Daha müsbət olmağın beş yolu

Çətin bir il oldu və biz hamımız bir az daha yüksək əhval-ruhiyyə hiss edə bildik. Zaman çətin olanda gələcəyə parlaq baxışlara sahib olmaq həmişə asan deyil, lakin bunu etmək olar. Andrea Rogers, keçmiş rəqqasə və yaradıcısı Xtend Barre mövcuddur Openfit.com daha müsbət münasibət saxlamağın yollarını ortaya qoyur...

Andrea Rogers başqalarını motivasiya etməkdən həzz alır. O, hər kəsin sağlam həyat tərzi sürməyin faydalarını qiymətləndirməsini və başqalarına məqsəd qoymağın öz əhval-ruhiyyəsinə təkan verməsini istəyir. 'Uşaqlıqdan başqalarını hərəkətdən həzz almağa həvəsləndirməkdə məqsəd tapmışam' deyir. “Mən çox şanslıyam ki, ehtirasımı erkən tapdım və ondan karyera qura bildim. 12 yaşımda rəqs öyrətməyə başladım və ondan əvvəl rəqs müəlliminin köməkçisi idim. Hərəkət gücü bədənə, ağıl və ruha çoxlu faydalar gətirir. Ən sevindirici şey, bütün dünyada qadınların öz güclərini və varlığından heç vaxt bilmədikləri bir inam səviyyəsini kəşf etdiklərinin şahidi olmaqdır.

Andrea daha xoşbəxt düşüncə tərzi üçün müsbət məsləhətlərini bölüşür...

1. Mənfi öz-özünə danışmağı ləğv edin

Bunun üçün heç bir yer yoxdur və bu fikirləri müsbət olanlara yönəltmək 100 faiz sizin nəzarətinizdədir. “Bu, çox qorxulu görünür” və ya “Mən buna hazır deyiləm və uğur qazana bilməyəcəm” kimi fikirlər içəri girəndə sadəcə dayan və onları çevir. Nə düşündüyünüzə və nə deyəcəyinizə özünüz qərar verirsiniz. Siz öz ən pis tənqidçiniz və ya ən yaxşı şənlikçiniz ola bilərsiniz.

2. Özünüzə xoş söhbətlər edin

Sizinlə rezonans doğuran və sizi ruhlandıran sözlərə toxunun və onları yüksək səslə söyləyin. Özünüzə deyin ki, sən bunu edə bilərsən və edəcəksən. Sənə inandığın üçün. Siz bu məqsədə tam layiqsiniz və buna tam nail ola bilərsiniz. Mən Think Up adlı əla proqramdan istifadə edirəm ki, bu da sizə öz-özünə motivasiya ruhlandırıcı söhbətlər yaratmağa kömək edir... və sizə düşünməyə kömək edir!

3. Onu parçalayın

Özünüz üçün təyin etdiyiniz istəyə baxmaq qorxulu və yorucu görünə bilər. Başlamazdan əvvəl sizi silə bilər. Mənim üçün işləyən - hər dəfə - onu dişləmələrə bölməkdir. Məqsədinizə doğru irəliləmək və həyata keçirmək üçün bu gün edə biləcəyinizi bildiyiniz bir və ya iki və ya üç şeyi müəyyənləşdirin. Onları yerinə yetirin, qürur duyun, sonra yatın və sabah bunu yenidən edin. Sadəcə Play düyməsini basın.

4. Müsbət olanı əbədiləşdirin

Yol boyu motivasiyada azalmalar olacaq və öz-özünə mənfi danışıq dərhal içəri girə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir yaradıcı və sadə müdaxilə müsbəti davam etdirməyə hazır olmaqdır! Telefonunuzdakı sadə bir mesaj və ya çarpayınızın yanındakı və ya gün ərzində özünüzlə apardığınız bir vərəq haqqında müsbət düşüncələrinizi hazırlayın. Güzgüdə belə yapışqan bir qeyd. Sizin üçün nə olursa olsun. Yalnız müsbətə doğru irəliləməyə davam edin.

Və hər şeydən əvvəl unutmayın ki, məşq mükəmməl bədən formanızı əldə etmək deyil, bədəninizin gücünü kəşf etmək, gücünüzü əhatə etmək və hərəkətlə sağlam uzunmüddətli əlaqə yaratmaqdır.

5. Ehtirasınızı tapın

Rəqs mənim mütləq hərəkətimdir və mən bunu arzulayıram. Bu, nəinki ürək döyüntülərimi və kaloriləri yandırır, həm də ruhumu qidalandırır. Mənim üçün rəqs ifadə, sərbəstlik və sadəcə olaraq hədsiz əyləncə və tərk edilmə formasıdır! Əslində, mən və iki qızım mənzilimizdə gecə rəqs məclisləri keçiririk. Mebelləri kənara itələyirik, musiqini açırıq və sadəcə hərəkət edirik!

Ətraflı məlumat

Xtend Barre dərsləri haqqında daha çox məlumat əldə edin burada .