Fünf Wege, um positiver zu sein

Es war ein hartes Jahr und wir könnten uns alle etwas optimistischer fühlen. In schwierigen Zeiten ist es nicht immer einfach, einen guten Ausblick in die Zukunft zu haben, aber es ist machbar. Andrea Rogers, eine ehemalige Tänzerin und Schöpferin von Xtend Barre verfügbar auf Openfit.com zeigt, wie man eine positivere Einstellung behält…

Andrea Rogers liebt es, andere zu motivieren. Sie möchte, dass jeder die Vorteile eines gesunden Lebensstils zu schätzen weiß und anderen einen Sinn gibt, was ihre eigene Stimmung steigert. „Seit ich ein Kind war, habe ich einen Sinn darin gefunden, andere zu motivieren, Freude an Bewegung zu haben“, sagt sie. „Ich habe das große Glück, dass ich schon früh meine Leidenschaft gefunden habe und daraus eine Karriere aufbauen konnte. Mit 12 Jahren habe ich angefangen, Tanz zu unterrichten, davor war ich Assistentin eines Tanzlehrers. Die Kraft der Bewegung bringt so viele Vorteile für Körper, Geist und Seele. Das Erfüllendste ist, zu sehen, wie Frauen auf der ganzen Welt ihre Stärke und ein Maß an Selbstvertrauen entdecken, von dem sie nie wussten, dass es existiert.“

Andrea teilt ihre positiven Tipps für eine glücklichere Denkweise…

1. Negative Selbstgespräche abschaffen

Es gibt keinen Platz dafür und es liegt zu 100 Prozent in Ihrer Kontrolle, diese Gedanken in Richtung positiver zu verschieben. Wenn sich Gedanken einschleichen wie „Das scheint zu entmutigend“ oder „Ich bin nicht bereit dafür und könnte keinen Erfolg haben“, hören Sie einfach auf und drehen Sie sie um. Du entscheidest was du denkst und was du dir sagst. Sie können Ihr eigener schlimmster Kritiker oder Ihr eigener bester Cheerleader sein.

2. Gönnen Sie sich einen Pep Talk

Tippen Sie auf die Worte, die Sie ansprechen und inspirieren, und sagen Sie sie laut. Sag dir selbst, dass du es kannst und du wirst es tun. Dass du an dich glaubst. Dass Sie diesem Ziel voll und ganz würdig sind und in der Lage sind, es zu erreichen. Ich benutze eine großartige App namens Think Up, die dir hilft, aufmunternde Gespräche zur Selbstmotivation zu führen … und dir beim Nachdenken hilft!

3. Brechen Sie es auf

Wenn Sie sich ein Ziel ansehen, das Sie sich selbst gesetzt haben, kann dies entmutigend und anstrengend erscheinen. Es kann Sie auslöschen, bevor Sie beginnen. Was für mich funktioniert – jedes Mal – ist, es in Bissen zu zerlegen. Identifizieren Sie ein oder zwei oder drei Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie heute tun können, um Ihr Ziel zu erreichen und umzusetzen. Erledige sie, sei stolz, dann geh ins Bett und mach es morgen wieder. Drücken Sie einfach auf Wiedergabe.

4. Das Positive verewigen

Auf dem Weg dorthin kommt es zu Motivationsverlusten und die negativen Selbstgespräche können sich sofort einschleichen. Ein kreativer und einfacher Hack, den Sie tun können, um dies zu vermeiden, besteht darin, darauf vorbereitet zu sein, das Positive zu verewigen! Bereiten Sie Ihre positiven Gedanken auf einer einfachen Nachricht auf Ihrem Telefon oder einem Blatt Papier neben Ihrem Bett vor oder tragen Sie es den ganzen Tag bei sich. Sogar eine Haftnotiz auf dem Spiegel. Was auch immer für dich funktioniert. Drücken Sie einfach weiter in Richtung Positives.

Und denken Sie vor allem daran, dass es beim Training nicht darum geht, Ihre perfekte Körperform zu erreichen, sondern darum, die Kraft Ihres Körpers zu entdecken, Ihre Kraft zu umarmen und eine gesunde langfristige Beziehung zu Bewegung aufzubauen.

5. Finde deine Leidenschaft

Tanzen ist meine absolute Lieblingsbewegung und ich sehne mich danach. Es erhöht nicht nur meine Herzfrequenz und meinen Kalorienverbrauch, es nährt meine Seele. Für mich ist Tanzen eine Form des Ausdrucks, der Befreiung und einfach ungezügelter Spaß und Hingabe! Tatsächlich veranstalten meine beiden Mädchen und ich nächtliche Tanzpartys in unserer Wohnung. Wir schieben die Möbel beiseite, drehen die Musik auf und ziehen einfach um!

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