5 der besten Sport-BHs

Von Zirkeln über Boxen, Stepper bis hin zu Hanteln, ein guter Sport-BH hilft, das Aufspringen zu vertreiben. Emma Lewis hilft Ihnen, die perfekte Lösung für Ihre Bedürfnisse zu finden

Nennen Sie es einen Designfehler, aber unsere Brüste haben nicht genug integrierte Unterstützung, um uns bequem auf und ab zu springen. Die Cooper-Bänder, die unsere Brüste strukturieren, haben in einer HIIT-Klasse ihre Arbeit. Tatsächlich bewegen sich unsere Brüste bei Aktivitäten mit höherer Belastung durchschnittlich 10 cm in mehrere Richtungen*. Aus diesem Grund ist ein unterstützender Sport-BH ein Muss, um Brustschmerzen zu vermeiden und das Gewebe gesund zu erhalten.

Wo soll man anfangen, wenn man recherchiert, welches man kaufen soll? Wir haben Joanna Wakefield-Scurr, Professorin für Biomechanik und Leiterin der Forschungsgruppe für Brustgesundheit an der University of Portsmouth, gefragt. 'Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Brustbewegung geringer ist, wenn Sie sich mit niedrigeren Geschwindigkeiten bewegen', sagt sie. „Power Walking oder Jogging oder etwas mit viel Auf- und Abbewegung können tatsächlich mehr Brustbewegungen erzeugen als sehr schnelles Laufen.“ Interessant.

Wenn Sie also nicht zu einem Kurs mit geringer Belastung wie Yoga oder Pilates gehen oder eine Kraft- oder Dehnungssitzung machen, ist es am sichersten, große Unterstützung zu leisten. „Ich würde einen Kapselungs-BH [einen, der die Brüste in separate Körbchen unterteilt] oder einen mit einer Mischung aus Kompression und Kapselung empfehlen“, sagt sie. „Diese bieten mehr Halt als reine Kompressionsversionen [denken Sie an Crop-Tops, die die Brüste an Ihrer Brust halten], die sich beim Anziehen über Ihre Schultern strecken müssen.“

Passform steht an erster Stelle

Als nächstes ist fit. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie immer die gleiche Körbchengröße haben. „Stellen Sie sicher, dass Sie das stufenübergreifende System verstehen“, sagt Wakefield-Scurr. „Wenn zum Beispiel eine Größe 34D in dem BH, den Sie ausprobieren, in die Körbchen passt, aber das Unterbrustband zu groß ist, wählen Sie ein 32er-Band, aber bis zum Körbchen E. Dadurch erhalten Sie die gleiche Menge an Material für das Körbchen wie das D, da die Band jetzt kleiner ist.“ Finden Sie, dass eine Tasse besser passt als die andere? „Wenn Sie zu den 97 Prozent der Frauen gehören, die eine Brust größer als die andere haben, versuchen Sie, den Träger auf der kleineren Seite stärker zu kürzen, wenn der Unterschied weniger als eine Körbchengröße beträgt. Für größere Unterschiede suchen Sie nach Unternehmen, die BHs mit verstellbaren Körbchen anbieten“, fügt Wakefield-Scurr hinzu.

Die Forschungsgruppe der University of Portsmouth hat noch ein paar Dinge zu beachten. Das Unterbrustband gibt 80 Prozent des Halts und sollte fest sitzen, aber nicht die Atmung beeinträchtigen oder das Fleisch darüber ausbeulen lassen. Wenn es hinten hochfährt, ist es zu groß. Währenddessen sollten Schultergurte Halt geben, ohne so eng zu sein, dass sie sich in die Haut eingraben. Wenn ein Bügel vorhanden ist, sollte dieser nicht in das weiche Brustgewebe drücken. Und bei Kapsel-BHs sollte der Mittelteil auf Ihrem Brustbein sitzen. Wenn es von deiner Brust weg klafft, nimm eine größere Körbchengröße.

Wenn Sie also glauben, einen bequemen BH gefunden zu haben, bei dem die Körbchen, das Unterbrustband und die Träger gut passen, ist es an der Zeit, den ultimativen Test zu machen, um zu sehen, wie viel Wackeln Sie bekommen. „Schauen Sie in den Spiegel, während Sie Sternsprünge machen!“, sagt Wakefield-Scurr.

