'Füüsilise jõu kasvatamine suurendab enesekindlust' - Megan Davies

Hiljutine Women’s Fitnessi kaanemudel Megan Davies on Beachbody On Demand Supertreener ja kodutreeningu looja Lihased põletavad rasva. Ta jagab, kuidas ta vormis püsib.

33-aastane fitnesstreener Megan hakkas noorelt treenima ja enda eest hoolitsema 20 aastat pärast seda, kui talle ei meeldinud oma pere ebatervislikud toitumisharjumused. Selle käigus aitas ta kogu oma perel kaalust alla võtta ja vormi saada. Nüüd elab ta Floridas Coral Springsis ja tunneb kirglikult jõutreeningu eeliseid…

K Kui kaua olete olnud fitnessitreener ja mis inspireeris teid selleks saama?

Olen olnud treener 15 aastat, kuid minu armastus fitnessi vastu sai alguse peaaegu 20 aastat tagasi. Figuurivõistlusteks treenimist alustasin 14-aastaselt. Sel ajal oli mu ülejäänud pere väga istuv ja meil kõigil olid jubedad toitumisharjumused. Olin vaikne ja kaldusin jõutreeningu poole ja omal tingimustel konkurentsivõimelisena. Sellest sai midagi, mille vastu olin kirglik. Mu vanemad ja vend ühinesid sellega ja nägid suuri muutusi.

K Milliseid tulemusi teie pere saavutas?

Mu isa kaotas 45 kg ja isegi võistles minuga kulturismis 50-aastaselt! Siis hakkasime aitama sõpradel ja perel sama teha. Läksin kolledžisse, hakkasin jõusaalis töötama ja mõistsin, et see võib olla karjäär, mitte ainult lõbu pärast. Kui ma lõpetasin, valisin ma teistsuguse tee, säästes samal ajal, et ühel päeval jõusaal avada. Umbes kaheksa aastat tagasi avasime perega koos jõusaali ja jätkame klientide treenimist tänaseni. Minu jõusaal on suur pere, minu pere on see, miks ma teen seda, mida armastan.

K Millised on teie lemmiktreeninguvormid ja miks?

Ütlen alati, et mulle meeldib raskusi tõsta ja kiiresti liikuda. Need on kaks asja, mida ma oma treeningstiili juurde tõmban mitte ainult enda, vaid ka klientide jaoks. Raske ja kiire on suhteline, kuni seate oma piirid proovile. Lõin MBF (lihaspõletusrasva) ja MBFA (täiustatud lihaspõletusrasva) Rannakood nõudmisel samade põhimõtetega. Tahtsime, et inimesed teaksid nime järgi, et kasvatame lihaseid, et kiirendada ainevahetust ja põletada rasva, hävitades müüdid, et naised muutuvad kaalutreeninguga mahukaks või et ainus viis kaalust alla võtta on tundidepikkune kardiotreening.

K Mis sulle jõutreeningu juures meeldib?

Lisaks füüsilisele kasule suurendab minu arvates tugevuse suurendamine enesekindlust. Üks lahedamaid asju kellegi treenimise juures on näha, et vaimne enesekindlus ja jõud kasvavad. MBF-i ja MBFA-nädala jooksul on meil ala-, üla- ja kogu keha jõupäev, mida eraldavad põhiringi päevad. Nädalavahetusel on meil üks ülilühike ja higine ainevahetuse päev ja üks dünaamilise taastumise päev, kus me pingutame ja liigutame. Arvan, et selles programmis on igaühele midagi ja tulemused on olnud fenomenaalsed.

K Kui range olete selle suhtes, mida sööte ning millised on teie lemmiktoidud ja -snäkid?

Olen harjumuspärane olend ja toitun suure osa ajast tervislikult. Minu toit on ka üsna igav, sest ma ei armasta süüa teha! Kui ma aga siit-sealt maiust tahan, siis söön selle ära ja ei tunne end selles süüdi. Ma ei ole eriline näksija. Eelistan suuremaid eineid, kui on söömise aeg ja täiskõhutunnet pärast igat sööki. Ma joon Beachbody’s Shakeology’i kord päevas vahepalaks, mille segan lihtsalt veega.

K Mida soovitate kõigile, kes soovivad end paremasse vormi saada?

Teen trenni ja söön hästi, sest naudin seda ja tahan elada pikka, tervet ja aktiivset elu. Tahan aidata ka teistel sellist naudingut leida. Olen viimasel ajal avastanud, et inimesed löövad end sellel teekonnal liiga sageli üles, kuna nad pole sisuliselt täiuslikud. See ei ole täiuslik protsess. Vabastage see pagas ja leidke viise, kuidas toitumise ja treeninguga oma elu paremaks muuta. Leia rõõmu oma keha liigutamisest ja tervislikuma toidu söömisest. Olge avatud, et alati õppida ja muudatusi teha, kartmata läbikukkumist või enda üle löömist. Meil kõigil on oma lähtepunkt ja me ehitame sealt üles seda, mis töötab. Tooge lõbu oma protsessi tagasi!