Liverpoolin kuuluisalla Lark Lane -kadulla. Sen tumma ulkopinta ja korkeat kaarevat ikkunat ovat täynnä ruukkukasveja, joten et todennäköisesti missaa sitä… vaikka Zoom-väsymys vaivaa sinua! Noutoruokavaihtoehtoja on saatavilla täältä, jos sinulla on kiire palata kotiin. Halusitpa sitten vegaanisen välipalan tai ylellisen kuuman suklaan, joka saa hieman lisättyä sokeria, sinulla on täällä todella paljon valinnanvaraa.

2. Picadilly Gardens

Kaupunki: Manchester

Parhaiten arvioitu lähikahvila: Federal Café Bar


Kahvilan etäisyys: 0,4 mailia (7 min kävelymatka) puistosta
Café Tripadvisor -arvio: 4,5 (1 274 arvostelua)

Mukaan Vieraile Manchesterissa , Piccadilly Gardens on 'avoin alue, joka sijaitsee kaupungin keskustan sydämessä ja sielussa. Esteettömänä porttina kaupunkiin se tarjoaa sekä työ- että vapaa-ajan mahdollisuuksia suurelle joukolle ihmisiä.” Historiallisten ja nykyaikaisten rakennusten yhdistelmän ympäröimä puisto on kaupungin suurin avoin viheralue, jossa on vaikuttava suihkulähde. istua vierellä ja imeä kaivattua D-vitamiinia.

Ympärillä ei ole pulaa kahviloista, baareista ja ravintoloista, mutta yksi ehdottomasti näkemisen arvoinen on Federal Café Bar. Tämä kahvila on siivu antipodelaista onnellisuutta, ja siellä tarjoillaan heidän väitetysti parasta kahvia ja maukkainta brunssia koko Manchesterissa… varmasti se auttaa sinua selviytymään maanantaista?!

3. Regent's Parks

Kaupunki: Lontoo

Parhaiten arvioitu lähikahvila: Istanbul Café & Bistro

Kahvilan etäisyys: 0,2 mailia (5 min kävelymatka) puistosta
Café Tripadvisor -arvio: 4,5 (327 arvostelua)

Playboy-prinssin King George IV:n mukaan nimetty Regent's Park on yksi Lontoon kahdeksasta kuninkaallisesta puistosta, ja sen pinta-ala on 395 hehtaaria. Tämä upea puistoalue on täydellinen paikka paeta työn ja kaupunkielämän aiheuttamaa stressiä. Siellä on kukkapenkkejä ja veneilyjärvi, jossa voit istua, ja urheilualueita, joihin voit suunnata, jos olet erityisen levoton.

Jos etsit nopeaa juomaa tai välipalaa, tutustu läheiseen Istanbul Café & Bistroon, joka on vain viiden minuutin kävelymatkan päässä. Tämä ruokapaikka on yksi Lontoon turkkilaisen keittiön parhaiten varjeltuista salaisuuksista – salaateista kebabeihin löytyy jokaiselle jotakin, jos olet hieman pirteämpi tai aiot viedä ruokaa kotiin.

4. Roundhay Park

Kaupunki: Leeds

Parhaiten arvioitu lähikahvila: Puutarha huone

Kahvilan etäisyys: 0,4 mailia (7 min kävelymatka) puistosta
Café Tripadvisor -arvio: 4,5 (317 arvostelua)

Roundhay Park Leedsissä kattaa yhteensä 700 hehtaarin jalan, ja siellä on järviä, metsiä, muodollisia puutarhoja ja kaksi kahvilaa. Se on täydellinen paikka kaikille innokkaille juoksijoille; tarjoaa erilaisia ​​maisemareittejä ja monia polkuja, jotka vaihtelevat pituudeltaan ja intensiivisyydeltään minkä tahansa työaikataulun mukaan. Muista olla mukana heidän kuuluisassa Roundhay ParkRun kun se on taas päällä.

Juoksureitti kannattaa lopettaa kartanon Garden Roomissa (sijaitsee kätevästi itse puistossa). Paikallisista raaka-aineista hankittu Garden Room on erityinen paikka ikimuistoiselle ruoalle tai kahville – kauniilla kahvitaideilla, jotka sopivat henkeäsalpaaviin näkymiin Leedsin kaupunkiin.

5. Millhouses Park

Kaupunki: Sheffield

Parhaiten arvioitu lähikahvila: Bessie's Café & Bistro

Kahvilan etäisyys: 0,5 mailia (9 min kävelymatka) puistosta
Café Tripadvisor -arvio: 5,0 (68 arvostelua)

Sijalla viisi on Millhouses Park, lyhyen matkan päässä kaupungin keskustasta. Millhouses on Green Flag -palkittu tila, jossa on niin paljon tekemistä paikan päällä. Sen avoimien nurmialueiden, metsien ja upeiden kukkanäyttelyiden lisäksi löydät veneilyjärven, puttauskentän, urheilukenttiä ja lasten leikkipaikan. Kesäisin lapset voivat nauttia jopa poniratsastusta!

Bessie's Café on vain yhdeksän minuutin kävelymatkan päässä, jos haluat venytellä jalkojasi. Omistaja itse palvelee sinua todennäköisesti ylpeänä; Bessie tunnetaan ystävällisestä vastaanotosta ja maukkaista herkuistaan ​​– brunssista ja panineista jäätelöön ja chai latteen. Edessä on pöytiä sekä takana pieni piha-alue, jotta sinulla ei ole pulaa istumapaikasta.

Napsauta tästä löytääksesi tapoja pysyä turvassa tänä kesänä puistoissa juostessa.