5 от най-добрите сутиени за фитнес

От пистите до бокса, степерите до свободните тежести, добрият спортен сутиен помага да прогоните отскачането. Ема Луис ви помага да намерите идеалния за вашите нужди

Наречете го дефект в дизайна, но гърдите ни не разполагат с достатъчно вградена опора, за да ни позволи да скачаме нагоре и надолу с пълен комфорт. Лигаментите на Cooper, които придават структура на гърдите ни, са изрязани в HIIT клас. Всъщност нашите цици се движат средно с 10 см в няколко посоки по време на дейности с по-голямо въздействие*. Ето защо поддържащият спортен сутиен е задължителен, за да ви помогне да избегнете болка в гърдите и да поддържате тъканта здрава.

Откъде обаче да започнете, когато проучвате кой да купите? Попитахме Джоана Уейкфийлд-Скър, професор по биомеханика и ръководител на изследователската група по здравеопазване на гърдите в Университета в Портсмут. „Не предполагайте, че ако се движите с по-ниска скорост, движението на гърдите ви е по-малко, отколкото когато се движите с по-високи скорости“, казва тя. „Мощното ходене или джогинг, или нещо с много движения нагоре и надолу, всъщност може да предизвика повече движение на гърдите, отколкото много бързо бягане.“ Интересно.

Така че, освен ако не се насочвате към клас с ниско въздействие, като йога или пилатес, или правите сесия с тежести или стречинг, най-безопасно е да се възползвате от подкрепа. „Бих препоръчал капсулиращ сутиен [този, който разделя гърдите в отделни чаши] или такъв със смес от компресия и капсулиране“, казва тя. „Те предлагат повече подкрепа от версиите с чиста компресия [помислете за изрязани топове, които придържат гърдите към гърдите ви], които трябва да се простират върху раменете ви, когато ги облечете.“

Прилягането е преди всичко

Следващото е годно. Не предполагайте, че винаги сте с еднакъв размер на чашата. „Уверете се, че разбирате системата за кръстосани класове“, казва Wakefield-Scurr. „Ако например размер 34D в сутиена, който пробвате, пасва на чашката, но долната лента е твърде голяма, изберете лента 32, но нагоре по чашката до E. Това ще ви даде същото количество материал за чашката както направи D, тъй като лентата вече е по-малка.“ Намерете ли, че една чаша пасва по-добре от другата? „Ако сте една от 97-те процента жени, които имат една гърда по-голяма от другата, опитайте да скъсите каишката повече от по-малката страна, ако разликата е по-малка от една чаша. За по-големи разлики потърсете компании, които предлагат сутиени с регулируеми чашки“, добавя Wakefield-Scurr.

Изследователската група на Университета в Портсмут има още няколко неща, за които да внимава. Долната лента осигурява 80 процента от опората и трябва да приляга плътно, но да не влияе на дишането ви или да изпъква плътта върху нея. Ако се качва отзад, е твърде голям. Междувременно презрамките трябва да осигуряват опора, без да са толкова стегнати, че да се забиват в кожата. Ако има подплата, тя не трябва да се натиска в меката тъкан на гърдата. А при капсулираните сутиени централната част трябва да седи върху гръдната ви кост. Ако зее далеч от гърдите ви, изберете чаша с по-голям размер.

Така че, когато мислите, че сте намерили удобен сутиен, където чашките, долната лента и презрамките прилягат добре, е време да направите най-добрия тест, за да видите колко поклащане ще получите. „Погледнете се в огледалото, докато правите звездни скокове!“, казва Уейкфийлд-Скър.

СУТИЕН INFINITY POWER АМОРТИЗАТОР, £50

Страхотна комбинация от първокласна поддръжка и свобода на движение за раменете (благодарение на тънката, Y-образна, регулируема презрамка на гърба) прави този добре изглеждащ сутиен задължителен за тренировка. Той се издига високо отпред, за да запази скромността ви, докато се спускате за тази мъртва тяга, докато структурираната форма, натоварването на компресия и широката, регулируема долна лента дават на този хибриден сутиен с капсулиране/компресия впечатляваща подкрепа и за дейности с голямо въздействие. Предната част с цип означава, че е лесна за обуване и събличане, а дишащите формовани чаши също му придават малко форма, докато материалът на сутиена помага за поддържане на потта под контрол. Въпреки че комфортът на кожата не е толкова добър, колкото някои сутиени, неговата ефективност е това, което търсят сериозните посетители на фитнес зали. Сложете го и отидете да ги вземете! Размери от 30A до 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN СУТИЕН, £58

Този стилен горнище за сутиен съчетава превъзходно покритие с ласкателно женствен вид, фантастичен комфорт до кожата и употреба без бъркотия. Чудесен вариант за тези, които се занимават с обиколки на пода във фитнес залата или класове с по-ниско въздействие, стилът на състезателния гръб плюс материята, съдържаща ликра, позволяват голям диапазон на движение. Наистина широката долна лента осигурява страхотна подкрепа за малки до средни цици, докато вдигате тези тежести или педали на стационарния велосипед. Платът Everlux отвежда влагата впечатляващо, а (нерегулируемият) сутиен се предлага с допълнителни подвижни чаши и в дрехите в Обединеното кралство с размери от 6 до 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Стиловете на Racerback могат да изискват актове на изкривяване, за да ги обличат и свалят, но не и този, благодарение на неговия „широко отворен гръб“, който е перфориран, за да се охладите. Ако комфортът е приоритет и се занимавате с дейности с по-малко въздействие, този добре изглеждащ, лек победител в дизайна на Red Dot е страхотен залог. Някак си регулируемите отпред презрамки със супер мека подплънка не се забиват във врата, както могат на някои състезатели. Междувременно тънкият материал на чашките е предварително оформен, така че няма шевове, а вътрешната хавлиена тъкан е удоволствие. Тристранното разтягане в регулируемата долна лента ви помага да се движите свободно, но аз не бих носил този за наистина силни дейности. Размери от 32A до 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT СУТИЕН, £25

Най-новата версия на най-продавания спортен сутиен на M&S с цип отпред изглежда страхотно и вече се предлага и в по-големи размери на чашите. Лесно се облича и сваля благодарение на предния отвор и за щастие, тъй като няма начин да се регулира, имаше наистина плътно прилепване, с добре поддържаща долна лента. Той се справя добре с упражнения с голямо въздействие, благодарение на комбинацията от капсулиране и компресия, докато технологията Cool Comfort, абсорбираща влага, помага да се предпази от потта. Този изгоден сутиен се предлага в размери 32A-42H и би подхождал на тези, които искат да изглеждат като компресионен сутиен с повече опора. Някои хора обаче може да харесат малко регулируемост.

СУТИЕН NEW BALANCE PACE ОТПЕЧАТАН 3.0, £23

Винаги ли бързате към фитнеса? Просто хвърлете този компресионен сутиен със страхотна цена и сте готови! Доста е удобен и има добри резултати и в отдела за стил, изглежда достатъчно добре, за да се носи самостоятелно. „Стабилизираните предни презрамки за минимизиране на вертикалното движение“ означаваха, че той се представя по-добре от средния ви компресионен сутиен за по-силно въздействие. Тънката, мрежеста, Т-образна задна каишка и бързосъхнещият материал DRYx на други места помагат на потта да се изпари, за да ви поддържа хладно, и получавате широк спектър на движение през ръцете и раменете, което го прави чудесен избор за общи сесии и занимания във фитнеса . Размерите са от XS до XL