Lemmik Postitused
Soovitatav
Jade Jones treenib pärast sulgemist
Kahekordne Olümfivõitja Jade Jones on teinud koostööd juhtiva toidulisandibrändiga Bioglan, et aidata brittidel oma tervist täiustada. Bioglan Pit Stops . Võtsime olümpiamängijaga ühendust, et rääkida lukustuse ajal vormis hoidmisest ja motivatsiooni säilitamisest.
Kuidas on möödunud aasta teie jaoks olnud ja kas olete treeninud?
'See oli vaimselt raske, nagu see oli kõigi jaoks. Sain ka lukustuse tõttu vigastuse, mis tähendas, et ma ei saanud paar nädalat treenida. Kuna jõusaalid olid suletud, pidin ilmselgelt oma treeninguid kohandama, kuid mul on vedanud, et minu ümber on suurepärane meeskond, kes tõesti aitas mul edasi lükata ja kodust raskeid treeninguid teha.
Kas teil õnnestus vaatamata pandeemia tõusule ja mõõnadele motivatsiooni säilitada?
'See ei olnud lihtne, kuid peamine asi, mis mind jätkas, oli teadmine, et olümpiamängud ikka juhtuvad. Eesmärk saada kolmekordseks olümpiavõitjaks on midagi, mis mind tõesti tõukab, nii et see on alati see, mille peale ma mõtlen, et saaksin läbi ajad, mil motivatsioonist puudu võib jääda.
Õnnitleme teid Euroopa meistrivõistluste võidu puhul! Kuidas see tundus ja kas see on inspireerinud teid veelgi rohkem treenima?
'Aitäh! Võistlustele naasta oli tore ja ilmselgelt on tore taas eurooplasi võita, kuid selle aasta põhieesmärk on olümpiamängud. Võit on andnud mulle enesekindlust, teades, et saan oma sooritust tõsta selleks ajaks, kui see on oluline, ja nüüd pean lihtsalt edasi pingutama. Oleks imelik, kui mul pole Tokyos mu pere kõrval, sest nad kõik plaanisid mind julgustama minna, kuid ma tean, et nad rõõmustavad koju tagasi.
Kuidas valmistute olümpiaks vaimselt ja füüsiliselt?
'Ma ei mõtle hetkekski, et olümpiamängud ei lähe edasi. Ma hoolitsen selle eest, et kõik, mida teen, on nii, et oleksin parimas vormis, kui juulis on aeg võidelda. Treenin esmaspäevast reedeni, tavaliselt kaks korda päevas. Panen igasse seansi nii palju kui võimalik ja proovin seejärel õigesti taastuda, magada, süüa õigeid asju ja võtta enda tervise hoidmiseks Bioglani toidulisandeid. Teadmine, et teen kõik endast oleneva, et olla oma parimas vormis, annab mulle enesekindlust ja on osa minu vaimsest ettevalmistusest.
Mida tähendaks teie jaoks olümpiakuld?
'See tähendaks minu jaoks absoluutset maailma. Keegi maailmas ei ole kunagi võitnud kolme olümpiakulda taekwondos ja mulle on öeldud, et minust saab esimene naine, kes võidab Team GB jaoks kolm olümpiamängu, mis oleks väga meeldiv au.
Kui piirangud nüüd leevenevad, millised on teie nõuanded füüsilise ja vaimse tervise toetamiseks selles kliimas?
'Ma arvan, et on oluline leida tasakaal enda ja teiste jaoks aja leidmise vahel. Piirangute leevenemisega on nii lihtne tahta kõigesse tagasi hüpata, kuid peate siiski kuulama, mida teie keha ja vaim soovivad ja vajavad, sealhulgas lõõgastumiseks ja väljalülitamiseks. Mulle meeldib mõnusalt vannis käia, spaas käia ja lihtsalt telekat vaadata ning FIFAt mängida!
Töötate Bioglani uue Virtual Pit Stops kampaania kallal. Räägi meile sellest natuke lähemalt…
'Rääkisin Bioglani eksperdiga, kes soovitas mõningaid toidulisandeid, mis võiksid aidata minu tervist ja põletikku. Mul kästi lisada oma igapäevastesse toidulisanditesse punase krilliõli, aktiivset magneesiumi ja aktiivset kurkumiini ning võin öelda, et see on kindlasti muutnud. Mu keha peab hästi toimima. Kui valate sisse vale kütuse, ei saa see korralikult töötada, nii et lisaks sellele, et ma toidan õiget toitu, on suurepärane, et saan nüüd seda soovitatud toidulisanditega täita. Arvan kindlasti, et palju rohkem inimesi võiks oma keha ja tervisega tutvumisest kasu saada Bioglan Pit Stops aitab teil õppida, mis on abiks.
Mida annaksite neile, kes soovivad hakata aktiivseks muutuma?
'Tee seda! Aktiivne olemine on suurepärane nii paljudel põhjustel, nii et tehke seda. Ärge tehke seda liiga keeruliseks; tehke seda, mis teie kehale õige tundub, ja pidage meeles, et igaüks peab kuskilt alustama – muutused ei toimu üleöö. Alustuseks võite suurendada oma igapäevast sammude arvu, leida endale meelepärane tegevus või spordiala ja proovida seda teha näiteks kord nädalas.
Milline on teie dieet? Kas järgite plaani?
'See sõltub sellest, millises treeningu etapis ma olen ja millal on minu järgmine võitlus. Kui proovin kaalust alla võtta paar kilo kaotades, pean olema ettevaatlikum tarbitavate kalorite osas, kuid pean ka tagama, et saan piisavalt energiat, et treenida. Söön enne treeningut korraliku koguse süsivesikuid ja pärast joon valgukokteili. Üldiselt püüan ma tagada, et tarbin piisavalt valku ja õigel ajal, saan põhitoitaineid, süües puu- ja köögivilju, juues palju vett ja tarvitades Bioglani toidulisandeid, et aidata oma üldist tervist säilitada. Brunch on mu lemmiksöök, seega ootan põnevusega nädalavahetusi, kus valmistan tavaliselt mõnusa brunchi juuretisest röstsaiast, avokaadost, suitsulõhest, munadest ja suurest tassist kohvi!
Mida ootate nüüd leevenevate piirangute tõttu kõige rohkem?
'Saan sõprade ja perega mõnusalt einestada!'