Fünf Wege, sich mit der Natur zu verbinden

Wir können im Moment möglicherweise nicht so viel Zeit in der Natur verbringen, wie wir möchten, aber das Beste aus der Außenwelt zu machen kann dazu beitragen, das Stressniveau zu senken, die Immunität zu verbessern und das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen zu verringern und machen Sie zu einem glücklicheren Menschen! Probieren Sie diese Top-Tipps aus, um Louise Pyne für ein umweltfreundliches Leben optimal zu nutzen.

1. Holen Sie sich einen grünen Daumen

Egal, ob Sie Zugang zu einem Garten, Balkon oder nur einem winzigen Fensterbrett haben, das einem Sonnenstrahl ausgesetzt ist – die Wohlfühlvorteile, die der Anbau eigener Pflanzen mit sich bringt, sind fast augenblicklich. „Wenn Sie verstehen, was Ihre Pflanzen brauchen, wann sie Wasser braucht, welches Sonnenlicht sie mag und wie sie wächst und sich entwickelt, werden Sie mit den Kreisläufen der Natur verbunden. Wenn Sie neu in der Gartenarbeit sind, beginnen Sie mit einer jungen Lavendel- oder Rosmarinpflanze. Sie sind beide super einfach anzubauen, brauchen sehr wenig Aufmerksamkeit und bieten im Gegenzug tolle Geschenke“, glaubt Bobo Boaz, Clinical Herbalist bei Kiara Naturals . Lavendel kann verwendet werden, um die Sinne zu beruhigen und das Haus zu duften, während Rosmarin eine großartige Pflanze ist, die von zu Hause aus arbeitet, da er hilft, die Konzentration und Konzentration zu verbessern.

2. Essen Sie saisonale Lebensmittel

Helfen Sie mit, die Umwelt zu schonen, indem Sie mehr Zutaten aus der Region zu sich nehmen. Diese betonen die Saisonalität, minimieren Abfall und bieten eine gute Ernährung. „Sie könnten versuchen, in freier Wildbahn sicher Nahrung zu suchen oder frische Kräuter und Gemüse von lokalen Bauernmärkten oder Genossenschaften zu kaufen. Wenn Sie auf diese Weise essen, erhalten Sie nicht nur einen höheren Nährwert, sondern auch das Sehen und Fühlen dieser frischen Lebensmittel wird Sie mit Ihrer Mahlzeit zufriedener machen“, sagt Bobo.

3. Machen Sie einen achtsamen Spaziergang

Stellen Sie sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem täglichen Trainingskontingent herausholen, indem Sie sich in der Natur verbinden. Schalten Sie Ihr Telefon aus und legen Sie stattdessen Ihre Kopfhörer für einen ablenkungsfreien, achtsamen Spaziergang ab. „Höre auf die Natur um dich herum, wie Vögel, Blätter im Wind oder deine Füße auf dem Boden. Bewusstes Gehen in der Natur reduziert nachweislich Stress, erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel, stärkt das Immunsystem und die Hautvitalität und macht glücklichere Menschen. So sehr, dass Ärzte in Japan Patienten jetzt Naturwanderungen als Krankheitsvorbeugung verschreiben können! Schon zwei- bis viermal pro Woche 15 Minuten sind ein guter Anfang“, sagt Bobo.

4. Wachen Sie mit der Natur auf

Auf ins Grüne! Ein Zelt aufzustellen und unter den Sternen zu schlafen ist eines der besten Dinge, die man tun kann, um die Welt um sich herum zu bestaunen. „In der Natur zu schlafen kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen“, erklärt Bobo. Es ist eine großartige Möglichkeit, eine Pause von der Schnelllebigkeit des Alltags einzulegen und die Vorteile der frischen Luft einzuatmen.

5. Trainiere im Freien

Wenn Sie seit Beginn der Pandemie Ihren Fitness-Kick mit Online-Workouts bekommen, sich aber langsam in einer Sackgasse fühlen, bringen Sie Ihre Fitnessroutine für eine erfrischende Abwechslung ins Freie. Gehen Sie zum Laufen in Ihren Park oder machen Sie ein Yoga-Workout in Ihrem Garten, gefolgt von einer achtsamen Meditation. „Gleichzeitig mit dem Training verbindet man sich mit der Erde“, fügt Bobo hinzu.