5 от най-добрите сутиени за бягане

Поддържащ и удобен спортен сутиен е една от най-важните части от комплекта във вашия арсенал за бягане. Разглеждаме едни от най-добрите…

Скромният сутиен за бягане измина дълъг път от началото му през 1979 г., когато беше просто две презрамки, зашити заедно и известни като „Jockbra“. Подценено? Разбира се, но за жените, които спринтират без подкрепа, това беше откровение, подобряващо представянето. Бързо напред 42 години и сутиенът за бягане се превърна в впечатляващо инженерно постижение. В опит да намалят болката в гърдите по време на физическа активност, учените са измервали начина, по който циците подскачат и са открили, че те се движат във формата на пеперуда – изследователи от университета в Портсмут съобщават, че гръдната тъкан се движи с 50 процента нагоре и надолу, 25 на сто напред и назад и 25 на сто отстрани. Това е много движение, което трябва да държите под контрол, докато бягате. И други данни показват, че недостатъчната подкрепа може да причини повече от малко дискомфорт – може да намали активността на гръдния мускул с 55 процента, което дори може да допринесе за мускулна умора. Няма значение с каква скорост бягате – темпото изглежда не увеличава или намалява движението – така че ето какво всички трябва да вземем предвид…

Дизайнът

Когато става въпрос за сутиени за бягане, подкрепата с голямо въздействие е от решаващо значение - наистина няма дебат по този въпрос. „Има по-голяма степен на движение на гърдите по време на бягане в сравнение с други спортове“, обяснява Лора Конг Браун, продуктов мениджър за Runderwear. „Средният размер на сутиен в Обединеното кралство е 34/36D и при този размер всяка гърда ще тежи 500 грама!“ Следователно добре прилепналият и поддържащ спортен сутиен е от ключово значение и има два основни типа сутиени за бягане, които пасват на сметка: компресиране и капсулиране.

„Сутиенът за бягане е специално създаден за дейности с висок удар, за които е необходима допълнителна подкрепа“, обяснява Конг Браун. „Компресионните сутиени работят, като притискат гърдите си към гърдите, за да намалят движението. Капсулиращите сутиени разделят всяка гърда в отделни чашки, като обикновените сутиени, но с допълнителна опора. Това контролира движението във всичките три равнини на тялото (нагоре и надолу, навътре и навън и отстрани).

Дизайнът, който изберете, в крайна сметка ще се сведе до вашите лични предпочитания, но капсулираните сутиени са склонни да се похвалят с най-силно въздействие, защото са проектирани да отделят и поддържат всяка гърда поотделно.

Измерете

Намирането на правилната форма има значение, но измерването през ерата на Covid се оказа трудно. „Въпреки че магазините са затворени, от жизненоважно значение е жените да измерват размера на сутиена си поне веднъж годишно“, казва Конг Браун, който препоръчва тези домашни трикове, за да провери дали сте купили правилния размер. Лесно е да видите колко трудно може да бъде да намерите правилния сутиен за бягане, така че сме последвали шепа от любимите ни сутиени, за да ви помогнем да решите.

Долната лента: Добре прилепващата долна лента трябва да стои плоско през гърба ви в права линия. Трябва да можете да поставите два пръста между тялото и лентата. Когато купувате нов спортен сутиен, винаги трябва да го носите на най-хлабавата кука – допълнителните кукички са дизайнерска характеристика, така че когато еластичността се износи с течение на времето, можете да стегнете лентата.

Презрамките: В добре прилепналия спортен сутиен трябва да има само един сантиметър, което означава, че можете да поставите два пръста под презрамката в областта на раменете.

Чашките: Сутиен, който приляга правилно, ще капсулира перфектно гърдите ви. Това означава, че гърдите ви не трябва да се изливат от сутиена. Признаците за лошо поставена чаша включват наличие на място между чашката и кожата или набръчкване на чашката на сутиена, което показва, че е твърде голяма.