STOSSDÄMPFER INFINITY POWER BH, £50

Eine tolle Kombination aus erstklassigem Halt und Bewegungsfreiheit für die Schultern (dank des schmalen, Y-förmigen, verstellbaren Rückengurts) macht diesen gutaussehenden BH zu einem Must-Have beim Workout. Er ist vorne hoch, um Ihre Bescheidenheit zu bewahren, während Sie sich für das Kreuzheben absenken, während die strukturierte Form, jede Menge Kompression und das breite, verstellbare Unterbrustband diesem Hybrid-Einkapselungs-/Kompressions-BH auch bei Aktivitäten mit hoher Belastung beeindruckende Unterstützung verleihen. Der Frontreißverschluss ermöglicht ein einfaches An- und Ausziehen und die atmungsaktiven, vorgeformten Cups geben ihm ein wenig Form, während das Material des BHs hilft, den Schweiß unter Kontrolle zu halten. Obwohl der Tragekomfort auf der nächsten Haut nicht ganz so gut ist wie bei einigen BHs, ist seine Leistung das, wonach ernsthafte Fitnessstudio-Besucher suchen. Zieh es an und hol sie dir! Größen 30A bis 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BH, 58€

Dieses stylische BH-Oberteil kombiniert überlegene Abdeckung mit einem schmeichelhaft femininen Look, fantastischem Tragekomfort auf der Haut und einem fusselfreien Tragen. Eine großartige Option für diejenigen, die die Runden des Fitnessstudios oder weniger belastende Kurse absolvieren, der Racerback-Stil und das lycrahaltige Material ermöglichen eine große Bewegungsfreiheit. Das wirklich breite Unterbrustband bietet großen Halt für kleine bis mittelgroße Brüste, wenn Sie diese Gewichte heben oder auf dem Heimtrainer in die Pedale treten. Das Everlux-Gewebe leitet Feuchtigkeit eindrucksvoll ab und der (nicht verstellbare) BH ist mit optionalen, herausnehmbaren Körbchen und in den britischen Konfektionsgrößen 6 bis 18 erhältlich.

ANITA DYNAMIX STERN, 55 €

Racerback-Styles können Verrenkungen erfordern, um sie an- und auszuziehen, aber nicht dieser, dank seines 'offenen breiten Rückens', der perforiert ist, um Sie kühl zu halten. Wenn Komfort oberste Priorität hat und Sie sich für weniger belastende Aktivitäten interessieren, ist dieser gut aussehende, leichte Red Dot-Design-Gewinner eine großartige Wahl. Irgendwie graben sich die vorne verstellbaren Träger mit superweicher Polsterung nicht wie bei manchen Racerbacks im Nacken ein. Das dünne Material der Cups ist so vorgeformt, dass es keine Nähte gibt, und der Frottee-Innenstoff macht Freude. Drei-Wege-Stretch im verstellbaren Unterbrustband hilft dir, dich frei zu bewegen, aber ich würde dieses Modell nicht für wirklich anstrengende Aktivitäten tragen. Größen 32A bis 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BH, 25€

Die neueste Version des meistverkauften Sport-BHs von M&S mit Reißverschluss vorne sieht toll aus und ist jetzt auch in größeren Cup-Größen erhältlich. Er lässt sich dank der Frontöffnung leicht an- und ausziehen und hat zum Glück, da er nicht verstellt werden kann, eine sehr enge Passform mit einem gut stützenden Unterbrustband. Dank seiner Kombination aus Kapselung und Kompression bewältigt es auch anspruchsvolle Übungen, während die feuchtigkeitsableitende Cool Comfort-Technologie Schweiß in Schach hält. Dieser hochwertige BH ist in den Größen 32A-42H erhältlich und eignet sich für alle, die den Look eines Kompressions-BHs mit mehr Halt wünschen. Einige Leute mögen jedoch ein wenig Anpassungsfähigkeit.

NEUER BALANCE PACE BH GEDRUCKT 3.0, £23

Gehst du immer ins Fitnessstudio? Ziehen Sie einfach diesen hochwertigen Kompressions-BH an und schon kann es losgehen! Es ist ziemlich bequem und punktet auch in der Stilabteilung, sieht gut genug aus, um alleine getragen zu werden. Die 'stabilisierten vorderen Träger zur Minimierung vertikaler Bewegungen' bedeuteten, dass er auch bei stärkeren Aktivitäten besser abschneidet als ein durchschnittlicher Kompressions-BH. Der schmale, T-förmige Mesh-Rückengurt und das schnell trocknende DRYx-Material an anderen Stellen lassen Schweiß verdunsten, um dich kühl zu halten . Die Größen reichen von XS bis XL