Wie man aktiv und sicher ist, wenn der Lockdown nachlässt

Führende Ärzte, darunter Dr. Sarah Jarvis und Dr. Zoe Williams, möchten den Menschen in England praktische Ratschläge geben, um sie dabei zu unterstützen, sicher draußen aktiv zu werden, nachdem die Sperrbeschränkungen leicht gelockert wurden. Der Rat kommt, da Freizeiteinrichtungen im Freien, einschließlich Tennisplätzen, Golfplätzen und Basketballplätzen, gemäß den neuen Richtlinien für den Aufenthaltsalarm der Regierung wiedereröffnet werden.

Medizinische Experten haben die neuen Richtlinien begrüßt, die es England ermöglichen, aktiv zu werden, um unsere körperliche und geistige Gesundheit dringend zu verbessern, haben aber auch die Öffentlichkeit daran erinnert, sich weiterhin die Hände zu waschen und zwei Meter von Menschen außerhalb ihres Haushaltes entfernt zu halten, um weiteres zu verhindern Verbreitung des Virus. Experten betonen auch, wie wichtig es ist, nur eine andere Person von außerhalb des Haushalts zu treffen und so viel wie möglich zu Hause zu bleiben, wenn man nicht draußen trainiert.

Die neuen Richtlinien, die am Mittwoch in England in Kraft traten, ermöglichen es den Menschen zum ersten Mal seit fast zwei Monaten, seit der Öffentlichkeit aufgefordert wurde, zu Hause zu bleiben:

• Trainieren Sie mehr als einmal am Tag im Freien, sodass Eltern flexibel spazieren gehen oder alleine laufen oder Kinder zum Spielen mitnehmen können
• Besuchen Sie Sportanlagen im Freien, darunter Tennis- und Basketballplätze im Freien, sowie Golfplätze, Segel- und Angelplätze, denen die Genehmigung zur Wiedereröffnung erteilt wurde. Outdoor-Fitnessstudios und -Geräte bleiben jedoch geschlossen
• Spielen Sie einige Mannschaftssportarten im Freien (nur mit Personen in Ihrem Haushalt)
• Treffen Sie eine Person außerhalb Ihres Haushalts (dabei achten Sie darauf, dass Sie zwei Meter voneinander entfernt bleiben)
• Es gibt keine zeitlichen Beschränkungen für diese Aktivitäten

Draußen trainieren

Dr. Zoe Williams sagt: „Die Nachricht, dass die Menschen in England mehr als einmal am Tag Sport außerhalb des Hauses genießen können, ist eine großartige Nachricht für die geistige und körperliche Gesundheit des Landes, sie gibt uns allen viel mehr Flexibilität. Es ist jedoch wichtig, dass wir uns alle daran erinnern, auf das Risiko des Virus zu achten und vernünftige Maßnahmen zu ergreifen, um diejenigen zu schützen, die in unserer Nachbarschaft gefährdet sind – es ist immer noch um uns herum. Eine der besten Möglichkeiten, die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern, besteht darin, sich regelmäßig und mindestens 20 Sekunden lang gründlich die Hände zu waschen, insbesondere wenn Sie von draußen nach Hause zurückkehren. Denken Sie daran, sich an diesem Wochenende nicht ins Gesicht zu fassen, während Sie die frische Luft genießen. Wenn Sie jemanden außerhalb Ihres Haushalts treffen, müssen Sie zwei Meter voneinander entfernt bleiben. Denken Sie auch daran, dass Sie zu Hause bleiben sollten, wenn Sie sich unwohl fühlen oder Coronavirus-Symptome haben oder wenn Sie oder ein Teil Ihres Haushalts sich selbst isolieren – dies ist entscheidend, um sicher zu bleiben und Leben zu retten.“

Dr. Sarah Jarvis sagt: „Wir können uns jetzt mit einer Person außerhalb unseres Haushalts treffen, und dies wird von Menschen in ganz England begrüßt, da sie sich an diesem Wochenende endlich mit ihren Lieben treffen können. Es ist wirklich wichtig, daran zu denken, zwei Meter voneinander entfernt zu sagen, wie Sie sie umarmen möchten, und sie nur draußen zu treffen, da wissenschaftliche Beweise zeigen, dass die Infektionsrate des Virus draußen deutlich niedriger ist. Aber während wir an diesem Wochenende die Rückkehr zu mehr Freiheit genießen, ist es so wichtig, dass wir auf die Bedrohung durch das Virus achten, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern, die R-Zahl niedrig zu halten und sicherzustellen, dass wir keinen zweiten Anstieg haben.“

Vorteile für die psychische Gesundheit

Tim Hollingsworth aus Sport England sagt: „Aktiv zu sein ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit unserer Nation von entscheidender Bedeutung andere Aktivitäten.

Es ist jedoch auch von größter Bedeutung, bei der Art und Weise, wie wir aktiv werden, behutsam vorzugehen, und wir möchten alle – einschließlich derer, die Außenanlagen eröffnen, und der Teilnehmer – auffordern, sich zunächst zu vergewissern, dass sie dies im Rahmen der staatlichen Vorgaben tun können auf sichere und kontrollierte Weise. Viele Menschen und Organisationen werden verzweifelt versuchen, wieder in Gang zu kommen, aber gemeinsam müssen wir diese schrittweise Rückkehr richtig machen.“

Dies Orientierungshilfe ist nur für Leute in England.