Най-добър на тест

СУТИЕН ЗА ЛЕСНО БЕЛО, £55

Сутиенът Runderwear се превърна в твърд фаворит сред тези в бягащата общност напоследък и не е трудно да се разбере защо. Наистина, той е толкова елегантно проектиран, че едва ли ще забележите, че е там. Отличавайки се с формовани чаши и капсулирана кройка, тя поддържа цици поддържани независимо от размера ви, защото е наличен до чаша GG. Той също не притиска вътрешностите на лопатките, благодарение на отворения си гръб, а не на състезателен гръб. Подплатените презрамки за раменете са замислена екстра както за малки, така и за големи размери, тъй като предотвратяват забиване на презрамките и регулируемите щипки на ремъците, докато карате ръцете си. Нещо повече, меката материя отвежда потта като никой друг тестван сутиен – няма да отлепите капещ, потен номер с тази опция! Runderwear.co.uk

FREYA АКТИВЕН ДИНАМИЧЕН СПОРТЕН СУТИЕН, £34

Макар че формованите чаши могат да са ласкави, те не са за всеки и ние оценяваме, че понякога само опция без подплата е подходяща. Влезте в изключително поддържащия динамичен сутиен на Freya Active, който наистина оценяваме за бягане. Действа, като капсулира гърдите и ги закрепва на място с широка и здрава, но също толкова мека и удобна лента. Прилягането е перфектно, като деколтето се изрязва точно над гърдите, за да поддържа всичко стабилно. Закопчаването с четири куки отзад означава, че този сутиен продължава да пасва след многократно носене и пране. Освен това, ние обичаме добавянето на J-образна закопчалка за избор на опция за състезателен или отворен гръб. freyalingerie.com

СУТИЕН ULTIMATE RUN SHOCK ABORBER, £46

Отличеният с награди сутиен Ultimate Run Bra на Shock Absorber отдавна е предпочитан продукт за жени, които извършват силно въздействаща дейност, като бягане, харесвайки както по-малките, така и по-големите фенове на фитнеса. Специалният му дизайн включва поддържаща система Infinity-8, която противодейства на движението на гърдите с фигура на осем, докато бягате, а тестовете на Университета в Портсмут показват, че намалява отскачането с цели 78 процента. Наистина, той е победител в нашите книги само заради подплатените и регулируеми презрамки! Опитахме версията без подплата (достъпна до чаша G), но е налична и подплатена опция (£49; предлага се до F чаша) за тези, които предпочитат формовани чаши. shockabsorber.co.uk

СУТИЕН ASICS ACCELERATE, £40

Световната марка за бягане Asics не само майсторски създава маратонки и дрехи за бягане, но също така може да се похвали със силно въздействащи поддържащи сутиени. За разлика от другите тествани, този сутиен използва технология за компресия, за да победи отскачането на гърдите, което го прави добър вариант за по-малки размери. Всъщност ще бъдете изненадани колко подкрепа може да предложи сутиен, който пасва на раменете. Стилът е от ключово значение тук, тъй като по-високата кройка и мрежестата облицовка около предната част означават, че няма да мислите два пъти да го носите като кроп топ в по-горещите дни. Можете да регулирате презрамките за индивидуално прилягане, но не се измерва според размерите на сутиена (предлага се от XS до XL), така че си струва да помислите дали това е важно за вас. asics.com

МААРИ СОЛИДАРНОСТ, 64

Шапка долу за Мари Томас, основателят на Maaree и опитен изпитател. Разочарована, че никога не би намерила сутиен, който да потисне отскачането нагоре, тя сама е проектирала такъв. Въведете успокояващо здрав сутиен със запазена марка Overband – извит панел, който минава върху горната част на гърдите – който е закотвен чрез регулируеми странични презрамки към много широката и поддържаща долна лента. Всичко това работи за премахване на огромното количество движения на гърдите и запазва ласкав силует. Сутиенът се предлага в размери от 30C до 38G, може да се носи със състезателен гръб или класически стил и ви позволява да се концентрирате върху задачата в ръка, без да се разсейвате от подскачащи цици. Най-високи оценки! maaree.com

Търсите още комплект за бягане? Прочетете нашия преглед за якета за бягане.