Evdən işləyərkən sağlam vərdişləri qoruyun

Grenade® qidalanma şirkəti evdən işləyərkən iş gününüzü ən yaxşı şəkildə keçirmək üçün qidalanma ilə bağlı məsləhətlər və tövsiyələr təqdim edir.

Kilidləmə vəziyyəti bizə bir sıra yeni, bəzi sınaqlar, çətinliklər təqdim etdi, lakin evdən işləmək onlardan biri olmamalıdır. Əlbəttə ki, buna alışmaq üçün bir az vaxt lazımdır; süründürəcəksiniz, çox güman ki, qaçışçılarda yaşayacaqsınız və çox güman ki, ilk bir neçə gündə qəlyanaltı çekmecenizin içindəkiləri yeymisiniz. Lakin, Grenade® sayəsində, bu məsləhətlər sizə işin öhdəsindən gəlmək üçün yenidən yola düşməyə və işin ardınca getməyə kömək etməlidir!

Müəyyən edilmiş iş sahəsinə yapışın

Yemək masasından tutmuş mətbəx piştaxtasına qədər (biz hətta ütü masasının iş yerinə çevrildiyinin şahidi olduq – ən yaxşı şəkildə yenilik!), iş yeriniz üçün nə seçsəniz, işlədiyiniz müddətdə bu sahəyə sadiq qalmaq vacibdir. evdən. Tanışlıq rezonans doğuracaq və siz bu məkanda olarkən iş rejiminə keçəcəksiniz, bu da sizə daha məhsuldar olmağa imkan verəcək. O, həmçinin iş həyatınızı ev həyatınızdan ayırmağa imkan verəcək ki, bu da məhsuldarlığınız üçün çox vacibdir.

Yaxşı yemək rejiminə riayət edin

Evdən iş zamanı diqqəti yayındıran əsas məqamlardan biri hamımız üçün eyni qalır: soyuducu! Son tarix yaxınlaşır? Əvvəlcə ilk şey - soyuducunu yoxlayın. Yeni layihəyə başlayırsınız? Beyin qidası qaydasındadır, aydındır. Yemək uzaq bir işçinin ən pis düşməni ola bilər, bəzilərimiz üçün isə yemək yeməyi tamamilə unutmağa səbəb ola bilər. Az yemək və həddindən artıq yemək davamlı vərdişlər deyil və gününüzü pəhrizinizi pozmayan qida maddələri ilə doldurmağın vaxtıdır.

Günə düzgün başlayın və Grenade®-nin yeni, daha sağlam alternativ barını seçin, Yenidən yükləyin ®. Tamamilə təbii qoz yağlarından hazırlanmış tam taxıllı yulaflar sizi məşğul gününüzdə görmək üçün yavaş-yavaş enerji ilə təmin edir. Seçmək üçün üç ləzzətli ləzzətlə, sevimlinizi seçmək çətin olacaq.

Görüləcək işlər siyahısı yaradın

Burada yeni heç nə yoxdur – bir çoxumuz görüləcək işlər siyahısından işləyirik. Ancaq gününüzə uyğun bir quruluşa sahib olmağınızı təmin etmək məhsuldarlığınız üçün çox vacibdir və süründürməçiliklə mübarizə aparmaq üçün əla bir yoldur. Siyahınızı çox yükləməyin. Realist olun və yalnız ən təcili və ya tamamlaya biləcəyinizə əmin olduğunuz tapşırıqları əlavə edin. Qeyri-real məqsədlər qoymaq əlavə stress yarada bilər və hazırda heç birimizin buna ehtiyacı yoxdur!

Sağlam Qəlyanaltılar edin

Qəlyanaltı ilə həddindən artıq olmamaq və aclıq siqnallarınızı dinləmək vacibdir. Həddindən artıq əylənmək o qorxulu “lənglik” hissi ilə əl-ələ verir – və elə beləcə, diqqətinizi yayındırırsınız və işinizin öhdəsindən gələ bilmirsiniz. Sizi və çekmecenizi nəinki pəhrizinizə faydalı olan, həm də iş gününüzdə sizi görmək üçün düzgün qida məzmunu ilə təmin edən düzgün qəlyanaltılarla təchiz etməyin vaxtıdır. Grenade® Karbohidrat Killa® barlar səhər və ya günortadan sonra ideal seçimdir. Zülalda yüksək və şəkərdə azdır, onlar günahsız bir müalicədir və bu şəkər istəklərini cilovlamaq üçün mükəmməl bir həlldir. Ağ Şokoladlı Duzlu Fıstıq, Şokolad Çipli Duzlu Karamel və Tünd Şokoladlı Moruqdan tutmuş bir sıra ləzzətlərdə mövcuddur. Əgər özünüzü çətin hiss edirsinizsə, bunlardan birindən ilham alaraq, kilidləmə qəlyanaltı çeşidinizi dəyişməyə necə baxırsınız? yeddi sağlam qəlyanaltı ideyası.

Adi rutininizə sadiq qalın

Adi iş həftənizdə olduğu kimi eyni vaxtda qalxıb yatmağa çalışın. Yalan danışmaq cazibədar olsa da, niyə səhər vaxtı əlavə vaxtınızı səmərəli istifadə etməyəsiniz? İstər qalxıb, istərsə də bir ev məşqi , kitab oxuyun və ya fırtına bişirin və mükəmməl səhər yeməyi hazırlayın - gününüz başlamamış müsbət bir şey əldə etmiş olacaqsınız ki, bu da motivasiyanızı artıracaq. Adi iş rejiminə sadiq qalmaq çox qeyri-müəyyən vaxta müəyyən normallıq gətirir ki, bu da arxayın ola bilər və yolda qalmağınıza kömək edə bilər.

Çölə çıx

Mümkünsə, hər gün təmiz hava almağa çalışın. Bu, başınızı təmizləmək üçün məhəllə ətrafında sürətli bir gəzinti və ya naharınızı yemək üçün balkonunuzda və ya bağçanızda oturmaq ola bilər. Mənzərə dəyişikliyi və açıq havada bir neçə əsas vaxt kompüterinizin ekranından xoş bir fasilə olacaq və batareyalarınızı doldurmağa kömək edəcək.

Daha çox motivasiya məsləhətlərinə ehtiyacınız varsa, blogumuza keçin, burada qalmaq üçün yeddi sadə üsulumuzu oxuya bilərsiniz. müsbət . Grenade® haqqında ətraflı məlumat üçün ziyarət edin burada .