5 der besten Lauf-BHs

Ein unterstützender und bequemer Sport-BH ist eines der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände in Ihrem Laufarsenal. Wir sehen uns einige der besten an…

Der bescheidene Lauf-BH hat seit seinen Anfängen im Jahr 1979 einen langen Weg zurückgelegt, als er einfach aus zwei zusammengenähten Jockstraps bestand und als 'Jockbra' bekannt war. Untertrieben? Sicher, aber für Frauen, die ohne Unterstützung sprinten, war es eine leistungssteigernde Offenbarung. 42 Jahre später ist der Lauf-BH zu einer beeindruckenden Ingenieursleistung geworden. Um Brustschmerzen bei körperlicher Aktivität zu reduzieren, haben Wissenschaftler die Art und Weise gemessen, wie Brüste hüpfen, und festgestellt, dass sie sich in einer schmetterlingsförmigen Bewegung bewegen – Forscher der University of Portsmouth berichten, dass sich das Brustgewebe zu 50 Prozent nach oben und unten bewegt, 25 Prozent vorwärts und rückwärts und 25 Prozent von Seite zu Seite. Das ist eine Menge Bewegung, die Sie beim Laufen unter Kontrolle halten müssen. Und weitere Daten zeigen, dass eine unzureichende Unterstützung mehr bewirken kann als nur ein bisschen Unbehagen – sie kann die Aktivität des Brustmuskels um 55 Prozent reduzieren, was sogar zur Muskelermüdung beitragen kann. Es spielt auch keine Rolle, mit welcher Geschwindigkeit Sie laufen – das Tempo scheint die Bewegung nicht zu erhöhen oder zu verringern – also sollten wir alle Folgendes berücksichtigen…

Das Design

Wenn es um Lauf-BHs geht, ist eine starke Unterstützung entscheidend – darüber gibt es wirklich keine Diskussion. „Beim Laufen gibt es im Vergleich zu anderen Sportarten mehr Brustbewegungen“, erklärt Laura Kong Brown, Produktmanagerin bei Runderwear. „Die durchschnittliche BH-Größe in Großbritannien beträgt 34/36D und bei dieser Größe wiegt jede Brust 500 g!“ Ein gut sitzender und unterstützender Sport-BH ist daher der Schlüssel, und es gibt zwei Haupttypen von Lauf-BHs, die zu den Rechnung: Komprimierung und Kapselung.

„Ein Lauf-BH wurde speziell für Aktivitäten mit hoher Belastung entwickelt, für die zusätzliche Unterstützung benötigt wird“, erklärt Kong Brown. „Kompressions-BHs drücken Ihre Brüste gegen Ihre Brust, um Bewegungen zu reduzieren. Kapselungs-BHs unterteilen jede Brust in separate Körbchen, wie normale BHs, aber mit zusätzlicher Unterstützung. Dies steuert die Bewegung über alle drei Ebenen des Körpers (auf und ab, nach innen und außen und von einer Seite zur anderen).’

Das Design, das Sie wählen, hängt letztendlich von Ihren persönlichen Vorlieben ab, aber Kapselungs-BHs bieten in der Regel die beste Unterstützung, da sie so konzipiert sind, dass sie jede Brust einzeln trennen und stützen.

Abmessen

Es ist wichtig, die richtige Passform zu finden, aber während der Covid-Ära hat es sich als schwierig erwiesen, gemessen zu werden. „Obwohl die Geschäfte geschlossen sind, ist es wichtig, dass Frauen mindestens einmal im Jahr ihre BH-Größe messen“, sagt Kong Brown, der diese Heimtricks empfiehlt, um zu überprüfen, ob Sie die richtige Passform gekauft haben. Es ist leicht zu erkennen, wie schwer es sein kann, den richtigen Lauf-BH zu finden, daher haben wir eine Handvoll unserer Lieblings-BHs zusammengestellt, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen.

Das Unterbrustband: Ein gut sitzendes Unterbrustband sollte in einer geraden Linie flach über dem Rücken sitzen. Sie sollten in der Lage sein, zwei Finger zwischen Ihren Körper und das Band zu passen. Wenn Sie einen neuen Sport-BH kaufen, sollten Sie ihn immer am lockersten Haken tragen – die zusätzlichen Haken sind ein Konstruktionsmerkmal, damit Sie das Band bei nachlassender Elastizität mit der Zeit straffen können.

Die Träger: Bei einem gut sitzenden Sport-BH sollte nur ein Zentimeter nachgeben, d.h. im Schulterbereich passen zwei Finger unter den Träger.

Die Körbchen: Ein gut sitzender BH umschließt Ihre Brüste perfekt. Das bedeutet, dass Ihre Brüste nicht aus dem BH herauslaufen sollten. Anzeichen für ein schlecht sitzendes Körbchen sind Platz zwischen Körbchen und Haut oder Falten im Körbchen des BHs, die beides auf eine zu große Körbchengröße hindeuten.

