Увеличете енергията си и прогонете болките


Не всеки ден е лесен по време на блокиране, което прави по-важно от всякога да се грижите за вашето физическо и емоционално благополучие. Експертите от Pukka имат тези топ съвети как да се чувствате по-енергизирани и да се отървете от обичайните болки.

Опитайте Matcha за естествено повишаване на енергията

Знаем, че в някои дни не се събуждаш с тази пролет в крачката си. Матча може естествено да повиши енергийните ви нива. Произхожда от Япония и се произвежда от листа от зелен чай, но мача е по-концентриран. Снабден с десет пъти повече антиоксиданти, намиращи се в обикновена чаша зелен чай, той помага да се предпази тялото от увреждане на свободните радикали и може да засили метаболизма. Matcha съдържа съединение, наречено L-Theanine, естествено успокояващо средство, което работи с кофеина, за да осигури спокойна, фокусирана и щастлива енергия. Това е невероятна алтернатива на кафето, тъй като ви дава естествен енергиен лифт. Препоръчваме: Pukka Clean Matcha Green


Вземете куркума, за да намалите болката и възпалението

Скорошно проучване показа, че 25% от британците са по-активни сега, отколкото преди въвеждането на ограниченията за блокиране. John Lewis & Partners отчете скока в продажбите на оборудване за фитнес и спортно облекло. Но това повишено упражнение може да се отрази на телата ни, което води до увеличаване на досадните неудобства. Известна също като „Златната богиня“ в Индия – куркумата е добре известна с това, че е мощно противовъзпалително средство. Изследванията показват, че куркумата активно инхибира възпалителните пътища в тялото, което я прави перфектният спортен партньор за мускулни увреждания, намалява възпалението в ставите и мускулите и подобрява мускулната болезненост със забавено начало (DOMS) с доказателства за подобрено възстановяване на мускулната ефективност за поддържане на мобилността и упражнения. Опитвам: Pukka Куркума Актив

Използвайте коприва, за да подкрепите „заключване на кожата“

Ако маските, серумите и кремовете за лице вече не са били основна част от седмичния ви режим на грижа за кожата, ще предположим, че сега са. С повече време в ръцете ни, изглежда, че много от нас търсят продукти за грижа за кожата, които ще придадат на кожата ни малко TLC. Растенията могат естествено да пречистят кожата ви, особено копривата. Подхранваща, почистваща и богата на хлорофил, копривата се използва от векове като средство за пречистване на кожата. Листата от коприва имат свойства, които помагат за прочистване на тялото, кръвта и помагат за изхвърляне на токсините, за да поддържат процесите, необходими за поддържане на по-чиста кожа. Освен това, те са снабдени с противовъзпалителни свойства, което ги прави добър вариант за подпомагане на успокояването на раздразнената кожа. Опитвам: Pukka Cleanse

Опитайте лайка за физическа и психическа хармония

Според ново проучване на LinkedIn, в партньорство с Фондацията за психично здраве, 56% от анкетираните възрастни казват, че се чувстват по-тревожни или стресирани по време на блокиране. Добре известно е, че стресът може да повлияе на различни фактори, включително съня и храносмилането.

Цветето от лайка е богато на релаксиращи етерични масла, които влияят на нервните предаватели, свързани с тревожност, за ефективно подобряване на съня и освобождаване на стреса. Препоръчва се за намиране на хармония и баланс в храносмилателната и нервната система, като помага за отпускане на мускулите, предотвратяване на крампи, намаляване на подуването на корема и успокояване на нервната тревожност.


Билки преди лягане за помощ при безсънни нощи

След блокирането на коронавируса, хаштагът „не мога да спя“ е в тенденция, като се разказват за хора, които се борят да сведат главите си за през нощта. По време на сън имунната система освобождава протеини, наречени цитокини, които помагат за насърчаване на съня и сега повече от всякога е важно да си осигурите добра почивка от седем до осем часа на нощ, за да се преборите с потенциалното заболяване. Има редица лекарства, които да помогнат на хората с проблеми със съня с много различни видове странични ефекти. За разлика от тях, изследванията показват, че страничните ефекти от билковите лекарства за сън и релаксация рядко се наблюдават.

валериан – действа като естествено успокоително средство, като отпуска нервната система за подобряване и подобряване на съня. Той се свързва с рецепторите на GABA нервите, за да предизвика релаксация.

Овесено цвете – Овесът естествено съдържа триптофан, който помага за регулирането на естествените циркадни ритми на тялото ни, а мелатонинът се синтезира от триптофан. Мелатонинът ви влияе да се чувствате сънливи; освобождаването му може да бъде възпрепятствано дори от наличието на изкуствена светлина.

лавандула – високо съдържание на етерични масла за облекчаване на стреса и подобряване на съня.


Билка, която помага за енергия и здрава имунна система

Ашваганда – не е толкова лесно за произнасяне, но това е билка, която си заслужава да се знае. Ключова адаптогенна билка, ашваганда подхранва надбъбречните жлези и централната нервна система. Следователно може да помогне за успокояване и укрепване на нервната система, за да управлявате от своя страна стреса и да ви помогне да се отпуснете. Ашваганда може също да има положителен въздействащ ефект, като помага за облекчаване на хронични състояния, свързани със стреса, като IBS, депресия, загуба на либидо и умора.