4 Top-Tipps für die Arbeit von zu Hause aus

Wenn Sie einen großen Teil Ihres Arbeitslebens damit verbracht haben, in ein Büro oder Geschäft zu pendeln und mit Kollegen zu interagieren, muss es sehr seltsam sein, sich auf die Arbeit von zu Hause aus einstellen zu müssen. Sich selbst zu motivieren und sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren, anstatt sich von Hauslieferungen und Hausarbeiten ablenken zu lassen, kann eine Herausforderung sein. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus der Heimarbeit herauszuholen und produktiv zu sein. Wir haben einen Experten um einige Top-Tipps gebeten.

Eine der größten Herausforderungen, denen sich Heimarbeiter im Alltag gegenübersehen, ist die Balance. Laut einer neuen Studie der Rotterdam School of Management, Erasmus University (RSM), gibt es jedoch proaktive Schritte, die uns helfen können, unsere Zeit besser unter Kontrolle zu haben.

Dr. Rebecca Hewett, Assistenzprofessorin am Lehrstuhl für Organisations- und Personalmanagement: „Wenn wir unser Bestes geben wollen, müssen die drei psychologischen Grundbedürfnisse des Menschen befriedigt werden. Die erste ist Autonomie, die ein Gefühl der Wahl und Kontrolle darüber ist, wie Sie Ihren Tag gestalten. Die zweite ist Kompetenz, ein Erfolgserlebnis im Alltag. Und das dritte ist Verbundenheit, ein Gefühl der Verbundenheit mit wichtigen Menschen in Ihrem Leben.

„Wenn unsere psychologischen Grundbedürfnisse befriedigt sind, gedeihen wir. Wir sind in unserem Arbeits- und Privatleben effektiver, wir sind gesünder und die Vorteile von Bedürfnissen, die in einem Teil unseres Lebens befriedigt werden, können sich auf einen anderen ausweiten. Aber wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ist das Gegenteil der Fall.

„Für viele von uns droht derzeit die Unsicherheit und der Mangel an Kontrolle in der Welt um uns herum die Befriedigung unserer Grundbedürfnisse zu untergraben.“ Hewett hat vier Möglichkeiten entwickelt, um unsere Arbeit zu gestalten und einen wahrgenommenen Kontrollverlust zu bekämpfen .

Machen Sie ein Bedarfsaudit

Wenn Sie im Moment Schwierigkeiten haben, können Sie den Grund dafür finden? Was könnte Ihre psychologischen Grundbedürfnisse nicht befriedigen? Vielleicht erledigen Sie viele Dinge, aber Sie vermissen die menschliche Verbindung (also ist Ihr Bedürfnis nach Verbundenheit nicht befriedigt). Vielleicht haben Sie das Gefühl, keine Kontrolle über die Dinge zu haben, die um Sie herum passieren (also fehlt Ihnen die Autonomie). Oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie trotz aller Bemühungen Schwierigkeiten haben, etwas zu erledigen (also ist Ihr Bedarf an Kompetenz das Problem). Die Quelle Ihrer Frustrationen zu identifizieren ist der erste Schritt, denn dann wissen Sie, welche Lücke Sie füllen müssen.

Gestalte deinen Tag

Es gibt viele Möglichkeiten, sowohl Ihre Arbeits- als auch Ihre Freizeit zu gestalten, und Änderungen müssen nicht groß sein. Wenn Sie das Gefühl haben, während Ihres Arbeitstages keine Fortschritte zu machen, können Sie sich 15 Minuten Zeit nehmen, um ein Video anzuschauen oder interessante Artikel zu lesen, um Ihr Bedürfnis nach Kompetenz zu befriedigen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, mit einem Kollegen über eine nicht arbeitsbezogene Aktivität anzurufen oder per Videochat zu chatten, können Sie sich stärker verbunden fühlen. Die Forschung legt nahe, dass Menschen ihr Privatleben eher gestalten, wenn sie viel zu tun haben, denn Basteln hilft Ihnen, Dinge effektiver zu erledigen.

Konzentriere dich den ganzen Tag auf deine Leistung

Sie können einen frustrierenden Arbeitstag ausgleichen, indem Sie Erfolge in Ihrem Privatleben feiern und umgekehrt. Denken Sie an Ihren Tag als Ganzes und feiern Sie die kleinen Gewinne. Wenn die Arbeit heute nicht so gut gelaufen ist, konzentrieren Sie sich auf andere Aufgaben, die Sie erledigt haben. Es wird Ihnen ein Gefühl von Kompetenz vermitteln.

Bitte um Hilfe

Eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Ressourcen zu gewinnen, die Sie für einen erfolgreichen Tag benötigen, besteht darin, um Hilfe zu bitten. Dies könnte Hilfe von Ihrem Chef, Partner oder anderen Familienmitgliedern und Freunden sein. Ebenso ist es wahrscheinlicher, dass Menschen ihr Privatleben erfolgreich gestalten, wenn sie das Gefühl haben, autonom zu sein.

Die Forscher glauben, dass Arbeit und Freizeit nicht getrennt sind, und wir können die Energie des einen nutzen, um uns im anderen zu gedeihen. Lass die Arbeit nicht deine einzige Priorität sein. Im Leben geht es um Balance. Es mag seltsam erscheinen, unsere beiden Welten zu vermischen, aber dies ist die „neue Normalität“ und der Wandel ist bereits da.