Популярни Публикации
Препоръчано
Защо трябва да бягате в паркове това лято
В момента Обединеното кралство е изправено пред гореща вълна, която прави тези седмични бягания още по-предизвикателни. Ако се мъчите да поддържате плана си за тренировка поради горещото време, прочетете нататък, за да разберете защо тичането в паркове това лято може да промени играта...
Добре ли е да тренирате през лятото?
Бягането или тренировката през летните месеци носи цял набор от ползи за здравето. Люси Арнолд, основател на марката за активно облекло Луси Локет обича , обяснява: „Основната полза от тренировките през летните месеци очевидно е добавеният витамин D от външни упражнения, който ще допринесе за положително психично здраве и щастие! Тревожно количество хора имат недостиг на витамин D, така че всяка форма на упражнения навън наистина помага – поглъщайте тези лъчи! Изследванията показват също, че тренировките през лятото позволяват по-голяма издръжливост през зимните месеци, така че има и допълнителна дългосрочна полза.
Опасно ли е да бягаш, когато е горещо?
Бягането в горещо време може да бъде опасно, но има много предпазни мерки, които можете да вземете, за да сте възможно най-безопасни. Луси добавя: „Моят съвет е да поддържате хидратация, да поддържате SPF допълнен и да сте наясно с границите си. Може да си помислите, че това са очевидни, но ще се изненадате колко много хора съм виждал да прегряват в това време, защото се изтласкаха отвъд границите си и се чувстваха по-зле от това! Също така се пазете от нещо като влажност, тъй като това намалява ефективността на потта на тялото ви и можете да прегреете!“Защо трябва да бягате в паркове
Това лято избягайте от жегата, като тичате в паркове. Те са идеалното място за упражнения в жегата, защото са значително по-хладни от улиците. Това до голяма степен се дължи на сянката, осигурена от дърветата. Парковете също са чудесно място за бърз обяд или кафе. Защо не се отправите за бързо бягане и хапване по време на обедната си почивка? Толкова е важно да се отдръпнете от бюрото си и да дишате чист въздух.
По-долу компанията за домашно оборудване Sass & Belle идентифицира най-добрите паркове, за да се упражнявате по време на обедната си почивка, пълна с информация за най-високо оценените близки кафенета, така че можете да вземете чаша кафе на път за вкъщи, докато подкрепяте местен бизнес.
5 от най-добрите паркове в Обединеното кралство за бягане
1. Ливърпул: Сефтън Парк
Най-добре оценено близко кафене: Pippin’s Corner
Разстояние до кафене: 0,4 мили (8 минути пеша) от парка
Рейтинг на Café Tripadvisor: 5.0 (494 отзива)
С обща площ от 235 акра, Sefton Park е зелено пространство от клас I, скътано в историческия квартал на Ливърпул. Паркът, който е награден със Зелен флаг и Зелено наследство, не е лишен от красиви характеристики. Пещерите, дърветата и водопадите предлагат много интересни бягащи маршрути – включително популярни 5 км, които започват от Palm House (и няма да изядат твърде много от обяда ви!). Паркът разполага с много пейки, за да кацнете и да отпиете кафе, което ви дава момент да се полюбувате на естрадата, вдъхновила The Beatles, или на странното езеро за лодки, заобиколено от нарциси.
Само на един хвърлей разстояние е Pippin’s Corner, независимо семейно кафене на известния Lark Lane в Ливърпул. С тъмния му екстериор и високи сводести прозорци, пълни със саксийни растения, е малко вероятно да го пропуснете... дори ако умората от Zoom ви затъва! Тук се предлагат опции за храна за вкъщи, ако бързате да се върнете у дома. Независимо дали търсите веганска закуска или луксозен горещ шоколад за малко захар, вие сте добре и наистина разглезени за избор тук.
