Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες όταν εργάζεστε από το σπίτι

Η εταιρεία διατροφής Grenade® παρέχει διατροφικές συμβουλές και κόλπα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εργάσιμη ημέρα σας όταν εργάζεστε από το σπίτι.

Η κατάσταση του lockdown μας έχει παρουσιάσει μια σειρά από νέες, μερικές δοκιμές, προκλήσεις, αλλά η εργασία από το σπίτι δεν χρειάζεται να είναι μία από αυτές. Φυσικά, θα χρειαστεί λίγη εξοικείωση. θα χρονοτριβείτε, πιθανότατα θα ζείτε σε τζόγκερ και πιθανότατα έχετε καταβροχθίσει το περιεχόμενο του συρταριού σας για σνακ τις πρώτες μέρες. Όμως, χάρη στο Grenade®, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε στο σωστό δρόμο και στην εξέλιξη των πραγμάτων – για να ολοκληρώσετε τη δουλειά!

Μείνετε σε έναν καθορισμένο χώρο εργασίας

Από το τραπέζι φαγητού μέχρι τον πάγκο της κουζίνας (έχουμε δει ακόμη και μια σιδερώστρα να μετατρέπεται σε χώρο εργασίας – η καινοτομία στα καλύτερά της!), ό,τι κι αν επιλέξετε για τη ρύθμιση του χώρου εργασίας σας, είναι σημαντικό να μένετε σε αυτόν τον χώρο κατά τη διάρκεια της εργασίας σας από το σπίτι. Η εξοικείωση θα έχει απήχηση και θα μεταβείτε στη λειτουργία εργασίας όταν βρίσκεστε σε αυτόν τον χώρο, επιτρέποντάς σας να είστε πιο παραγωγικοί. Θα σας επιτρέψει επίσης να διαχωρίσετε την επαγγελματική σας ζωή από την οικιακή σας ζωή, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό και για την παραγωγικότητά σας.

Διατηρήστε μια καλή διατροφική ρουτίνα

Μια σημαντική απόσπαση της προσοχής από την εργασία από το σπίτι παραμένει η ίδια για όλους μας: το ψυγείο! Πλησιάζει η προθεσμία; Πρώτα πράγματα πρώτα - ελέγξτε το ψυγείο. Ξεκινώντας ένα νέο έργο; Προφανώς η τροφή του εγκεφάλου είναι εντάξει. Το φαγητό μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός ενός απομακρυσμένου εργαζόμενου, ενώ για μερικούς από εμάς μπορεί να μας οδηγήσει στο να ξεχάσουμε τελείως το φαγητό. Η υποφαγία και η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι βιώσιμες συνήθειες και είναι καιρός να τροφοδοτήσετε τη μέρα σας με θρεπτικά συστατικά που δεν θέτουν σε κίνδυνο τη διατροφή σας.

Ξεκινήστε τη μέρα σωστά και επιλέξτε το ολοκαίνουργιο πιο υγιεινό εναλλακτικό μπαρ της Grenade®, Φορτώνω πάλι ®. Φτιαγμένη με εξ ολοκλήρου φυσικά βούτυρα ξηρών καρπών, η βρώμη ολικής αλέσεως παρέχει ενέργεια αργής απελευθέρωσης για να σας δει μέσα από την πολυάσχολη μέρα σας. Με τρεις υπέροχες γεύσεις για να διαλέξετε, θα είναι μια πρόκληση να επιλέξετε την αγαπημένη σας.

Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων

Τίποτα καινούργιο εδώ – οι περισσότεροι από εμάς δουλεύουμε από μια λίστα υποχρεώσεων, τελικά. Αλλά η διασφάλιση ότι έχετε μια δομή για την ημέρα σας είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγικότητά σας και ένας εξαιρετικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα. Ωστόσο, μην υπερφορτώνετε τη λίστα σας. Να είστε ρεαλιστές και να προσθέτετε μόνο τις πιο επείγουσες εργασίες ή αυτές που είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε. Ο καθορισμός μη ρεαλιστικών στόχων μπορεί να προκαλέσει πρόσθετο άγχος και κανείς από εμάς δεν χρειάζεται πια από αυτό αυτή τη στιγμή!

Να έχετε υγιεινά σνακ

Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με το σνακ και να ακούτε τα σήματα πείνας σας. Η υπερβολική απόλαυση έρχεται χέρι-χέρι με αυτό το φοβερό συναίσθημα «νωθρότητας» – και ακριβώς έτσι, αποσπάτε την προσοχή σας και δεν φαίνεται να μπορείτε να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας. Ήρθε η ώρα να εξοπλίσουμε εσάς και το συρτάρι σας με τα κατάλληλα σνακ που δεν είναι μόνο ωφέλιμα για τη διατροφή σας, αλλά παρέχουν το σωστό θρεπτικό περιεχόμενο για να σας δούμε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας. Grenade®'s Carb Killa® Τα μπαρ είναι ιδανική επιλογή το πρωί ή το απόγευμα. Υψηλά σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε ζάχαρη, είναι μια θεραπεία χωρίς ενοχές και τέλεια λύση για να περιορίσετε αυτές τις λιγούρες για ζάχαρη. Διατίθεται σε μια σειρά γεύσεων, από λευκή σοκολάτα αλατισμένο φιστίκι, σοκολάτα αλατισμένη καραμέλα και μαύρη σοκολάτα βατόμουρο, θα σας κακομάθει να αποφασίσετε ποια γεύση θα δοκιμάσετε. Εάν αισθάνεστε σαν πρόκληση, τι θα λέγατε να αλλάξετε τη γκάμα σνακ lockdown, με έμπνευση από ένα από αυτά επτά ιδέες για υγιεινά σνακ.

Επιμείνετε στη συνηθισμένη σας ρουτίνα

Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να κοιμηθείτε την ίδια ώρα που θα κάνατε κατά τη διάρκεια της συνηθισμένης εργάσιμης εβδομάδας. Αν και ένα ψέμα μπορεί να είναι δελεαστικό, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τον επιπλέον χρόνο σας το πρωί; Είτε σηκωθείτε και αναλάβετε ένα προπόνηση στο σπίτι , διαβάστε ένα βιβλίο ή μαγειρέψτε μια καταιγίδα και δημιουργήστε ένα περίτεχνο πρωινό – θα έχετε πετύχει κάτι θετικό πριν καν ξεκινήσει η μέρα σας, που θα τονώσει το κίνητρό σας. Το να τηρείτε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα παρέχει επίσης κάποια κανονικότητα σε μια πολύ αβέβαιη στιγμή, η οποία μπορεί να είναι καθησυχαστική και να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Βγες έξω

Προσπαθήστε να πάρετε τον εαυτό σας λίγο καθαρό αέρα κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν. Θα μπορούσε να είναι μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο για να καθαρίσετε το κεφάλι σας ή να καθίσετε στο μπαλκόνι ή στον κήπο σας για να φάτε το μεσημεριανό σας γεύμα. Μια αλλαγή σκηνικού και κάποια σημαντική ώρα σε εξωτερικούς χώρους είναι βέβαιο ότι θα είναι ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα από την οθόνη του υπολογιστή σας και θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.

Εάν χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές κινήτρων, τότε μεταβείτε στο ιστολόγιό μας, όπου μπορείτε να διαβάσετε τους επτά απλούς τρόπους για να μείνετε θετικός . Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Grenade® επισκεφθείτε εδώ .