Kuidas olla 2021. aastal positiivsem

See on uue aasta algus ja tavaliselt on see aastaaeg, mil paljud meist seavad endale uued eesmärgid ja väljakutsed. Siit saate teada, kuidas end uue aasta suhtes positiivselt tunda.

Sel aastal võite tunda end 2020. aasta pingete tõttu veidi vähem motiveerituna. Kas see aasta tuleb veel parem? Positiivne väljavaade aitab teil end motiveeritumalt tunda ja õnneks pole raske oma aju õigesti juhtida, et end õnnelikumana tunda.

Vaatamata 2020. aasta väljakutsetele on mõned asjad, mida saate teha oma mõtteviisi turgutamiseks ja positiivsemaks muutumiseks, kuigi loomulikult on oluline mitte proovida head tuju võltsida ja tunnistada oma enesetunnet. Siin on meie parimad näpunäited, kuidas nendest keerulistest aegadest helgema väljavaatega üle saada…

Distantseeruge negatiivsetest inimestest

On teada tõsiasi, et mida rohkem aega veedate negatiivse suhtumisega inimeste läheduses, seda tõenäolisemalt teid see mõjutab. Hoidke distantsi. Kui see on keegi, kellega koos elate ja see pole võimalik, võite olla aus ja viisakalt öelda, et tema negatiivne väljavaade mõjutab ka teie meeleolu.

Pidage meeles, et teil on teatav kontroll

Ärge keskenduge sellele, mida te praeguste piirangute ajal teha ei saa – keskenduge asjadele, mida saate muuta. On ahvatlev toimetulekuks üle süüa või rohkem alkoholi juua, kuid pidage meeles, et teil on täielik kontroll selle üle, mida oma kehasse panite ja kas treenite või mitte. Saate valida, kas treenite või seansi vahele jätta – see on teie otsustada. Pidage meeles, et teil on täielik kontroll selle üle, kuidas oma keha kohtlete.

Tunnista asju, mis lähevad õigesti

Isegi nendel segastel aegadel peab teie elus olema midagi head, mille eest saate tänulik olla. Võib-olla on teil töö, mis teile meeldib, või hea partner või perekond kodus või olete terve ja võimeline treenima. Leidke positiivsed küljed.

Mine välja ja naudi loodust

Londoni Goldsmithsi ülikooli i2 meediauuringute uus uuring taimebrändi Veggie Bites nimel näitas, et positiivseid emotsioone võivad tõsta järgmised asjad: vesi (meri, järved ja jõed), kosed (73 protsenti osalejatest tundis end pärast nende vaatamist loovamana). ), metsad, mäed ja künkad ning heinamaad ja põllud. Looduslikus keskkonnas aja veetmine võib parandada teie meeleolu, heaolu ja loovust. Kui te ei saa kodust lahkuda, leidke iga päev mõni minut, et vaadata loodusmaastike videot, kuna neil võib olla sarnane positiivne mõju.

Töötage oma eneseusu kallal

Nagu Oprah Winfrey kunagi ütles: 'Teist saab see, mida usute. Sa oled oma elus täna seal, kus sa oled, tuginedes kõigele, mida oled uskunud.’ Mida rohkem sa endasse usud, seda rohkem asju oled suuteline saavutama. Võib-olla saate praeguste piirangute ajal õppida mõne uue oskuse või ümber õppida, selle asemel, et lihtsalt pettunud tundega kodus istuda?

Ärge salgage oma hirme, kui teil need on

Nõustuge sellega, et mõnikord on täiesti loomulik olla hirmul. Edukad ei ole kartmatud – nad võtavad hirmu omaks ja lepivad sellega, kuid ei lase sellel end tagasi hoida. Susan Jeffersi kuulus raamat,Tunne hirmu ja tee seda ikkagi, räägib eesmärkide saavutamisest, isegi kui tunnete hirmu. Nii et kui kardate, nõustuge, et see on normaalne emotsioon ja see on lihtsalt teie mõistuse viis teid kaitsta – siis jätkake oma eluga.

Kuula muusikat

Muusika tõstab teadaolevalt vaimset heaolu ja aitab teil end hetkes õnnelikumana tunda. Pange oma lemmiklaulud sisse ja tunnete end paremini. Samuti võiksite oma uue aasta treeningute jaoks koostada mõned uued treeningute esitusloendid.

Tea, et see läheb mööda

Lõpuks ei pruugi see praegu nii tunduda, kuid see konarlik lõik, mida me läbi elame, ei kesta igavesti. Asjad hakkavad juba õiges suunas liikuma ja aasta või paari pärast või võib-olla isegi varem tuleb aeg, mil me kõik pandeemiale tagasi vaatame ja ütleme: jumal tänatud, et see on möödas.