Õueala eelised

Vabas õhus viibimine mõjub teie tujule hästi ja vähendab ärevust ning teatud maastik võib teid õnnelikumaks muuta.

Hiljuti avaldatud uus uurimus näitab, kuidas erinevad looduslikud keskkonnad võivad igaüks mõjutada meie emotsioone ainulaadsel ja positiivsel viisil, kuna vesi, nagu meri, järved ja jõed, on parim looduslik keskkond ärevuse vähendamiseks (57 protsenti) ja õnnetunde suurendamiseks. (68 protsenti), taastamine ja lõdvestamine (61 protsenti).

Londoni Goldsmithi ülikooli i2 meediauuringute juhitud teedrajav eksperiment taimetoitega kaubamärgi ZENB Veggie Bites nimel sukeldas üle 1000 osaleja erinevatesse looduskeskkondadesse ja uuris nende erinevaid emotsionaalseid reaktsioone seadetele.

Metsast veeni, niitudest mägedeni ja sinise taeva, koskede ja linnakeskkonnani, osalejatele näidati videot looduskeskkonnast, kus enne ja pärast võeti mitmeid psühhomeetrilisi meetmeid. Osalejad pidid hindama ka oma stressi ja heaolu taset enne ja pärast looduskeskkonda sukeldumist.

Ja kuna rahvas elab oma teist sulgemist, võivad leiud avaldada tõelist mõju rahva meeleolule, kuna see esialgne uuring leidis, et teatud looduskeskkondi saab siduda erinevate emotsioonidega.

Vesi

Vesi oli keskkond, mis osutus kõige tõhusamaks stiimuliks positiivsete emotsioonide (õnne ja inspiratsiooni), taastumistulemuste ja negatiivsete emotsioonide vähendamiseks. Tegelikult teatas 68 protsenti inimestest, et nad tundsid pärast veekeskkonna stseenide vaatamist õnnetunnet ja 52 protsenti innustust.

Meri, järved ja jõed olid ka keskkonnad, mis olid seotud suurima protsentuaalse muutusega (47 protsenti) osalejate tajutavas võimes täita kognitiivseid ülesandeid pärast keskkonda sukeldumist.

Uuring näitas, kuidas loodus võib pakkuda toonikut ka kodus töötavatele inimestele, aidates leevendada läbipõlemistunnet. 47 protsenti vastanutest ütles, et tunnevad end vähem läbipõlenuna ja üle veerandi (28 protsenti) produktiivsemana. Veel 47 protsenti ütles, et see andis neile vajaliku vaatenurga.

Kosed

Uuring näitas, et kosed on koht, kus olla, kui vajate loovust, kuna peaaegu kolmveerand (73 protsenti) osalejatest teatas, et tunneb end pärast koskede vaatamist loovamana. Kokkupõrked veekaskaadid jätsid ka enam kui veerandile (28 protsendile) osalejatest kindlameelsuse, mis oli linnakeskkonnaga võrreldes märkimisväärne.

Metsamaad

Sel murrangulisel ja ärevuse ajal tõstis uurimus esile, kuidas metsad võivad inimeste mõtteid kõige taastavamalt mõjutada – enam kui pooled (59 protsenti) osalejatest tunnistasid, et keskkond aitas neil unustada oma mured ja 46 protsenti, et see aitas neile anda. selgemad mõtted, rohkem kui ükski teine ​​keskkond.

Uuring rõhutas ka puude võimet stressi vähendada: 28 protsenti osalenutest teatasid, et tunnevad end vähem stressis ja peaaegu kolmandik (31 protsenti) vähem närvis.

Mäed ja künkad

Vahepeal tekitasid mäed optimismi (46 protsenti) ja neile, kes võivad olla kortermajas, võib lähima mäe leidmine aidata, sest 30 protsenti osalejatest teatasid, et nad tunnevad end vähem kinni.

