Viis võimalust olla positiivsem

See on olnud raske aasta ja me kõik võiksime end veidi rõõmsamalt tunda. Kui ajad on keerulised, ei ole alati kerge omada helget tulevikuvaadet, kuid seda saab teha. Andrea Rogers, endine tantsija ja looja Xtend Barre saadaval Openfit.com näitab, kuidas säilitada positiivsemat suhtumist…

Andrea Rogersile meeldib teiste inimeste motiveerimine. Ta soovib, et kõik hindaksid tervisliku eluviisi eeliseid ja teistele eesmärgi andmine tõstaks tema enda tuju. 'Olen lapsest saati leidnud eesmärgi motiveerida teisi liikumist nautima,' ütleb ta. 'Mul on tohutult vedanud, et leidsin oma kire varakult ja olen suutnud sellest karjääri üles ehitada. 12-aastaselt hakkasin tantsu õpetama ja enne seda olin tantsuõpetaja assistent. Liikumise jõud toob kehale, vaimule ja hingele nii palju kasu. Kõige rahuldustpakkuvam on olla tunnistajaks, kui naised üle maailma avastavad oma tugevuse ja enesekindluse taseme, mille olemasolust nad ei teadnudki.

Andrea jagab oma positiivseid näpunäiteid õnnelikuma mõtteviisi saavutamiseks…

1. Kaotage negatiivne enesest rääkimine

Sellel pole kohta ja see on 100 protsenti teie kontrolli all, et suunata need mõtted positiivsetele. Kui sisse hiilivad sellised mõtted nagu 'see tundub liiga hirmuäratav' või 'Ma ei ole selle jaoks valmis ega pruugi õnnestuda', lihtsalt peatuge ja pöörake need ümber. Sina ise otsustad, mida arvad ja mida räägid. Sa võid olla iseenda halvim kriitik või parim ergutustüdruk.

2. Rääkige omale meeleolukalt

Puudutage sõnu, mis teile vastukajavad ja inspireerivad, ning öelge need välja. Ütle endale, et saad sellega hakkama ja sa teed seda. Et sa usud sinusse. Et olete seda eesmärki täielikult väärt ja täielikult võimeline seda saavutama. Ma kasutan suurepärast rakendust Think Up, mis aitab teil luua enesemotiveerivaid pepkõnesid… ja aitab teil mõelda!

3. Purusta see maha

Endale seatud püüdluste vaatamine võib tunduda hirmutav ja kurnav. See võib teid enne alustamist hävitada. Minu jaoks toimib iga kord selle tükeldamine. Tehke kindlaks üks või kaks või kolm asja, mida saate täna oma eesmärgi poole liikumiseks ja elluviimiseks teha. Tee need tehtud, ole uhke, siis mine magama ja tee seda homme uuesti. Lihtsalt vajutage Esita.

4. Jätkake positiivset

Teel langeb motivatsioon ja negatiivne enesevestlus võib otse sisse hiilida. Üks loominguline ja lihtne häkkimine, mida saate selle vältimiseks teha, on olla valmis positiivset põlistama! Valmistage oma positiivsed mõtted ette lihtsale sõnumile telefonis või paberilehele voodi kõrval või mida kannate kogu päeva endaga kaasas. Isegi kleepmärk peeglile. Mis iganes teie jaoks töötab. Jätkake lihtsalt positiivse poole liikumist.

Ja ennekõike pidage meeles, et treenimine ei tähenda täiusliku kehakuju saavutamist, vaid keha tugevuse avastamist, jõu omaksvõtmist ja tervisliku pikaajalise suhte loomist liikumisega.

5. Leia oma kirg

Tantsimine on minu absoluutne liikumine ja ma ihkan seda. See mitte ainult ei tõsta mu pulssi ja põletab kaloreid, vaid toidab mu hinge. Minu jaoks on tants väljendusvorm, vabanemine ja lihtsalt ohjeldamatu lõbu ja mahajätmine! Tegelikult peame kahe tüdrukuga oma korteris igaõhtuseid tantsupidusid. Lükkame mööbli kõrvale, keerame muusika valjemaks ja muudkui liigume!

Rohkem informatsiooni

Lisateavet Xtend Barre klasside kohta siin .