Funktsionaalne tervis 101: Mis on funktsionaalne toitumine?

Funktsionaalne toitumine seisneb konkreetsete vajaduste mõistmisessinukeha ja kohandada oma toitumisvalikuid nende vajaduste põhjal, ütleb Thomas Robson-Kanu, Premier League'i jalgpallur ja The Turmeric Co asutaja. theturmeric.co ). Siit saate teada, kuidas sellega alustada…

Mitte miski ei hirmuta sportlast rohkem kui vigastus ja paljutõotava sportliku tulevikuga noorena oli see minus muserdatud. Lõpuks ei saanud ma võistelda ilma regulaarselt põlve süstideta. See ei olnud jätkusuutlik. Arstid ütlesid mulle, et pole peaaegu mingit võimalust, et mul oleks midagi lähedast elukutselise sportlase karjäärile.

Tavameditsiin oli puudulik ja seetõttu püüdsin probleemist aru saada ja seda ise lahendada. Lugesin sadade looduslike koostisosade ravitoimete kohta ja katsetasin nendega, kuni komistasin toores kurkumijuurele. Kurkumit oli Ayurveda meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid, kuid kõigil minu konsultatsioonidel ei olnud seda mainitud. Segu, mida ma köögilaual tegin, kasutas ära selle võimsaid põletikuvastaseid omadusi ja leevendas mu sümptomeid viisil, mida tavaline ravim lihtsalt ei teinud. Turse muutus kontrollitavaks, sain uuesti mängida ja tegin uskumatut karjääri. Funktsionaalne lähenemine oma tervisele muutis mu elu täielikult paremaks.

Mis on funktsionaalne toitumine?

Me kõik tahame elada õnnelikku ja tasakaalustatud elu, kuid me kõik oleme erinevad. Oleme erineva pikkusega, erineva kaaluga ja erineva kujuga. Meil on erinev geneetika, esivanemad ja elustiilid. Ka meie eesmärgid on sageli meie jaoks ainulaadsed. Mis võib ühe inimese jaoks sobida, ei pruugi teisele inimesele sobida, nii et üldised dieedid ja treeningplaanid võivad teid nii kaugele viia.

Funktsionaalne toitumine seisneb konkreetsete vajaduste mõistmisessinukeha ja kohandada oma toitumisvalikuid nende vajaduste põhjal. Sõltuvalt sellest, kus teie puudused on, võite suurendada teatud vitamiinide või mineraalainete tarbimist. Võite hakata oma dieeti lisama probiootikume, et tasakaalustada baktereid soolestikus või isegisuurendamateie süsivesikute tarbimine.

Funktsionaalne lähenemine toitumisele julgustab muutuma oma keha suhtes tähelepanelikumaks – tundma seda paremini, kuulama selle signaale ja vastama sellele, mis sulle sobib.

Kuidas ma saan alustada?

Funktsionaalse toitumise individualistliku olemuse tõttu on raske anda spetsiaalset nõu, teadmata inimese füüsilist tervist, kuid funktsionaalse ja toitva toitumise läbiproovitud alus on täisväärtuslikke toite, puu- ja köögivilju ning vähem töödeldud. toidud. „Täisväärtuslik toit” viitab toidule, mida on minimaalselt töödeldud, säilitades seetõttu suures koguses oma toiteväärtust. Kui soovite rohkem teada saada, millised toidud võivad teile kasulikud olla, võiksite broneerida kohtumise funktsionaalse toitumisspetsialisti juurde või rääkida oma arstiga.

Mis edasi?

Mida iganes te järgmiseks teete, lohutage end sellega, et toitumisalane teave ei ole teid üksi rabanud ja segaduses! Olen leidnud, et funktsionaalne lähenemine on kõige põhjalikum, mõistlikum ja kõige vähem survet avaldav viis oma tervise ja toitumise üle mõtlemise kujundamiseks. Järgmistes artiklites käsitleme üksikasjalikumalt erinevate koostisosade funktsiooni teie tervise erinevates aspektides, nagu treening, töö ja uni.

Funktsionaalne toitumine muutis Thomas Robson-Kanu elu paremaks