Niidud ja põllud

Eeldades, et need sobivad suurepäraselt energia suurendamiseks, tekitasid lagedad alad, nagu heinamaad ja põllud, elevust (30 protsenti) rohkem kui ükski teine ​​keskkond. Samuti summutasid nad õnnetutunnet (30 protsenti) ja mõjusid rahustavalt – 42 protsenti osalejatest teatas, et tunnevad end vähem vihasena.

Uue vegan-suupiste ZENB Veggie Bites tellimusel läbiviidud uuringus leiti, et mõju tunnetamiseks on vaja vaid näksimissuurusi looduse hetki. Tegelikult teatasid osalejad, et vaid viis minutit looduses oli parem kui 60-minutiline massaaž (55%), parem kui lõõgastava muusika kuulamine (69%) ja isegi parem kui vahutav mullivann (59%).

ZENB UK MD Dominic Melliss ütleb: 'Viimased kuus kuud on olnud paljudele inimestele väljakutseid esitanud, kuid üks asi, mida meie uuringud on näidanud, on looduse võime muuta meie meeleolu. Viiendik inimestest ütles, et nad tunnevad vähem ärevust pärast vaid 30 minutit või vähem looduses viibimist, näidates, kuidas väikesed suupisted võivad avaldada suurt mõju. Loodame, et meie uus taskuhäälingusaade 'Bites of Nature' julgustab inimesi vabas õhus liikuma, isegi kui neil on vaid viis minutit – ja meie uusim taimne toode Veggie Bites on oma taassuletavate kottidega ideaalne kaas reipatele päevadele. Sügisene õueskäik.

ZENB-i parimad näpunäited oma tuju parandamiseks looduse kaudu, kus iganes te ka poleks:

Mine loomulikult

Looduslikus keskkonnas aja veetmine võib tõsta tuju, heaolu ja loovust, nii et veetke rohkem aega väljas, kus saate. Selleks võib vaja minna vaid 10-minutilist jalutuskäiku ümber kohaliku pargi, kuid nautige seda aega omaette ilma, et tehnoloogia segaks. . Iga aeg, mille saate veeta loodust kogedes, võib aidata – isegi suupiste suurune paus päevas – kui teie ajakava on pakitud, proovige iga paari tunni järel vaid kolmeminutilisi mikrodoose.

Kui te ei saa kodust lahkuda, võtke iga päev paar minutit enda jaoks ja proovige sukelduda lühikesse (või pikasse, kui teil on aega) videosse loodusmaastikest, kuna neil võib olla sarnane positiivne mõju. Kui olete kodus töötades madalseisus või tunnete läbipõlemise survet, minge välja ja kogege jalutuskäiku metsas, kuna see keskkond võib aidata tootlikkust tõsta.

Kui vajate tõesti positiivsuse ülelaadimist, võib vee lähedal viibimine aidata – veekeskkond on kõige tõhusam kurbuse ja ärevuse vähendamiseks ning positiivsete mõjude, huvi, inspiratsiooni, õnne ja üldise positiivse mõju suurendamiseks. See võib olla lihtsalt kohisev oja, kui meri pole teie elukoha lähedal

Olenemata sellest, kas lähete loodusesse või vaatate videoid, valige stseenid, mis teile meeldivad ja mis on uudsed, et positiivseid mõjusid veelgi suurendada

Häälestage ZENB Bites of Nature taskuhäälingusaadet ja aidake end inspireerida botaanikutelt, purjelauduritelt ja kaljuronijatelt, kui nad jagavad oma lugusid sellest, kuidas loodus on neid motiveerinud.

Rohkem informatsiooni

Kõik arvud pärinevad uuringust, mille viis läbi i2 meediauuringud, Goldsmithsi ülikooli teadusuuringute spetsiaalne nõustamine OnGlobali uuringu kaudu. Uuring viidi läbi valimi suurusega 1044 Ühendkuningriigi täiskasvanut vahemikus 9 ja 15. oktoober 2020. ZENB pakub taimseid tooteid ning aitab tõsta teadlikkust ja inspireerida muutusi toidusüsteemis. ZENB kogukonna ja tootepakkumiste kohta lisateabe saamiseks külastage veebisaiti ZENB veebisait .