5 ən yaxşı idman zalı büstqalterləri


Dövrlərdən boksa, stepperdən sərbəst çəkilərə qədər yaxşı idman büstqalteri sıçrayışı aradan qaldırmağa kömək edir. Emma Lewis ehtiyaclarınız üçün mükəmməl olanı tapmağınıza kömək edir

Bunu dizayn qüsuru adlandırın, lakin döşlərimiz tam rahatlıqla yuxarı-aşağı tullanmaq üçün kifayət qədər daxili dəstəklə təmin edilmir. Döşlərimizə quruluş verən Kuperin bağları HIIT sinifində işini kəsib. Əslində, daha yüksək təsirli fəaliyyətlər zamanı döşlərimiz bir neçə istiqamətdə orta hesabla 10 sm hərəkət edir*. Buna görə də döş ağrısının qarşısını almaq və toxumanı sağlam saxlamaq üçün dəstəkləyici idman büstqalteri mütləqdir.


Hansının satın alınacağını araşdırarkən haradan başlamaq lazımdır? Portsmut Universitetində biomexanika professoru və Döş Sağlamlığı Araşdırma Qrupunun rəhbəri Joanna Wakefield-Scurr-dan soruşduq. 'Aşağı sürətlə hərəkət edirsinizsə, döşünüzün daha yüksək sürətlə hərəkət etdiyinizdən daha az olduğunu düşünməyin' deyir. “Güclü yeriş və ya qaçış və ya çoxlu yuxarı və aşağı hərəkətli bir şey, həqiqətən sürətli qaçmaqdan daha çox döş hərəkəti yarada bilər.” Maraqlıdır.

Beləliklə, yoqa və ya Pilates kimi az təsirli bir dərsə getməsəniz və ya çəkilər və ya uzanma seansı etməsəniz, böyük dəstək almaq daha təhlükəsizdir. “Mən kapsülləmə büstqalterini [döşləri ayrı-ayrı stəkanlara ayıran] və ya sıxılma və enkapsulyasiya qarışığı olan birini tövsiyə edərdim” deyir. 'Bunlar, taxdığınız zaman çiyinlərinizə uzanmalı olan təmiz sıxılma versiyalarından daha çox dəstək təklif edir.

Fit hər şeydən əvvəldir

Sonrakı uyğundur. Həmişə eyni fincan ölçüsündə olduğunuzu düşünməyin. Ueykfild-Scurr deyir ki, “Cross-grade sistemini başa düşdüyünüzə əmin olun”. 'Məsələn, sınadığınız büstqalterdəki 34D ölçüsü fincana uyğun gəlirsə, lakin alt bandı çox böyükdürsə, 32 bandı seçin, lakin fincanı E-yə qədər yüksəldin. Bu, fincan üçün eyni miqdarda material verəcəkdir. D-nin etdiyi kimi, qrup indi daha kiçik olduğundan.' Bir fincan digərindən daha yaxşı uyğun gəlir? “Əgər siz bir döşü digərindən daha böyük olan qadınların 97 faizindən birisinizsə, bir fincan ölçüsündən az fərq varsa, kəməri kiçik tərəfdən daha çox qısaltmağa çalışın. Daha böyük fərqlər üçün, tənzimlənən fincanları olan büstqalterlər təklif edən şirkətləri axtarın,” Wakefield-Scurr əlavə edir.

Portsmut Universitetinin tədqiqat qrupunun diqqət yetirməli olduğu daha bir neçə şey var. Alt bant dəstəyin 80 faizini verir və möhkəm oturmalıdır, lakin nəfəs almağınıza təsir etməməlidir və ya onun üzərində ət qabarıqlığı yaratmamalıdır. Arxa tərəfə minirsə, çox böyükdür. Bu vaxt, çiyin qayışları dərini qazacaq qədər sıx olmadan dəstək verməlidir. Alt tellər varsa, yumşaq döş toxumasına basmamalıdır. İnkapsulyasiya büstqalterləri ilə mərkəzi hissə döş sümüyünüzə oturmalıdır. Sinənizdən aralanırsa, daha böyük bir fincan ölçüsünə keçin.


Beləliklə, stəkanların, alt lentlərin və qayışların yaxşı uyğunlaşdığı rahat büstqalter tapdığınızı düşündüyünüz zaman, nə qədər titrəyəcəyinizi görmək üçün son sınaqdan keçməyin vaxtı gəldi. Ueykfild-Skurr deyir: “Ulduz sıçrayışları edərkən güzgüyə baxın!

