4 топ съвета за работа от вкъщи

Ако сте прекарали голяма част от работния си живот, пътувайки до офис или бизнес и общувайки с колеги, сигурно е много странно да се налага да се приспособявате към работа от вкъщи. Да се ​​мотивирате и да се съсредоточите върху ключови задачи, вместо да се разсейвате от домашни доставки и домакински задължения, може да бъде предизвикателство. Но има неща, които можете да направите, за да извлечете максимума от работата вкъщи и да бъдете продуктивни. Попитахме експерт за някои топ съвети.

Едно от най-големите предизвикателства на домашните работници, пред които са изправени всеки ден, е постигането на баланс. Въпреки това, според ново изследване от Ротердамското училище по мениджмънт, Университета Еразъм (RSM) има проактивни стъпки, които можем да предприемем, за да ни помогнем да се чувстваме по-контролирани върху времето си.

Според д-р Ребека Хюет, асистент в катедрата по организация и управление на персонала: „Ако искаме да работим по най-добрия начин, човешките същества трябва да задоволят трите си основни психологически потребности. Първата е автономия, която е чувство за избор и контрол върху това как прекарвате деня си. Второто е компетентност, чувство за постижение в ежедневните ви дейности. И третото е свързаност, усещане за връзка с важни хора в живота ви.

„Когато основните ни психологически нужди са задоволени, ние процъфтяваме. Ние сме по-ефективни в работата и домашния си живот, по-здрави сме и ползите от нуждите, които са задоволени в една част от живота ни, могат да се прехвърлят в друга. Но когато тези нужди не са задоволени, е вярно обратното.

„За много от нас в момента несигурността и липсата на контрол в света около нас заплашват да подкопаят начина, по който задоволяваме основните си нужди.“ Хюет измисли четири начина да ни помогне да изработим работата си и да се борим с предполагаемата загуба на контрол .

Направете одит на нуждите

Ако намирате нещата за трудни в момента, можете ли да идентифицирате защо? Какво може да не задоволява основните ви психологически нужди? Може би правите много неща, но ви липсва човешка връзка (така че нуждата ви от свързаност не е удовлетворена). Може би се чувствате така, сякаш нямате никакъв контрол върху нещата, които се случват около вас (така че липсва автономност). Или може би смятате, че въпреки всичките си усилия се борите да свършите нещо (така че нуждата ви от компетентност е проблемът). Идентифицирането на източника на вашите фрустрации е първата стъпка, защото тогава знаете каква празнина трябва да запълните.

Изработете своя ден

Има много начини, по които можете да изработите както работното си, така и неработното време и промените не трябва да са големи. Ако смятате, че не постигате никакъв напредък през работния си ден, отделянето на 15 минути, за да гледате видеоклип или да прочетете някои статии, които намирате за интересни, може да ви помогне да задоволите нуждата си от компетентност. Или отделянето на време за обаждане или видео чат с колега относно дейност, която не е свързана с работата, може да ви помогне да почувствате по-голяма свързаност. Изследванията показват, че хората всъщност са по-склонни да изработят домашния си живот, когато имат много работа, защото изработката ви помага да правите нещата по-ефективно.

Съсредоточете се върху постиженията си през целия ден

Можете да компенсирате разочароващия работен ден, като празнувате постиженията в личния си живот и обратно. Помислете за деня си като цяло и празнувайте малките победи. Ако работата не е минала толкова добре днес, съсредоточете се върху други задачи, които сте изпълнили. Това ще ви даде чувство за компетентност.

Помоли за помощ

Един от най-ефективните начини да спечелите ресурсите, от които се нуждаете, за да преминете успешно през деня си, е да помолите за помощ. Това може да бъде помощ от вашия шеф, партньор или друго семейство и приятели. По същия начин хората са по-склонни да изработят успешно домашния си живот, ако чувстват, че имат автономия.

Изследователите вярват, че работното и неработното време не са разделени и можем да използваме енергия от едното, за да ни помогне да процъфтяваме в другото. Не позволявайте работата да бъде единственият ви приоритет. Животът е свързан с баланса. Може да изглежда странно да смесваме нашите два свята, но това е „новото нормално“ и промяната вече е тук.