Домашните тренировки могат да бъдат опасни


Внимавайте, когато тренирате у дома и се уверете, че не се присъединявате към многото британци, които са претърпели наранявания и злополуки, когато правят домашен фитнес.

По време на блокирането 32% от британците, които се грижат за фитнес, изработиха тежести и други уреди за упражнения от домакински предмети, включително кутии с боя, кутии с храна и градински орнаменти.


Въпреки това, 12% са причинили щети и наранявания на себе си според веригата на здравни клубове Дейвид Лойд , както и техните домове и други чрез използване на импровизирано оборудване.

Милиони британци са били принудени да прекарат последните четири месеца в упражнения в домовете си и за 32 процента това означава да създават импровизирани тежести и оборудване за упражнения от различни домакински предмети. 10-те най-разпространени артикула, използвани като домашно оборудване за фитнес, включват столове, дивани, консерви, кърпи, книги, торби с брашно, кутии с боя и дори бутилки вино!

Повреда на тавана

Наскоро баща попадна в национални заглавия, след като сподели снимка на щетите по тавана на хола му, причинени от децата му, които тренират на горния етаж. Това е нещо, с което анкетираните от David Lloyd Clubs могат да се отнасят, с злополуки, причинени от домашно изработени уреди за упражнения, водещи до надрасквания, белези и вдлъбнатини по стените (25%); повреждане и оцветяване на мебели и подови настилки (19 на сто); и разбиващи се джаджи като таблети, лаптопи (21 процента) и смартфони (16 процента).

Не става дума само за щети по домовете, но и за щети на хора с типични наранявания от импровизирани тренировки, объркани, включително изтеглен мускул (20%), изкълчена китка и глезен (15%) и дори счупени кости (17%) .


Безопасно пространство за упражнения

Глен Ърлъм, главен изпълнителен директор на David Lloyd Clubs, казва: „Радваме се, че можем да отворим вратите си към нашите просторни и безопасни клубове. След цялото това време нямаме търпение да приветстваме отново членовете, за да могат да се възползват от нашите първокласни съоръжения за здраве, фитнес и благополучие, както и да се насладят на топлата и приятелска общност на David Lloyd Club, която толкова много ни казаха, че са пропуснали през последните няколко месеца у дома.

Въпреки че домашните упражнения могат да бъдат опасни, ако не внимавате, то също е удобно за мнозина, така че ако възнамерявате да продължите да го правите, внимавайте. Уверете се, че имате достатъчно пространство около себе си, ако правите упражнения като напади и движения, където имате нужда от място. Уверете се, че имате постелка против хлъзгане и спортувайте в маратонки или поддържащи обувки, въпреки че сте на закрито. Дръжте домашните любимци и децата далеч от тежести и дъмбели и се уверете, че загрявате и охлаждате преди и след всяка тренировка.