Постигнете житейските си цели


Една вековна корейска философия може да бъде тайната за постигане на целите ви, открива Луиз Пайн.

Повечето от нас биха се съгласили, че миналата година беше доста крушовидна. След месеци на справяне с националните блокирания и ограниченията за социално дистанциране, повечето от нас се радвахме да кажем сбогом на 2020 г. и да започнем отначало. И докато навлизаме в разгара на Нова година и бавно се опитваме да върнем живота си отново в правилната посока, е подходящ момент да преоценим целите си. „Започването на нова година ни дава момент на преоценка и времето, от което всички се нуждаем, за да погледнем назад към изминалата година и да консолидираме наученото и помислихме за нещата, които са минали добре – и може би не толкова добре. Също така имаме възможност да очакваме с нетърпение нашите дългосрочни надежди и визия за предстоящата година“, обяснява Жаклин Хърст, водещ лайф-коуч и VitalityLife застрахователен посланик.


Движа се напред

Ако се стремите да продължите напред, но не знаете как да започнете, корейската философия на нунчи (произнася се обед-чи) може да ви помогне да постигнете целите си. Предпоставката се съсредоточава върху използването на вашата интуиция и емоционална интелигентност, за да получите най-доброто от ситуациите. Грубо преведено като „мярка за очи“, може да се приложи както в личния, така и в професионалния ви живот, за да ви помогне да прецените възможностите, да отворите врати и да създадете по-добри взаимоотношения с другите.

Да имаш бързи нунчи е почти като да притежаваш суперсила, която ти позволява да виждаш нещата в нова перспектива. „Нунчи е корейската концепция за осъзнаване и се отнася по-специално до чувствителността към други хора в разговори и в група. По същество изкуството да четеш стаята! Това е прекрасна концепция, която ни помага да не забравяме да сме социално наясно“, споделя Жаклин. Тук разкриваме как да използвате нунчи, за да постигнете най-големи печалби.

Принцип 1: Съзнателен живот

Ръцете нагоре, ако откриете, че се спирате на миналото и отлагате твърде много за бъдещето? Практикуването на нунчи означава да отделяте време, за да живеете в момента. „Никой от нас всъщност не знае какво ще ни поднесе утрешния ден. Твърде често сме повлияни от външен натиск или чужди очаквания и пренебрегваме собствената си интуиция. Да се ​​научите как да присъствате в момента и да се ръководите от това как работата ви кара да се чувствате, може да ви помогне да идентифицирате малки промени и цели, водещи до кариерен път, който ще ви направи по-изпълнени“, вярва Жаклин.

Принцип 2: Самосъзнание

Пандемията ни принуди да направим крачка назад и да преоценим живота си. Всички сме преминали през промени – може би сте преминали от работа в офис към мърдане на кухненската маса или може би сте изпитали самота в мащаб, който никога не сте могли да си представите. „През повечето време ние се движим в живота си несъзнателно и всъщност не спираме, за да направим равносметка на големите, важни неща в живота, докато не се случи нещо неочаквано“, твърди Жаклин.


успех

Инстинктивните нунчи са за по-самоосъзнаване и разбиране как може да бъдете прочетени от другите. Става дума и за признаване на чувствата си и съсредоточаване върху това, което искате да постигнете, а не върху очакванията на другите. „Ако практикуваме по-голямо самосъзнание, можем да ни помогнем да се фокусираме върху това, което искаме да постигнем, а след това, когато мислим за целите си по-често, е по-вероятно да предприемем стъпки, за да помогнем да работим за постигането им“, продължава тя.

Принцип 3: Бързо мислене

Хората с „бързи“ нунчи са в състояние да мислят на крака, за да извлекат най-доброто от трудни ситуации. Може да се сблъскате с труден колега или да се стремите да се ориентирате в личен проблем – и да бъдете ясна глава е от съществено значение. Но какво ще стане, ако по природа не сте бързи мислители? „Може да звучи противоположно, но полезен начин да се научите как да мислите на крака е да направите пауза, като отделите секунда или две, за да помислите какво искате да кажете, вместо да импровизирате отговора си на въпрос или предизвикателство, “, вярва Жаклин. Освен това опитайте да забавите отговорите си. „Надяваме се, че това ще намали сърдечната честота и нивата на стрес, което ще ви позволи да дадете по-обмислен отговор“, добавя Жаклин.

Принцип 4: Позитивност

Пандемията донесе със себе си множество негативни емоции – страх, тъга и несигурност, за да назовем само няколко. Един от стълбовете на нунчи е да останеш позитивен каквото и да ти поднесе животът. Проучване на застраховка VitalityLife показа, че една четвърт от хората в Обединеното кралство са по-малко оптимистични за постигането на дългосрочните си цели, отколкото преди пандемията, а 16 процента признават, че се чувстват несигурни за бъдещето и не знаят какво да правят. Въпреки това огромните 80 процента казват, че искат да предприемат действия, за да направят промяна в живота. И точно тази малка фина промяна в мисленето ви отваря към нови възможности.


„Ако мислиш, че можеш, ще го направиш, а ако мислиш, че не можеш, няма да го направиш. Ако искате да направите успешна промяна, трябва постоянно да улавяте и извиквате собствените си негативни мисли и да ги преформулирате в положителни. Например, вместо да мислите „това е непреодолимо предизвикателство, което никога не мога да постигна“, променете мисленето си така, че да мислите „Мога да направя всичко, само един ден в даден момент“.