2. Пикадили Гардънс
Град: Манчестър
Най-добре оценено кафене в близост: Федерален кафе-бар
Разстояние до кафене: 0,4 мили (7 минути пеша) от парка
Рейтинг на Café Tripadvisor: 4.5 (1 274 отзива)
Според Посетете Манчестър , Piccadilly Gardens е „открито пространство, разположено в сърцето и душата на центъра на града. Като достъпна врата към града, той предоставя възможности както за работа, така и за свободното време на голям брой хора.“ Заобиколен от смесица от исторически и модерни сгради, паркът е най-голямото открито зелено пространство в града, с впечатляващ фонтан да седнете и да попиете много необходимия витамин D.
Наоколо няма недостиг на кафенета, барове и ресторанти, но определено си струва да посетите Federal Café Bar. Това кафене е парче от антиподийското щастие, което сервира това, което те твърдят, че е най-качественото кафе и най-вкусният брънч в цял Манчестър... със сигурност това ще ви помогне да преживеете понеделник?!
3. Regent’s Parks
Град: Лондон
Най-добре оценено кафене в близост: Истанбул кафене и бистро
Разстояние до кафене: 0,2 мили (5 минути пеша) от парка
Рейтинг на Café Tripadvisor: 4.5 (327 отзива)
Кръстен на принца плейбой, крал Джордж IV, Риджънтс Парк е един от осемте кралски парка в Лондон и обхваща площ от 395 акра. Този великолепен парк е идеалното място за бягство от стреса на работата и градския живот. Има цветни лехи и езеро за разходка с лодка, където можете да седите, както и спортни зони, към които да се отправите, ако се чувствате особено неспокойни.
Ако търсите бърза напитка или лека закуска, разгледайте близкото кафене и бистро в Истанбул, само на пет минути пеша. Това място за хранене е една от най-добре пазените тайни за турската кухня в Лондон - от салати до кебап, има по нещо за всеки, ако се чувствате малко по-заядливи или планирате да си вземете храна у дома.
4. Парк Раундхей
Град: Лийдс
Най-добре оценено кафене в близост: Градинската стая
Разстояние до кафене: 0,4 мили (7 минути пеша) от парка
Рейтинг на Café Tripadvisor: 4.5 (317 отзива)
Roundhay Park в Лийдс обхваща общо 700 акра, за да разгледате пеша с езера, гори, официални градини и две кафенета. Това е идеалното място за всички запалени бегачи; може да се похвали с набор от различни живописни маршрути с много пътеки, различни по дължина и интензивност, за да паснат на всеки работен график. Не забравяйте да се включите с техните известни Roundhay ParkRun след като се включи отново.
Струва си да завършите маршрута си за бягане в градината на имението (удобно разположена в самия парк). Доставяйки местни съставки, Garden Room е специално място за запомняща се храна или спирка за кафе – с красиво кафе изкуство, което да съответства на спиращата дъха гледка към град Лийдс.
5. Парк Милхаус
Град: Шефилд
Най-добре оценено кафене в близост: Bessie’s Café & Bistro
Разстояние до кафене: 0,5 мили (9 минути пеша) от парка
Рейтинг на Café Tripadvisor: 5.0 (68 отзива)
Под номер пет е Millhouses Park, на кратко пътуване от центъра на града. Millhouses е място, отличено с награда Green Flag, с толкова много неща за правене на място. Наред с откритите затревени площи, гори и великолепни флорални изложби, ще намерите езеро за лодки, игрище, спортни игрища и детска площадка. През лятото има дори разходки с пони, на които децата да се насладят!
Ако желаете да протегнете краката си и сте щастливи да излезете извън обекта, Bessie’s Café е само на девет минути пеша. Вероятно ще бъдете обслужени с гордост и от самата собственик; Беси е известна със своето приятелско посрещане и вкусни лакомства – от брънч и панини до сладолед и чай лате. Има маси отпред отпред, както и малък вътрешен двор отзад, така че няма да ви липсват места.