Saavutage oma elu eesmärgid

Korea igivana filosoofia võib olla teie eesmärkide saavutamise saladus, avastab Louise Pyne.

Enamik meist nõustuks, et eelmine aasta osutus üsna pirnikujuliseks. Pärast kuudepikkust tegelemist riiklike sulgemiste ja sotsiaalse distantseerumispiirangutega oli enamikul meist hea meel jätta 2020. aastaga hüvasti ja alustada otsast peale. Ja kui me jõuame uue aasta hoo sisse ja proovime aeglaselt oma elu uuesti õigele teele saada, on õige aeg oma eesmärgid ümber hinnata. 'Uue aasta alustamine annab meile hetke ümberhindamiseks ja aega, mis meil kõigil on vaja vaadata tagasi möödunud aastale ja kinnitada, mida oleme õppinud ja mõelnud asjade kohta, mis on hästi läinud – ja võib-olla mitte nii hästi. Meil on ka võimalus oodata oma pikemaajalisi lootusi ja visiooni eelseisvaks aastaks,“ selgitab Jacqueline Hurst, juhtiv elutreener ja VitalityLife kindlustussaadik.

Edasi liikuma

Kui püüate edasi liikuda, kuid ei tea, kuidas alustada, võib Korea nunchi filosoofia (hääldatakse lõuna-chi) aidata teil oma eesmärke saavutada. Eelduseks on oma intuitsiooni ja emotsionaalse intelligentsuse kasutamine, et saada olukordadest parim. Jämedalt tõlgituna kui 'silmamõõt', saab seda kasutada nii isiklikus kui ka tööelus, et aidata teil võimalusi suurendada, uksi avada ja teistega paremaid suhteid luua.

Kiire nunchi omamine on peaaegu nagu supervõime, mis võimaldab näha asju uuest vaatenurgast. „Nunchi on Korea teadlikkuse mõiste ja see on seotud eelkõige tundlikkusega teiste inimeste suhtes vestlustes ja grupis. Sisuliselt toas lugemise kunst! See on armas kontseptsioon, mis aitab meil olla sotsiaalselt teadlik,' jagab Jacqueline. Siin näitame, kuidas kasutada nunchi, et saavutada suurim kasu.

1. põhimõte: teadlik elu

Käed püsti, kui avastad end minevikul mõtisklemas ja tulevikuga liiga palju edasi lükkamas? Nunchi harjutamine tähendab aja võtmist hetkes elamiseks. 'Keegi meist ei tea tegelikult, mis homne meile toob. Liiga sageli on meid mõjutanud väline surve või teiste ootused ja me eirame oma intuitsiooni. Õppides olema hetkes kohal ja juhinduma sellest, kuidas teie töö teid tunneb, võib aidata teil tuvastada väikseid muudatusi ja eesmärke, mis viib karjääriteele, mis muudab teid rohkem rahulolevaks,“ usub Jaqueline.

2. põhimõte: eneseteadvus

Pandeemia on sundinud meid astuma sammu tagasi ja oma elu ümber hindama. Oleme kõik läbi elanud muutusi – võib-olla olete läinud kontoritöölt üle köögilaua taga istumisele või kogenud üksildust sellisel määral, mida te poleks osanud ettegi kujutada. 'Enamasti elame oma elus alateadlikult ega peatu, et teha kokkuvõtet elus suurtest ja olulistest asjadest, kuni juhtub midagi ootamatut,' kinnitab Jacqueline.

Instinktiivne nunchi seisneb eneseteadlikkuses ja mõistmises, kuidas teised võivad teid lugeda. See tähendab ka oma tunnete tunnistamist ja keskendumist sellele, mida soovite saavutada, mitte teiste ootustele. 'Kui me praktiseerime suuremat eneseteadlikkust, saame aidata meil keskenduda sellele, mida tahame saavutada, ja siis, kui mõtleme oma eesmärkidele sagedamini, võtame tõenäolisemalt meetmeid nende saavutamiseks,' jätkab ta.

3. põhimõte: kiire mõtlemine

Inimesed, kellel on 'kiire' nunchi, suudavad mõelda jalul, et keerulistest olukordadest parimat välja võtta. Võite silmitsi seista raske kolleegiga või püüda lahendada isiklikku probleemi – ja selge peaga olemine on hädavajalik. Aga mis siis, kui te pole loomult kiire mõtleja? 'See võib kõlada vastuoluliselt, kuid kasulik viis jalul mõtlemise õppimiseks on teha paus, võtta sekund või paar, et mõelda, mida soovite öelda, selle asemel, et improviseerida oma vastust küsimusele või väljakutsele. “ usub Jacqueline. Lisaks proovige oma vastuseid aeglustada. 'See vähendab loodetavasti teie südame löögisagedust ja stressitaset, võimaldades teil anda kaalutletumalt reageerida, ' lisab Jacqueline.

4. põhimõte: positiivsus

Pandeemia on toonud endaga kaasa hulga negatiivseid emotsioone – hirmu, kurbust ja ebakindlust, kui nimetada vaid mõnda. Nunchi üks alustalasid on positiivseks jäämine, mida iganes elu teile ette toob. VitalityLife’i kindlustuse uuring näitas, et veerand Ühendkuningriigi inimestest on oma pikaajaliste eesmärkide saavutamise suhtes vähem optimistlikud kui enne pandeemiat ja 16 protsenti tunnistab, et tunneb tuleviku suhtes ebakindlust ega tea, mida edasi teha. Sellegipoolest ütleb ilmatu 80 protsenti, et soovib elumuutuse tegemiseks midagi ette võtta. Ja just see väike nihe mõtteviisis avab teile uusi võimalusi.

'Kui arvate, et saate, siis teete seda ja kui arvate, et ei saa, siis ei tee seda.' Kui soovite muudatusi edukalt läbi viia, peate oma negatiivseid mõtteid pidevalt tabama ja välja kutsuma ning need positiivseteks ümber kujundama. Näiteks selle asemel, et mõelda 'see on ületamatu väljakutse, ma ei saa kunagi hakkama', muutke oma mõtteviisi, et mõelda 'ma suudan kõike, vaid üks päev korraga'.