Kuidas muuta oma elu

Kolmandik naistest soovib pärast Covid-19 oma elu muuta. Kas sa oled üks neist? Me küsisime Jacqueline Hurst , juhtiv elutreener, et rääkida meile, kuidas saame muutusi esile kutsuda.

Koroonaviiruse pandeemia on inimeste elud pea peale pööranud, kuid tekitanud ka arvestamise hetke. Uuendusliku elukindlustusandja uue uuringu kohaselt Elujõud , on Covid-19 pandeemia sundinud peaaegu kaks kolmandikku naistest (65 protsenti) ümber hindama, mis on elus oluline, ning üle 80 protsendi tunnistab, et tõenäoliselt võtavad nad midagi ette, et elu muuta.

Enamikku on ajendatud mõistmisest, et 'elu on lühike' ja nende enda või nende perega võib kõike juhtuda (61%), samas kui teised ütlesid, et see on andnud neile uue vaatenurga olulisele (55%).

Pereaeg

Perega rohkem aega veetmine (33 protsenti) oli enamiku naiste prioriteetide nimekirjas pärast sulgemist, andis mõnele ainulaadse võimaluse kodus lähedastega suhelda, samas kui teised olid sunnitud isoleerima. Umbes 11 protsenti väitis, et Covid-19 üheks suurimaks õppetunniks on vajadus kaitsta ennast ja oma pere tulevikku elukindlustusega.

Sertifitseeritud hüpnoterapeut ja elutreener Jacqueline Hurst, kes teeb Vitalityga koostööd Ühendkuningriigi suurima virtuaalse elu juhendamise töötoa korraldamiseks, usub, et ootamatud sündmused, nagu koroonaviiruse pandeemia, sunnivad inimesi sageli sammu tagasi astuma ja uuesti läbi mõtlema, kas nende elu kulgeb õiges suunas ja et inimesed võiksid saada kasu rohkematest vahenditest, et teha tegelikult soovitud pikaajalisi elumuutusi.

Ta ütleb: 'Enamasti elame oma elus alateadlikult ega peatu, et teha kokkuvõtet elu suurtest ja olulistest asjadest, kuni juhtub midagi ootamatut. Need viimased kuud on olnud inimestele tõeliselt väljakutseid pakkuvad, kuid sundinud paljusid ka argipäevast sammu tagasi astuma ja tõsiselt mõtlema, mida nad elult tahavad.

'Tore on näha, et nii paljud naised soovivad oma elus positiivseid muutusi teha, kuid mind rabas ikkagi see, et peaaegu veerand neist on oma eesmärkide saavutamise suhtes pikemas perspektiivis vähem optimistlik ja naised tunnevad end oma eesmärkide saavutamise suhtes vähem optimistlikult kui mehed. tulevik. Oma klientidega leian, et naistel on konkreetsed barjäärid, mis võivad meid tagasi hoida. Sageli tunneme, et peaksime teiste vajadused enda omadest ettepoole seadma, eriti kui tegemist on perekonna või lastega ja ühiskondliku survega. Me muretseme palju inimeste arvamuste pärast ja uuringud on samuti näidanud, et naised kogevad töökohal tõenäolisemalt petturite sündroomi, mis võib kaotada enesekindluse ja takistada meie võimet saavutada oma karjäärieesmärke.

'Kui teil on mõni neist tunnetest või te ei tea, kust alustada, usun, et on mõned lihtsad sammud, mida saate järgida, et aidata oma eesmärke ellu viia.'

Muutke oma mõtteviisi

Usun väga optimismi jõusse. Kui arvate, et saate, siis saate ja kui arvate, et ei saa, siis mitte. Kui soovite muudatusi edukalt teha, peate tabama kõik negatiivsed mõtted ja kujundama need ümber positiivseteks. Näiteks selle asemel, et mõelda 'see saab nii raske olema', muutke oma mõtteviisi, et mõelda 'ma saan teha kõike üks päev korraga'.

Tehke lubadus

Hea koht alustamiseks on kirjutada üles meeliülendavad ja motiveerivad mõtted, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada, ja panna need kuskile nähtavale kohale, et see teile alati meelde tuletaks – umbes nagu 'Ma usun endasse, et jõuan oma eesmärgini seada oma äri, mul on selleks tööriistad ja võimekus. Seejärel öelge kellelegi, mida soovite oma elus muuta – nii olete vastutav ja see aitab teil seda teha. Otsige Instagramist #LifePledge, et liituda teistega, kes lubavad oma elus positiivseid muutusi teha.

Visualiseerige oma edu

Võtke hetk silmad kinni ja kujutage tõeliselt ette, kuidas te end tunnete, kui olete selle positiivse muutuse lõpule viinud. Kujutage ette, millist õnne ja enesekindlust tunnete, kui olete saavutanud midagi hämmastavat. Kui teete seda üks kord päevas, aitab see teid tõesti. Enda visualiseerimine lõppeesmärgi saavutamisel on väga võimas tööriist, mis aitab teil selleni jõuda.

Leppige ebaõnnestumisega ja õppige sellest

Ebaõnnestumine ei ole edu vastand, see on osa edust. Pidage meeles, et me kõik oleme inimesed ja õppimiseks, arenemiseks ja edu saavutamiseks peate läbi kukkuma. Kui lähete ennast kritiseerima, küsige, kas ütleksite seda kellelegi, keda armastate, või lapsele. Kui ei, siis pole okei seda endale öelda. Oleme sageli meie kõige karmimad kriitikud. Mis kõige tähtsam, ärge loobuge võtmast asju üks päev või isegi tund korraga. Ebaõnnestumine võib aidata teil lõpuks võita.

Ärge tehke katastroofi

Pandeemia on tekitanud palju ebakindlust ja paljud on mures tuleviku pärast ja selle pärast, kuidas nad saavad end ja oma lähedasi kaitsta. Kuid emotsionaalne reaktsioon negatiivsetele asjadele, mida pole veel juhtunud, ei aita teil end paremini tunda ja võib teid tagasi hoida muutuste tegemisest.

Sa kontrollid oma mõtlemist ja seetõttu on väga oluline leida erinevaid mõtteid, mis tunnevad end paremini. Ja kuigi te ei saa tulevikku kontrollida, võite võtta meetmeid oma murede leevendamiseks, näiteks sõlmida elukindlustuspoliis, et kaitsta kõige olulisemat, nagu teie ja teie pere tervis, säästud ja kodu.

Rohkem informatsiooni

Jacqueline Hurst

Jacqueline on treeninud põhjalikult mitmete erinevate tehnikate alal, alates täiustatud struktureeritud hüpnoteraapiast, NLP-st ja CBT-st (sisuliselt mõtteprotsesside muutmise meetodid negatiivse käitumise kõrvaldamiseks) kuni elukoolituse, kaalutreeningu ja tervisetreenerini. Lisateavet tema kohta leiate siit veebisait . Vitality kohta lisateabe saamiseks külastage Vitality veebisait .