Omega-3 rasvhapete 10 eelist

Lisabrändi eksperdid Equazen paljastage mõned head põhjused, miks Omega-3 toidulisandi võtmine võib olla hea mõte.

Pole saladus, et meie keha vajab parimaks toimimiseks asendamatuid rasvhappeid, kuid põhjuseid, miks peaksite oma soovitatava päevakoguse ületama, on rohkem, kui arvate.

Omega 3 rasvhapete sisaldusega toiduainete hulka kuuluvad kala, chia seemned, linaseemned, kreeka pähklid, tofu ja karbid. Kuid võite seda võtta ka toidulisandina.

1. Vähendage ADHD sümptomeid

Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et neil, kellel on diagnoositud ADHD (tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire), on Omega 3 tase veres oluliselt madalam kui nende eakaaslastel. Paljud toidulisandibrändi Equazeni läbi viidud uuringud ja kliinilised uuringud on näidanud, et igapäevase toidulisandi võtmine võib aidata keskenduda ja keskenduda, mille tulemuseks on ülesannete täitmise kõrgem tase. Samuti aitavad need vähendada hüperaktiivsust, rahutust, agressiivsust ja impulsiivsust.

2. Aidake võidelda depressiooni ja ärevusega

Praegune pandeemia on toonud esile vajaduse vaimse toe järele nii täiskasvanutel kui ka lastel, perekonnast ümbritsetud ja üksi elavatel inimestel. Uuringud on näidanud, et depressiooni ja ärevusega inimestel on sümptomid pärast igapäevase toidulisandi (nt Equazen) võtmist märgatavalt paranenud. Ühes uuringus leiti isegi, et oomega-3-rasvhape EPA (eikosapentaeenhape) on sama tõhus depressiooni vastu kui üks tavaliselt välja kirjutatud ravim.

3. Edendada aju tervist raseduse ja varases eas

Omega-3-d on imikute aju kasvu ja arengu jaoks üliolulised, kuna DHA moodustab 40% polüküllastumata rasvhapetest teie ajus ja 60% silma võrkkestas. Piisav oomega-3 saamine raseduse ajal võib tuua teie lapsele palju kasu, mis võib põhjustada vähem käitumisprobleeme, ADHD riski ning paremaid suhtlemis- ja sotsiaalseid oskusi.

4. Omega-3-d võivad parandada unekvaliteeti

Ühendkuningriigi sulgemise ajal kogeb üha rohkem inimesi ebaühtlasi magamisharjumusi koos selgete unenägude ja halva puhkusekvaliteediga. Oomega-rasvhapete madalat taset seostatakse lastel uneprobleemidega ja täiskasvanutel obstruktiivse uneapnoega. Uuringud on näidanud, et oomega-sisalduse lisamine võib pikendada une kestust ja kvaliteeti.

5. Aidake võidelda põletikuga

Põletik on organismi loomulik kaitsemehhanism infektsioonide ja kehakahjustuste vastu, mistõttu on see teie tervisele ülioluline. Kui aga keha tajub ekslikult oma rakke või kudesid kahjulikena, põhjustab see autoimmuunhaigusi, nagu reumatoidartriit, psoriaas ja hulgiskleroos. Uuringud on leidnud, et oomega-3 rasvhapetel on kasulik mõju haigustele, mille peamiseks sümptomiks on põletik tänu nende tugevatele põletikuvastastele ja lahustumatele omadustele.

6. Hea nahale

DHA (dokosaheksaeenhape) on oomega-3 rasvhape, kuid ka teie naha struktuurne komponent. See vastutab rakumembraanide tervise eest, mis moodustavad suure osa teie nahast. Terve rakumembraan tagab pehme, elastse ja siledama naha.

7. Aitab leevendada menstruaalvalu

Äärmuslik menstruaalvalu võib naistele suurt mõju avaldada. Naistel, kes tarbivad Omega-3, võivad menstruatsiooni sümptomid olla kergemad. Üks uuring näitas isegi, et Omega-3 toidulisand oli tugeva menstruaalvalu ravis tõhusam kui ibuprofeen.

8. Parandab luu- ja liigesevalu

Osteoporoos ja artriit on kaks tavalist haigust, mis mõjutavad teie luusüsteemi. Uuringud näitavad, et Omega-3 võib parandada luude tugevust, suurendades kaltsiumi kogust luudes, mis võib vähendada osteoporoosi riski. Kuigi rasvhape parandab luude tugevust, vähendab see ka liitevärvi ja parandab haardetugevust artriidiga patsientidel.

9. Vähendab astmat

Rasked astmahood võivad olla väga ohtlikud ja on põhjustatud kopsude hingamisteede põletikust ja tursest. Mitmed uuringud seostavad oomega-3 tarbimist väiksema astmariskiga nii lastel kui ka täiskasvanutel.

10. Parandab silmade tervist

DHA, oomega-3 tüüp, on teie silma võrkkesta peamine struktuurne komponent. Kui keha ei saa piisavalt DHA-d, võivad tekkida nägemishäired. Omega-3 piisav kogus on seotud maakula degeneratsiooni riski vähenemisega, mis on üks maailma peamisi püsivate silmakahjustuste ja pimeduse põhjuseid.

Rohkem informatsiooni

Equazen toodab erinevaid oomega toidulisandeid, mis on spetsiaalselt loodud aju tervise toetamiseks. Lisateabe saamiseks külastage Equazen