'Pöörasin oma tervise ümber'

Lauren Johnson Reynolds on taustalauljast homöopaat, toitumisnõustaja ja elutreener ning räägib oma ettevõtte sulgemisest ja lõpuks tasakaalu leidmisest. Sõnad: Jo Ebsworth.

„10 aastat tuuritamine professionaalse lauljana koos Rod Stewarti, Rita Ora, Take Thati ja Rick Astleyga oli uskumatu kogemus, kuid mu tervis kannatas hilisõhtuste, joomise ja teenindusjaama toidu tõttu. 2016. aastaks mõtlesin ma tõsiselt, kas ma olen bipolaarne või midagi sellist. Niisiis otsustasin proovida oma hormoone tasakaalustada, loobudes pillidest ja kasutades alternatiivseid ravimeid, sealhulgas homöopaatiat: loodusliku meditsiini vorm, mis stimuleerib keha enda tervendavat reaktsiooni, et anda kehale energiat ja jõudu, mida ta vajab enesetervendamiseks.

'Selle sammu astumine muutis tohutult minu vaimset ja füüsilist tervist, eriti seoses minu PCOS-i sümptomitega. Tundes end ülimalt inspireerituna ja muusikatööstusest väsinuna, otsustasin, et tahan karjääri, mis aitaks teisi inimesi, nii et registreerusin kaheaastasele homöopaatia, toitumis- ja elukoolituse kursusele, õppides teel ja jättes vahele paljud after partyd. '

Toitumisalased teadmised

'Toitumine polnud minu radaril kunagi varem olnud – minu idee tervislikust toitumisest hõlmas kalorite kärpimist – nii et toitumise uurimine oli minu jaoks täiesti põnev. Kõige enda peal õpitu juurutamine mõjutas mu elu tohutult ning nägin suurepäraseid tulemusi ka pereliikmete ja praktikaklientide juures. Plaanisin tuuritamise lõpetada, et keskenduda oma uuele karjäärile, kuid ma ei saanud keelduda viimasest võimalusest tuuritada veebruaris Austraaliasse, Uus-Meremaale ja Jaapanisse. Jõudsin koju märtsis ja läksin otse luku taha, kuid pandeemia sundis mind lõpuks alustama tervislike eluviisidega, mida soovisin – ja asutama oma äri. Londoni tervisetreener .'

'Pakun klientidele kas homöopaatiat ja toitumisteraapiat individuaalselt või mõlema kombinatsiooni, mida soovitan, sest ilma oma dieeti vaatamata ei saa ennast terveks ravida. Pärast kliendi elustiili analüüsimist tutvustan ma homöopaatiat, et anda neile lisajõudu, mida nad vajavad, et tulla toime kõigi vaimsete blokkide või varasemate traumadega, mis võivad teda tagasi hoida. Mulle meeldib aidata inimestel oma probleeme lahendada, et leida tasakaal, ja ma arvan, et inimesed usaldavad mind, sest olen seda kõike proovinud, näljutanud, vihkanud ennast ja ka kõike läbi teinud! Ma ei igatse tuuritamist üldse. Ma armastan elu ja tunnen, et olen oma uues karjääris täielikult täidetud. Kliendi edusammude nägemine pakub mulle nii palju rõõmu.

Hektiline elustiil

'Pärast aastaid pöörast ja kirglikku elustiili on mul õnnestunud alates märtsist ellu viia hea rutiini ja selle eelised on olnud ilmutus. Ma väsin praegu tavapärastel aegadel (tavaliselt ärkan kell 21-21, kuna see on minu lavaaeg) ja ärkan loomulikult kella 8 paiku hommikul. Esimese asjana treenin jõusaalis raskustega või kodus joogas, muidu olen ülejäänud päeva loid. Siis ma mediteerin ja kirjutan oma tänupäevikusse. Püüan üleöö umbes 14 tundi paastuda, sest see aitab tõesti minu ööpäevarütmi, seedimise, veresuhkru taseme ja soolestiku tervise parandamiseks, nii et söön kell 10 suure hommikusöögi, käin duši all ja jään siis tööle.

'Minu päev võib hõlmata oma nädala sotsiaalmeedia planeerimist, kliendiplaanide kallal töötamist ja nende vajaminevate abinõude analüüsimist, klientide vaatamist Zoomis ükshaaval või uue Essential Immunity Collectioni (45 naela) saadetiste pakkimist. immuunsust tugevdav segu teest ning kahest ehhiaatsia ja leedrimarja tinktuurist, mis mõlemad on väga kõrge antioksüdantide sisaldusega. Tavaliselt teen kell 14.00 kiirkõnni, et energia uuesti voolama saada, ja enne tööle naasmist võtan väikese snäki matcha latte’ga ilma kofeiinivärinateta. Ma ei tööta kunagi pärast kella 18.00, välja arvatud juhul, kui ma ei tee Instagrami LIVE-i või valmistub töötoaks.

Terviklikud toiduvalikud

'Mulle meeldib süüa teha täistoidust, toitainerikastest koostisosadest ja tervislikest rasvadest, mis aitavad mu kehal optimaalselt töötada. Pärast õhtusööki kell 19.00 üritan olla hämaras, et aidata taas oma ööpäevarütmi reguleerida, samal ajal kui natukene televiisorit vaadata, lugeda või podcasti kuulata. Olen nüüdseks kehtestanud üsna uneaja rutiini, kus lähen magama umbes kell 21, panen selga eeterlike õlide hajuti, lülitan äratuskella päikeseloojangu funktsioonile, teen 10-minutilise meditatsiooni, kirjutan tänupäevikusse ja kuulan audioraamat. Ma ei pruugi magada enne kella 23 õhtul, kuid see on hea uni ja ma ärkan täis energiat.

„Kogeme päeva jooksul nii palju mikrostressoreid. Regulaarsed viie- kuni 15-minutilised pausid venitamiseks, hingamiseks, mediteerimiseks ja kõndimiseks võib aga tõesti stressitaset alandada, et viia keha parasümpaatilisele režiimile ja eemalduda võitlusest või põgenemisest.

'Te ei saa midagi hästi teha, kui ei toita oma keha õigesti. Alkoholi joomine ja suhkrurikaste toitude söömine kahandab tegelikult teie energiataset ning mõjutab teie soolestikku ja vaimset tervist. Mõelge toitudele, mis teid rikastavad ja toidavad teie keha, et aidata teil säilitada oma kiiret elustiili.

'Meie ühiskond ülistab töönarkomaaniks olemist, kuid see võib teie füüsilist ja vaimset tervist pikemas perspektiivis tõesti mõjutada. Olge range, et ärge kogu aeg töötage, võttes arvesse enesehoolduse ja suhtlemise aega. Täitmise prioriteediks seadmine pole isekas. Tühjast tassist kütust ei saa.”