Άσσος οι στόχοι της ζωής σου

Μια πανάρχαια κορεάτικη φιλοσοφία θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να επιτύχετε τους στόχους σας, ανακαλύπτει η Louise Pyne.

Οι περισσότεροι από εμάς θα συμφωνούσαν ότι πέρυσι ήταν αρκετά σε σχήμα αχλαδιού. Μετά από μήνες αντιμετώπισης των εθνικών lockdown και των περιορισμών κοινωνικής αποστασιοποίησης, οι περισσότεροι από εμάς χαιρόμασταν να αποχαιρετήσουμε το 2020 και να ξεκινήσουμε εκ νέου. Και καθώς μπαίνουμε στην πορεία της Πρωτοχρονιάς και σιγά σιγά προσπαθούμε να επαναφέρουμε τη ζωή μας σε καλό δρόμο για άλλη μια φορά, είναι μια καλή στιγμή να επαναξιολογήσουμε τους στόχους μας. «Η έναρξη μιας νέας χρονιάς μας δίνει μια στιγμή επανεκτίμησης και τον χρόνο που χρειαζόμαστε όλοι να κοιτάξουμε πίσω τη χρονιά που έφυγε και να εμπεδώσουμε όσα μάθαμε και σκεφτήκαμε για τα πράγματα που έχουν πάει καλά – και ίσως όχι τόσο καλά. Έχουμε επίσης την ευκαιρία να προσβλέπουμε στις μακροπρόθεσμες ελπίδες και το όραμά μας για το επόμενο έτος», εξηγεί η Jacqueline Hurst, κορυφαία life coach και VitalityLife ασφαλιστικός πρέσβης.

Προχωρώντας μπροστά

Εάν προσπαθείτε να προχωρήσετε, αλλά δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε, η κορεατική φιλοσοφία των nunchi (προφέρεται μεσημέρι-τσι) θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Η υπόθεση επικεντρώνεται στη χρήση της διαίσθησής σας και της συναισθηματικής σας νοημοσύνης για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις καταστάσεις. Χονδρικά μεταφρασμένο ως «μέτρο των ματιών» μπορεί να εφαρμοστεί τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σας ζωή για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε ευκαιρίες, να ανοίξετε πόρτες και να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους.

Το να έχεις γρήγορα nunchi είναι σχεδόν σαν να έχεις μια υπερδύναμη που σου επιτρέπει να δεις τα πράγματα με μια νέα προοπτική. «Το Nunchi είναι η κορεατική έννοια της ευαισθητοποίησης και σχετίζεται ιδιαίτερα με το να είσαι ευαίσθητος σε άλλους ανθρώπους στις συνομιλίες και σε μια ομάδα. Ουσιαστικά, η τέχνη του να διαβάζεις το δωμάτιο! Είναι μια υπέροχη ιδέα που μας βοηθά να προσέχουμε να είμαστε κοινωνικά ενήμεροι», μοιράζεται η Jacqueline. Εδώ αποκαλύπτουμε πώς να χρησιμοποιήσετε το nunchi για να επιτύχετε τα μεγαλύτερα κέρδη.

Αρχή 1: Ενσυνείδητη ζωή

Ψηλά τα χέρια αν πιάνεις τον εαυτό σου να μένει στο παρελθόν και να καθυστερεί υπερβολικά για το μέλλον; Η εξάσκηση των nunchi σημαίνει να αφιερώνεις χρόνο για να ζήσεις τη στιγμή. «Κανείς από εμάς δεν ξέρει πραγματικά τι θα μας ρίξει το αύριο. Πολύ συχνά επηρεαζόμαστε από την εξωτερική πίεση ή τις προσδοκίες των άλλων και αγνοούμε τη δική μας διαίσθηση. Το να μάθετε πώς να είστε παρόντες τη στιγμή και να καθοδηγείτε από το πώς σας κάνει να νιώθετε με τη δουλειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μικρές αλλαγές και στόχους, οδηγώντας σε μια επαγγελματική πορεία που θα σας κάνει πιο ικανοποιημένους», πιστεύει η Jaqueline.