Beste im Test

RUNDERWEAR EASY-ON BH, £55

Der BH von Runderwear ist in letzter Zeit zu einem festen Favoriten in der Laufszene geworden und es ist nicht schwer zu verstehen, warum. Tatsächlich ist es so elegant gestaltet, dass Sie es kaum bemerken werden. Mit geformten Körbchen und einem gekapselten Schnitt hält es Ihre Brüste unabhängig von Ihrer Größe, da es bis zu einem GG-Körbchen erhältlich ist. Es kneift auch nicht um die Innenseiten der Schulterblätter, dank seines offenen Rückens statt des Racerback-Designs. Die gepolsterten Schultergurte sind ein durchdachtes Extra für kleine und große Größen, da sie verhindern, dass sich die Träger und die verstellbaren Clips an den Trägern eingraben, wenn Sie mit den Armen fahren. Darüber hinaus leitet das weiche Material Schweiß ab wie kein anderer BH im Test – mit dieser Option schälen Sie sich keine tropfende, verschwitzte Nummer ab! Runderwear.de

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORT-BH, 34€

Obwohl geformte Cups schmeicheln können, sind sie nicht jedermanns Sache, und wir wissen, dass manchmal nur eine nicht gepolsterte Option ausreicht. Tragen Sie den enorm unterstützenden Dynamic Bra von Freya Active, den wir wirklich für das Laufen schätzen. Es funktioniert, indem es die Brüste einkapselt und sie mit einem breiten und starken, aber ebenso weichen und bequemen Unterbrustband fixiert. Die Passform ist perfekt, mit dem Ausschnitt knapp über der Brust, um alles stabil zu halten. Der Vier-Haken-Verschluss hinten sorgt dafür, dass dieser BH auch nach mehrmaligem Tragen und Waschen noch passt. Außerdem lieben wir den zusätzlichen J-Hook-Verschluss, um eine Racerback- oder Openback-Option zu wählen. freyalingerie.com

STOSSDÄMPFER ULTIMATE RUN BH, 46 €

Der preisgekrönte Ultimate Run Bra von Shock Absorber ist seit langem die erste Wahl für Frauen, die hochwirksame Aktivitäten wie Laufen ausführen, und erfreut sowohl kleinere als auch größere Fitnessfans gleichermaßen. Sein spezielles Design verfügt über ein Infinity-8-Stützsystem, das der Achterbewegung der Brüste beim Laufen entgegenwirkt, und Tests der University of Portsmouth zeigen, dass es die Sprungkraft um bis zu 78 Prozent reduziert. Tatsächlich ist er in unseren Büchern allein wegen seiner gepolsterten und verstellbaren Träger ein Gewinner! Wir haben die ungepolsterte Version ausprobiert (erhältlich bis Körbchen G), aber auch eine gepolsterte Option (49 £; erhältlich bis Körbchen F) für diejenigen, die geformte Körbchen bevorzugen. stoßdämpfer.de

ASICS ACCELERATE BH, £40

Die weltweite Laufmarke Asics kreiert nicht nur meisterhaft Laufschuhe und -bekleidung, sondern bietet auch hochwirksame Stütz-BHs. Im Gegensatz zu den anderen getesteten BHs verwendet dieser BH eine Kompressionstechnologie, um das Aufspringen der Brust zu übertreffen, was ihn zu einer guten Option für kleinere Größen macht. Sie werden überrascht sein, wie viel Halt ein schulterlanger BH bieten kann. Stil ist hier der Schlüssel, denn der höhere Schnitt und die Mesh-Einsätze an der Vorderseite sorgen dafür, dass Sie an heißen Tagen nicht zweimal darüber nachdenken müssen, es als Crop-Top zu tragen. Sie können die Träger für eine maßgeschneiderte Passform anpassen, aber es wird nicht nach BH-Größen gemessen (erhältlich in XS bis XL). Es lohnt sich also zu überlegen, ob dies für Sie wichtig ist. asics.com

MAAREE SOLIDARITÄT, 64

Hut ab vor Mari Thomas, der Gründerin und erfahrenen Testerin von Maaree. Frustriert, dass sie nie einen BH finden würde, der das Aufspringen nach oben unterdrücken könnte, entwarf sie selbst einen. Tragen Sie einen beruhigend festen BH mit einem markenrechtlich geschützten Überband – einer geschwungenen Bahn, die über die Brust verläuft –, die über verstellbare Seitenträger mit dem sehr breiten und stützenden Unterbrustband verankert ist. All dies verhindert eine enorme Brustbewegung und erhält eine schmeichelhafte Silhouette. Der BH ist in den Größen 30C bis 38G erhältlich, kann Racerback oder klassisch getragen werden und ermöglicht es Ihnen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, ohne von hüpfenden Brüsten abgelenkt zu werden. Bestnoten! maaree.com

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