„Винаги обичам предизвикателството“ – Ники Петит


Нашият редовен модел за прикритие и тренировка и онлайн фитнес треньор Ники Петит е запален защитник на силовите тренировки за физически и умствени ползи и също така обича да си поставя нови фитнес предизвикателства, за да остане мотивирана. Помолихме я да сподели най-добрите си фитнес съвети.

Колко важно е за вас да си поставяте нови фитнес цели и предизвикателства?

Лично аз съм 100 процента целеполагащ и винаги обичам предизвикателствата, било то спортно или професионално. Винаги съм намирал мотивация в това да предизвиквам тялото си и да се състезавам срещу себе си, да си поставям цели – спортното ми детство повлия толкова много на моя бизнес подход към обучението, коучинг и PR.


Какво обичаш най-много в това да можеш да спортуваш и да водиш активен начин на живот?

Да бъда активен сега, на 36, е толкова важно за мен, да знам, че подготвям тялото си за много здрави и подвижни години напред, надявам се! В момента обичам факта, че тялото ми може да се движи с лекота, със сила във всичко, което правя, било то ежедневни движения, повдигане, скачане и тичане с племенницата и племенника ми.

Много е направено за връзката между психичното здраве и упражненията – колко важни са упражненията за вас за вашето психично здраве и благополучие?

Точно там е! Високите нива на ендорфини след тренировка могат напълно да променят деня ми, мога да изляза от студио, чувствайки се като супержена. Повишаването на вярата и увереността, което ми дава да се заема с деня си, независимо дали става въпрос за срокове за PR, докладване на клиенти или просто „живот“ се случва отново и отново.

Ники Петит

Често наричам тренировката мое бягство, време да изключа мозъка си (който има тенденция да работи при 100 мили в час). Пространство, свобода, време да се съсредоточа върху нещо извън моя PR бизнес или общи житейски проблеми и предизвикателства. Бягането, например, ми даде толкова много часове на яснота и изцеление.


Кои са вашите пет най-добри съвета за всеки, който иска да влезе в по-добра форма?

Намерете радост да бъдете активни и да движите тялото си. Упражненията са различни за всеки, някои може да харесат супер изпотена HIIT тренировка, забързан клас по въртене или други, бавен, магически поток от йога. Намерете какво е точно за вас, сега има толкова много избор, приложения, PT или студийни тренировки.

Планирайте тренировките си така, че да са част от деня ви. Може би сте ранна птица и обичате да отметнете тази сутрешна тренировка, за да започнете деня си. Или може да е идеалното нулиране на обедната почивка или вечерно общуване с приятел. Най-важното е да разберете кое е най-доброто за вас, за да извлечете максимума от времето си за упражнения.

Уверете се, че упражнението е за забавление, не трябва да е скучна работа или наказание да изгорите този шоколад или торба чипс. Празнувайте тялото си, неговите силни страни, всичко, което постигате чрез упражнения и това ще ви обещае много по-дълга, щастлива връзка с това да останете активни и да се храните здравословно. Вашето тяло е вашият единствен дом и да имате способността да се движите със сила, с лекота е дар.

Наградете себе си. Независимо дали става въпрос за нов комплект или за кафе след бягане, не забравяйте да признаете своите „печелби“, независимо колко малки са.


Спомнете си защо. Когато тренировките ви се струват трудни или може да не сте 100% в настроение за упражнения, помнете защо. Един от любимите ми цитати, с които да живея, е „колкото по-силно е защо, толкова по-лесно става как става“.

Повече информация

Следвайте Ники в Instagram @nickipetitt