Αρχή 2: Αυτογνωσία

Η πανδημία μας ανάγκασε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να επανεκτιμήσουμε τη ζωή μας. Όλοι έχουμε περάσει από αλλαγές – ίσως έχετε μεταβεί από την εργασία σε ένα γραφείο στο να ξαπλώνετε στο τραπέζι της κουζίνας σας ή ίσως έχετε βιώσει τη μοναξιά σε μια κλίμακα που δεν θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε. «Τις περισσότερες φορές κάνουμε τη ζωή μας ασυνείδητα και δεν σταματάμε πραγματικά για να κάνουμε έναν απολογισμό των μεγάλων, σημαντικών πραγμάτων στη ζωή μέχρι να συμβεί κάτι απροσδόκητο», ισχυρίζεται η Jacqueline.

Το ενστικτώδες nunchi έχει να κάνει με το να έχεις περισσότερη αυτογνωσία και να κατανοείς πώς μπορεί να σε διαβάζουν οι άλλοι. Έχει επίσης να κάνει με την αναγνώριση των συναισθημάτων σας και την εστίαση σε αυτό που θέλετε να πετύχετε και όχι στις προσδοκίες των άλλων. «Εάν ασκούμε μεγαλύτερη αυτογνωσία, μπορούμε να μας βοηθήσουμε να επικεντρωθούμε σε αυτό που θέλουμε να πετύχουμε και, στη συνέχεια, όταν σκεφτόμαστε τους στόχους μας πιο συχνά, είναι πιο πιθανό να λάβουμε μέτρα για να βοηθήσουμε να εργαστούμε προς την επίτευξή τους», συνεχίζει.

Αρχή 3: Γρήγορη σκέψη

Τα άτομα με «γρήγορα» νούντσι είναι σε θέση να σκέφτονται στα πόδια τους για να πάρουν το καλύτερο δυνατό από δύσκολες καταστάσεις. Μπορεί να βρεθείτε αντιμέτωποι με έναν δύσκολο συνάδελφο ή να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε ένα προσωπικό πρόβλημα – και το να είστε ξεκάθαροι είναι απαραίτητο. Αλλά τι γίνεται αν δεν είστε από τη φύση σας γρήγορος στοχαστής; «Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά ένας χρήσιμος τρόπος για να μάθετε πώς να σκέφτεστε στα πόδια σας είναι να κάνετε παύση, αφιερώνοντας ένα ή δύο δευτερόλεπτα για να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε, αντί να αυτοσχεδιάζετε την απάντησή σας σε μια ερώτηση ή μια πρόκληση. πιστεύει η Ζακλίν. Επιπλέον, προσπαθήστε να επιβραδύνετε τις απαντήσεις σας. «Αυτό ελπίζουμε να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό και τα επίπεδα άγχους, επιτρέποντάς σας να δώσετε μια πιο προσεκτική απάντηση», προσθέτει η Jacqueline.

Αρχή 4: Θετικότητα

Η πανδημία έχει φέρει μαζί της ένα πλήθος αρνητικών συναισθημάτων – φόβο, λύπη και αβεβαιότητα για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Ένας από τους πυλώνες των nunchi είναι να παραμένετε θετικοί ό,τι σας βάλει η ζωή. Μια μελέτη της ασφάλισης VitalityLife διαπίστωσε ότι το ένα τέταρτο των ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι λιγότερο αισιόδοξοι για την επίτευξη των μακροπρόθεσμων στόχων τους από ό,τι πριν από την πανδημία και το 16% παραδέχεται ότι αισθάνεται αβέβαιος για το μέλλον και δεν ξέρει τι να κάνει στη συνέχεια. Τούτου λεχθέντος, ένα τεράστιο 80 τοις εκατό λέει ότι θέλει να αναλάβει δράση για να αλλάξει τη ζωή. Και είναι αυτή η μικρή λεπτή αλλαγή νοοτροπίας που σας ανοίγει σε νέες ευκαιρίες.

«Αν νομίζεις ότι μπορείς, θα το κάνεις, και αν νομίζεις ότι δεν μπορείς, δεν θα το κάνεις. Αν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή με επιτυχία, πρέπει να πιάνετε και να εκφωνείτε συνεχώς τις δικές σας αρνητικές σκέψεις και να τις επαναπροσδιορίζετε σε θετικές. Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε «αυτή είναι μια ανυπέρβλητη πρόκληση, δεν μπορώ ποτέ να πετύχω», αλλάξτε τη νοοτροπία σας για να σκεφτείτε «μπορώ να κάνω τα πάντα, μόνο μια μέρα τη φορά».