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Die 5 besten Trailrunning-Schuhe für Frauen 2021
Du gehst regelmäßig abseits des Asphalts und auf kniffligerem Terrain für deine Läufe? Sie benötigen das richtige Schuhwerk für den Job. Emma Lewis testet und testet die besten Trailrunning-Schuhe für Frauen, damit du auf den richtigen Fuß kommst…
Tolle Aussichten, viel mehr Grün, Ruhe und Frieden abseits der verschmutzten Straßen… es gibt viele Gründe, warum Menschen sich dafür entscheiden, die Bürgersteige hinter sich zu lassen und in die Hügel zu laufen oder einfach auf einem lokalen Fußweg zu laufen. In der Tat, wenn Sie fast überall laufen, was nicht auf der Straße oder Leichtathletikbahn ist, könnten Sie sich selbst als Trailrunner bezeichnen. Aber haben Sie schon an Ihre Schuhe gedacht?
Für ein optimales Erlebnis, ein geringeres Verletzungsrisiko und eine höhere Leistung sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre normalen Straßenläufer gegen ihre robusteren Cousins – Trail-Schuhe – einzutauschen. Nein, es ist nicht nur ein Trick, um Sie in Ihre Laufschuhkollektion aufzunehmen; Dieses Schuhwerk wurde entwickelt, um mit allem fertig zu werden, von Divots, losen Steinen und steilen, felsigen Pfaden bis hin zu rutschigen, schlammigen und unebenen Wegen. Lesen Sie weiter, um die besten Trailrunning-Schuhe für Damen auf dem Markt zu entdecken…
Was macht Trailschuhe anders?
In diesen Schuhen steckt mehr, als man auf den ersten Blick vermuten mag. Grip, Schutz, Passform und Stabilität sind laut Milly Voice, Trailrunnerin und Salomon-Botschafterin, die vier Hauptelemente, die einen Trailrunning-Schuh ausmachen. „Trailrunning-Schuhe haben tiefe Stollen [Griffe], um dir auf losem Gelände oder Matsch mehr Traktion zu geben“, sagt sie. Dann gibt es oft eine spezielle Schicht unter den Füßen (auch bekannt als Felsplatte) aus Kunststoff oder Kohlefaser, um den Aufprall von scharfen Steinen zu verringern, und auch ein verstärkter Zehenbereich.
„Außerdem ist es sehr wichtig, dass der Fuß gut sitzt“, sagt Voice. „Dies trägt dazu bei, dass Sie auf dem Trail flink bleiben, die Artikulation erhalten und ein ausgezeichnetes Bodengefühl erhalten.“ Lassen Sie einen Abstand von etwa 1 cm zwischen Ihren Zehen und dem Ende des Schuhs, um Blasen und schwarze Zehennägel zu vermeiden, und probieren Sie Schuhe in der Nachmittags, wenn Ihre Füße im Laufe des Tages anschwellen, was dazu beiträgt, das nachzuahmen, was sie beim Laufen tun. Was die Stabilität angeht? „Lassen Sie sich nicht abschrecken, wenn sich Trailrunning-Schuhe etwas schwerer anfühlen als Straßenlaufschuhe“, fügt Voice hinzu. „Das liegt an den verstärkten Fersen, die sie stabil auf dem Boden halten und das Risiko verringern, dass Sie sich über den Knöchel rollen.“
Grip, Schutz, Passform und Stabilität sind die vier Hauptelemente, die einen Trailrunning-Schuh ausmachen.
Was ist der beste Heel Drop für Trailrunning-Schuhe?
Heel Drop ist der Höhenunterschied zwischen der Vorder- und Rückseite des Schuhs und hängt damit zusammen, wie Ihr Fuß den Boden berührt. Viele normale Läufer stoßen zuerst mit der Ferse auf den Boden, daher sollten sie einen größeren Fersenabfall (mehr als 6 mm) haben. Erfahrenere Läufer oder diejenigen, die weiter vorne auf dem Fuß landen, bevorzugen möglicherweise einen kleineren Drop.
Die richtigen Trailschuhe für deine Läufe auswählen
- Hauptsächlich harte Trails? Entscheiden Sie sich für einen flexibleren, leichteren Schuh mit kürzeren, engeren Stollen (2-4 mm).
- Viele felsige Oberflächen? Eine steifere Außensohle mit mehr Stabilität sowie Felsplatten unter den Füßen, Zehenschutz und robustes Obermaterial sind ein Muss. Achten Sie auf „klebrige“ Gummiaußensohlen, um den Grip zu verbessern.
- Pfützen und Bäche? Wählen Sie leichtere, gut belüftete Schuhe anstelle von wasserdichten, damit das Wasser ablaufen kann und Ihre Füße kühl bleiben.
- Sehr unebenes Gelände? Ein gut unterstützter Spann und Obermaterial helfen Ihnen, stabil und im Gleichgewicht zu bleiben.
- Hauptsächlich schlammige Trails? Sie benötigen tiefe (5-7 mm), weit auseinander liegende Stollen, um zu verhindern, dass sich Schlamm in den Profilen festsetzt.
- Langstrecken laufen? Achten Sie auf gute Stabilität und viel Dämpfung.
- Eine Mischung aus Asphalt und Offroad? Hybridschuhe sind weicher und flexibler als ein Trailschuh, haben aber einen besseren Grip als ein Rennradschuh.
