Kodus töötades säilita tervislikud harjumused

Toitumisettevõte Grenade® pakub toitumisalaseid nõuandeid ja nippe, kuidas kodus töötades oma tööpäev parimal viisil välja tuua.

Lukustusolukord on esitanud meile hulga uusi, mõningaid katsetusi, väljakutseid, kuid kodus töötamine ei pea olema üks neist. Muidugi nõuab see harjumist; viivitate, elate tõenäoliselt sörkijatena ja olete suure tõenäosusega esimestel päevadel oma suupistesahtli sisu ahminud. Kuid tänu Grenade®-ile peaksid need näpunäited aitama teil taas õigele teele jõuda ja asjade hoo sisse – et töö saaks tehtud!

Pidage kinni kindlast tööruumist

Söögilauast köögiletini (oleme isegi näinud, kuidas triikimislaud muudetakse tööruumiks – uuendus selle parimal kujul!), olenemata sellest, millise tööruumi valite, on oluline töötamise ajal sellest piirkonnast kinni pidada. kodust. Tuttavus kostub ja selles ruumis viibides lülitute töörežiimile, mis võimaldab teil olla produktiivsem. See võimaldab teil ka eraldada oma tööelu kodusest elust, mis on ka teie tootlikkuse jaoks ülitähtis.

Säilitage hea toidurutiin

Üks oluline kodus töötamist segav tegur jääb meie kõigi jaoks samaks: külmkapp! Tähtaeg lähenemas? Esimese asjana – kontrollige külmkappi. Kas alustada uut projekti? Ajutoit on ilmselgelt korras. Toit võib olla kaugtöötajate halvim vaenlane, samas kui mõnede jaoks võib see viia meid söömise täielikult unustamiseni. Ala- ja ülesöömine ei ole jätkusuutlikud harjumused ning on aeg täiendada oma päeva oluliste toitainetega, mis ei kahjusta teie toitumist.

Alustage päeva õigesti ja valige Grenade® uhiuus tervislikum alternatiivbatoon, Laadi uuesti ®. Täiesti naturaalsest pähklivõist valmistatud täistera kaer annab aeglaselt vabanevat energiat, et näeksite läbi oma kiire päeva. Valikus on kolm maitsvat maitset, mistõttu on oma lemmiku valimine keeruline.

Koostage ülesannete nimekiri

Siin pole midagi uut – enamik meist töötab lõppude lõpuks ülesannete nimekirja alusel. Kuid teie päeva struktuuri tagamine on teie tootlikkuse jaoks ülioluline ja suurepärane viis edasilükkamise vastu võitlemiseks. Ärge siiski oma nimekirja üle koormake. Olge realistlik ja lisage ainult kõige pakilisemad ülesanded või need, mille suudate kindlasti täita. Ebareaalsete eesmärkide seadmine võib tekitada täiendavat stressi ja hetkel pole meist keegi rohkem vaja!

Sööge tervislikke suupisteid

Oluline on näksimisega mitte üle pingutada ja kuulata oma näljasignaale. Ülemäärane lõbutsemine käib käsikäes selle kardetud nn loid tundega – ja just niimoodi oled sa hajevil ega suuda oma tööd teha. On aeg varustada teid ja teie sahtlit õigete suupistetega, mis ei ole mitte ainult kasulikud teie dieedile, vaid pakuvad ka õiget toitainesisaldust, et teid tööpäeva jooksul näha. Grenade® Carb Killa® baarid on ideaalsed hommiku- või pärastlõunased toidulauad. Kõrge valgu- ja madala suhkrusisaldusega need on süümepiinad ja ideaalne lahendus suhkruisu ohjeldamiseks. Saadaval mitmesuguste maitsetega, alates valge šokolaadiga soolatud maapähklist, šokolaaditükkidega soolatud karamellist ja tume šokolaadist vaarika maitsega, et otsustada, millist maitset proovida. Kui tunnete end väljakutsena, siis kuidas muuta oma suletud snäkivalikut suuremaks, saades inspiratsiooni ühest neist seitse tervisliku suupiste ideed.

Pidage kinni oma tavapärasest rutiinist

Püüdke tõusta ja magama minna samal ajal, kui teeksite seda tavalisel töönädalal. Kuigi valetamine võib olla ahvatlev, siis miks mitte kasutada oma hommikust lisaaega tõhusalt? Kas tõusete püsti ja võtate ette a kodune treening , lugege raamatut või valmistage tormi ja valmistage läbimõeldud hommikusöök – olete saavutanud enne päeva algust midagi positiivset, mis tõstab teie motivatsiooni. Tavapärasest rutiinist kinnipidamine annab ka väga ebakindlale ajale teatud normaalsuse, mis võib olla rahustav ja aidata teil õigel teel püsida.

Mine välja

Võimaluse korral proovige end iga päev värskes õhus hingata. See võib olla kiire jalutuskäik ümber kvartali, et pea selgeks teha, või istuda rõdul või aias lõunat sööma. Vahetus maastikul ja õues viibimine on kindlasti teretulnud paus arvutiekraanilt ja aitab akusid laadida.

Kui vajate rohkem motivatsiooninõuandeid, siis minge meie ajaveebi, kus saate lugeda meie seitset lihtsat viisi, kuidas jääda. positiivne . Granade® kohta lisateabe saamiseks külastage siin .