AMORTİSÖR INFINITY POWER BRA, £50

Çiyinlər üçün yüksək səviyyəli dəstəyin və hərəkət azadlığının əla kombinasiyası (nazik, Y formalı, tənzimlənən arxa kəmər sayəsində) bu gözəl görünən büstqalteri mütləq məşqlərdə olmalıdır. Siz bu deadlift üçün enərkən təvazökarlığınızı qorumaq üçün ön tərəfdə yuxarı qalxır, eyni zamanda strukturlaşdırılmış forma, çoxlu sıxılma yükləri və geniş, tənzimlənən alt bant bu hibrid kapsullaşdırma/sıxılma büstqalterinə yüksək təsirli fəaliyyətlər üçün də təsirli dəstək verir. Ön fermuar onu asanlıqla götürüb-çıxarmaq deməkdir və nəfəs ala bilən qəliblənmiş stəkanlar da ona bir az forma verir, büstqalterin materialı isə təri nəzarət altında saxlamağa kömək edir. Dərinin sonrakı rahatlığı bəzi büstqalterlər qədər yaxşı olmasa da, onun performansı ciddi idman zalı izləyicilərinin axtardığı şeydir. Onu geyin və get onları al! Ölçülər 30A - 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

Bu dəbli büstqalter üstü üstün örtüyü yaltaq qadına xas görünüş, fantastik dəri rahatlığı və ləkəsiz istifadə ilə birləşdirir. İdman zalının dövrələrində və ya daha az təsirli siniflərdə olanlar üçün əla seçimdir, yarışçı stil və Likra tərkibli parça geniş hərəkət diapazonuna imkan verir. Siz stasionar velosipeddə ağırlıqları qaldırdığınız və ya pedal çevirdiyiniz zaman həqiqətən geniş alt zolaq kiçik və orta döşlər üçün böyük dəstək verir. Everlux parça rütubəti təsirli şəkildə udur və (tənzimlənməyən) büstqalter isteğe bağlı, çıxarıla bilən fincanlarla və Böyük Britaniyada 6-18 ölçülü paltarlarla gəlir.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Racerback üslubları onları açıb-söndürmək üçün əyilmə hərəkətlərini tələb edə bilər, lakin bu deyil, sizi sərin saxlamaq üçün deşikli “açıq arxası” sayəsində. Rahatlıq prioritetdirsə və daha az təsirli fəaliyyətlərə üstünlük verirsinizsə, bu gözəl görünüşlü, yüngül, Red Dot dizayn qalibi əla bahisdir. Nədənsə super yumşaq yastıqlı ön tənzimlənən qayışlar bəzi yarışçılar kimi boyuna girmir. Bu arada, fincanlardakı nazik material əvvəlcədən formalaşdırılıb, buna görə heç bir tikiş yoxdur və daxili terri parça bir sevincdir. Tənzimlənən alt lentdə üç tərəfli uzanma sərbəst hərəkət etməyə kömək edir, lakin mən bunu həqiqətən yüksək təsirli fəaliyyətlər üçün geyinməzdim. Ölçülər 32A - 40G.


M&S EXTRA YÜKSƏK TƏSİRLƏRLİ BÜTGALQAN, £25

M&S-nin ön fermuarlı ən çox satılan idman büstqalterinin ən son versiyası əla görünür və indi də daha böyük fincan ölçüləri ilə gəlir. Ön açılışı sayəsində taxmaq və çıxarmaq asandır və xoşbəxtlikdən onu tənzimləmək üçün heç bir yol olmadığından, o, həqiqətən rahat oturuşa və gözəl dəstəkləyici alt bandına sahib idi. O, inkapsulyasiya və sıxılma kombinasiyası sayəsində yüksək təsirli məşqlərin öhdəsindən yaxşı gəlir, nəm ötürən Cool Comfort texnologiyası isə tərin qarşısını alır. Bu çox qiymətli büstqalter 32A-42H ölçülərində gəlir və daha çox dəstəyi olan sıxılma büstqalterinin görünüşünü istəyənlər üçün uyğundur. Bəzi insanlar bir az tənzimləməni bəyənə bilər.

YENİ BALANCE PACE BÜTGALQENİ PRINTED 3.0, £23

Həmişə idman zalına tələsirsiniz? Sadəcə bu qiymətli sıxılma büstqalterini taxın və getməyə hazırsınız! Olduqca rahatdır və üslub departamentində də yaxşı nəticə göstərir, tək başına geyinmək üçün kifayət qədər yaxşı görünür. 'Şaquli hərəkəti minimuma endirmək üçün sabitləşdirilmiş ön qayışlar' daha yüksək təsirli fəaliyyət üçün orta sıxılma büstqalterinizdən daha yaxşı performans göstərməsi demək idi. İncə, mesh, T formalı arxa kəmər və başqa yerdə tez quruyan DRYx materialı sizi sərin saxlamaq üçün tərin buxarlanmasına kömək edir və siz qollar və çiyinlər vasitəsilə geniş hərəkət diapazonu əldə edirsiniz və bu, ümumi idman zalı məşğələləri və məşğələləri üçün əla seçimdir. . Ölçülər XS-dən XL-ə qədərdir