Die 5 besten Trailrunning-Schuhe für Frauen
Beste Trailrunning-Schuhe für Anfänger: Salomon Sense Ride 4 (£110)
Der Sense Ride 4s ist ein etwas weicherer Schuh, der gut für Trailrunning-Neulinge geeignet ist. Er ist dicker als viele andere unter den Füßen (eine Höhe von 32 mm im Fersenbereich und einen Vorfuß von 24 mm) und hat einen großzügigen Absatz von 8 mm. Sie wiegen 250 g und verfügen über eine aktualisierte Optivibe-Dämpfung, um Vibrationen zu dämpfen und Sie vorwärts zu bringen.
Die Endo Fit-Schicht über deinem Fuß sorgt für einen sicheren Sitz, dann gibt es ein robustes SensiFit-Außenmaterial aus Mesh. Die darunter liegende Profeel-Folie schützt Ihre Füße vor scharfen Gegenständen, während die Gummi-Contragrip-Außensohle mit 4 mm-Stollen mit allen Arten von Oberflächen gut zurechtkommt. Diese sind super bequem, aber etwas weniger unterstützend als andere, und die Quicklaces sind etwas schwierig zu verstauen.
Beste Trailrunning-Schuhe für Grip: Saucony Women's Peregrine 11 (£ 115)
Erfahrene Allrounder, die einen leistungsstarken Schuh suchen, der von Fels bis Matsch alles meistert, sollten diesen hier ausprobieren. Vor 10 Jahren geboren, hat es mehrere Optimierungen erfahren und diese Version verfügt über eine neue Felsplatte für den Unterfußschutz und ist außerdem atmungsaktiver. Die PWRRUN-Dämpfung ist ziemlich fest und reaktionsfreudig, während das flexible und strapazierfähige FORMFIT-Obermaterial Ihren Fuß bequem umschließt. Die Schuhe haben einen minimalen Fall von 4 mm, aber dicke Sohlen (27 mm hinten und 23 mm vorne) und wiegen 270 g.
Wenn Grip im Vordergrund steht, sind die leicht klebrigen 5 mm PWRTRAC-Gummistollen ideal für grasiges, schlammiges Gelände. Diese haben ein unterstützendes Gefühl, sind aber ein bisschen klobiger und schwerer als einige andere. Ich würde diese auswählen, um meine Form bei längeren, herausfordernden Läufen zu halten.
Beste Hybrid-Laufschuhe: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (£ 125)
Mit 8 mm Drop dieser Hybriden sind sie für die meisten normalen Läufer gut. Die Stollentiefe von 4 mm ist so tief wie bei vielen Trailschuhen, aber die Stollen sind kleiner, weicher und dichter gepackt. Das macht auch das Laufen auf der Straße oder das Laufen auf harten Sommertrails komfortabel.
Es gibt ein neues BOOMERANG-Fußbett mit langlebigem Schaum, der deine Energie nutzt und zurückgibt. Außerdem gibt es eine Powerflow+-Zwischensohle, um dies noch weiter zu steigern. Sie sind leicht, mit 220 g, und Sie haben ein wirklich gutes Gefühl für den Boden, da Sie ziemlich nahe daran sind (er fällt von 20 mm Ferse auf 12 mm Vorfuß). Es gibt nicht viel Unterstützung für das Fußgewölbe, aber eine wirklich geräumige Zehenbox, die diesen ein minimalistischeres, natürlicheres Gefühl verleiht.
Beste Trailrunning-Schuhe für lange Strecken: The North Face Women's Flight Series VECTIV Schuhe (£180)
Beeindruckend! Die geschwungene „Rocker“-Sohle des VECTIV, die auch eine Hightech-Kohlefaserplatte enthält, die unter den Füßen sitzt, um eine bessere Energierückgabe zu ermöglichen, Ihren Fuß vor scharfen Gegenständen zu schützen und seitlichen Halt bietet, können Sie wirklich spüren. Diese 255 g schweren Schuhe sind für längere Distanzen konzipiert und fühlen sich fest, aber sehr gut gepolstert an. Das nahtlose, sockenähnliche Obermaterial ist super bequem und hilft, Schmutz abzudichten.
Es enthält eine Kevlar- und Polyamid-Matryx-Platte, um die seitliche Unterstützung zu erhöhen. Die 3,5-mm-Stollen meistern abwechslungsreiches Sommergelände bequem. Ein Absatz von 6 mm (25 mm bis 19 mm) sollte für die meisten Menschen funktionieren. Da diese unter der Wippe recht hoch über dem Boden sitzen, fühlte ich mich anfangs seitlich etwas wackelig darin.
Beste Trailrunning-Schuhe für Geschwindigkeit: Hoka One One Zinal (£140)
Diese brandneuen Schuhe sind auf Geschwindigkeit ausgelegt! Mit nur 200 g (leichter als Hokas Torrent 2s und Speedgoat 4s) halten diese Ihre Füße nah am Boden (21 mm Ferse zu einem 17 mm Vorfuß) für hervorragende Kontrolle und haben nur einen 4 mm Drop. All dies bestätigt, dass diese am besten für erfahrenere Läufer geeignet sind, die Vertrauen in ihre Fußposition haben und weniger viel Dämpfung erfordern.
Das leichte Mesh-Obermaterial besteht aus recyceltem Garn und die Zunge mit Zwickel hält Schmutz und Ablagerungen fern. Litebase Vibram Megagrip (dünner und leichter, aber genauso griffig wie gewohnt) und die tiefen 4 mm Stollen an den Sohlen helfen, dich aufrecht zu halten.