Pärast lukustamist normaalseks naasmine

Lukustamise mõju on oluliselt mõjutanud paljusid inimesi. Kuigi poed ja ettevõtted on taas avatud, ei ole ikka veel lihtne proovida end normaalseks muuta, kuid britid annavad endast parima, et oma tervise eest hoolt kanda.

Kuus britist kümnest lubas pärast sulgemist oma tervise eest paremini hoolt kanda. Üleriigiline uuring paljastab, kuidas Covid-19 on suurendanud inimeste teadlikkust oma tervise- ja elustiilivalikutest. Kaks kolmandikku inimestest nõustub, et pärast sulgemise lõpetamist hoolitsevad nad oma tervise ja heaolu eest paremini ning 30 protsenti inimestest ütles, et on pärast sulgemise algust rohkem trenni teinud.

Teised leiud, mis viitavad sellele, et inimesed on oma tervise suhtes teadlikumad, hõlmavad 70 protsenti inimestest, kes võtavad praegu vitamiinilisandeid ja 44 protsenti on asunud uue hobiga tegelema, kui sulgemine lõppeb. Ligikaudu 39 protsenti inimestest valmistab rohkem toite nullist, kusjuures 18–24-aastased on suure tõenäosusega toidutegemist piiramise tõttu suurendanud. Psühholoog ja vaimse tervise spetsialist dr Oliver Robinson ütleb: „Uute oskuste õppimine võib olla osa kriisist. Tasub arvestada, et kriis võib tähendada mõlemat ohtujavõimalus ja praegu on reaalne võimalus positiivseteks muutusteks, kui te selle omaks võtate.

Ärevustunne

Juhtiva tervisebrändi YourZooki tellitud uuringust selgub ka, et vapustavalt 70 protsenti Ühendkuningriigist tunneb ärevust mõtte pärast, et nad võiksid naasta elavatesse kohtadesse. Naised tunnevad rohkem muret kui mehed ja üle 55-aastased on kõige rohkem mures väljas käimise pärast, kuna meetmeid leevendatakse.

Lukustamise mõju uurimine Tervise- ja heaolubrändi YourZooki tellitud ja OnePolli läbiviidud uuringus leiti ka, et 70 protsenti Ühendkuningriigi täiskasvanutest tunnevad ärevust, kui mõelda, et nad viibivad elavate kohtades, peaaegu pooled Ühendkuningriigist külastavad pubisid ja restorane harvemini kui enne sulgemist. , 46 protsendil praegu kodus töötavatest inimestest on vaimne tervis kannatanud ja üle 50 protsendi inimestest veedab rohkem aega oma digiseadmetele.

Koos kriisis

Dr Oliver Robinson ütleb: 'Covid-19 pandeemia kuude jooksul oleme kõik üheskoos kriisis ja vastavalt sellele on ärevuse tase elanikkonnas tõusnud. Kriisiaegne ärevus on suures osas ebakindluse ja ettearvamatuse tagajärg, mis tekitab hirmu tuleviku ees ja hirmu tundmatu ees. Ebakindluse tase pandeemia ajal on olnud enneolematu.

Dr Robinsoni näpunäited ärevusest ülesaamiseks ...

Uuesti avalikesse kohtadesse minnes seadke esmalt väikesed eesmärgid: Võite avastada, et tunnete nüüd ärevust kohtades, mis varem ei tekitanud teile üldse ärevust. Hea strateegia sellega toimetulemiseks on järk-järgult suurendada kodust eemal toimuvate reiside suurust ja ulatust; alustades kohalikust ja väikesemahulisest ning järk-järgult ehitades sealt edasi.

Ole enesekindel: Kui keegi käitub viisil, mis on vastuolus juhistega ja võib aidata viirusel uuesti levida, seiske selle eest, mida peate õigeks, ja rääkige sellest talle. On näidatud, et enesekehtestamine vähendab ärevustunnet, seega on see suurepärane ka teie vaimsele tervisele.

Kasutage ajakavasid ja igapäevaseid rituaale, et meelt rahustada : Kodus töötamise peamine väljakutse on luua oma rutiinid ja rituaalid, mis struktureerivad iga päeva rikastaval viisil. Rutiinist kinnipidamine võib olla keeruline. Hea viis selle tagamiseks on kirjutada see selgelt ja ametlikult paberile, alla kirjutada (selleks pühendumiseks) ja seejärel panna see nähtavale kohale, kus sageli vaata.

Piirake uudiste ja sotsiaalmeedia voogude kontrollimise arvu: Meie aju on evolutsiooniliselt ühendatud pöörama tähelepanu ähvardavale teabele. Uudistekanalid ja sotsiaalmeedia platvormid kasutavad seda asjaolu enda huvides – nad teavad, et inimesed häälestuvad või klõpsavad linki palju tõenäolisemalt, kui pealkiri on pigem ähvardav või šokeeriv kui positiivne. See on hea nende liiklusele, kuid halb meie vaimsele tervisele. Koroonaviiruse pandeemia ajal on uudiste tarbimine jõudnud ' enneolematul tasemel '. See on arusaadav, kuna inimesed tahavad end kursis hoida, kuid liiga paljude uudiste negatiivne külg on kõrgendatud ärevus.

Tervise ja heaolu kohta lisateabe saamiseks külastage YourZooki tervis .