İdman motivasiyasını artırmağın 9 yolu

Qadın Fitness qapaq modeli Nikki Petitt PR biznesini onlayn fitness məşq dərsləri ilə hoqqa çıxarır və məşqlərini dəyişməklə pik vəziyyətdə qalmağı bacarır. Öz etirafına görə, o, idman etməyi sevir. Nicki məşq motivasiyasını artırmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərini bölüşür.

Niki Petitt 35 yaşlı PR məsləhətçisidir və beş ildir ki, öz PR şirkətini idarə edir. Surrey ştatının Surbiton şəhərində yerləşən Nicki start-up şirkətləri və qlobal brendlər, o cümlədən idman geyimləri və ev fitnes proqramları, həmçinin yarış təşkilatçıları ilə işləyir. O, məşğul PR işini 'yan təlaş' biznesi ilə məşğul olur - hazırda Zoom vasitəsilə onlayn olaraq məşğul olduğu fitness məşqidir. Niki məşğul cədvəlinə baxmayaraq əla formadadır, ona görə də biz ondan məşq motivasiyası və məşqinizdən maksimum nəticə əldə etmək üçün ən yaxşı məsləhətlərini bölüşməsini xahiş etdik...

1. Yaydan maksimum yararlanın

Çıxın və hərəkət edin. Gəzintinin gücünü qiymətləndirməyin. Təmiz hava zehni təmizləyəcək, bədəni yenidən hərəkətə gətirəcək və addımlarınızı sürətlə artıracaq. Bu 10k addımı vurmaq üçün bacardığınız qədər hərəkət edin.

2. Sevdiyiniz bir fəaliyyət tapın

Məşq iş kimi qəbul edilməməlidir. Həm də yalnız kalori yandırmaq və arıqlamaqla bağlı olmamalıdır. Onlayn yoqa dərsi və ya HIIT məşqi və ya fitnessinizi yenidən başlamaq üçün parkda 1-2-1 Fərdi Təlimçi sessiyası olsun, səbirsizliklə gözləyə biləcəyiniz bir şey tapın. Məşqçi və ya məşq tərzi ilə məşq etmək uzunmüddətli vərdiş yaratmaq və səyahətin hər addımından həzz almaq üçün açardır.

3. Bir cədvələ sahib olun

Məşqləriniz üçün müntəzəm vaxtlar ayırın, bunu 'mənim vaxtım' kimi qəbul edin. Çox keçmədən gününüzü evdə məşq, qaçış və ya velosiped sürməklə başlamaq və ya bitirmək ikinci xarakter olacaq.

4. Özünüzə yeni dəst alın

Bu, yenidən formaya qayıtmaq üçün sizə lazım olan ilham ola bilər. Bunda mütləq günahkaram!

5. Özünüzə məqsəd qoyun

İstər müəyyən bir məsafəyə, istər sürətlə qaçın, istərsə də seçdiyiniz xeyriyyəçiliyi dəstəkləmək üçün virtual qaçışa qoşulun. Özünüzü məsuliyyətə cəlb edin.

6. Dostlarla dostluq edin

Motivasiya problemdirsə, dostlarınızla məşğul olmaq üçün bir sinif tapın. Şəxsən bir-birinizlə olmaya bilərsiniz, lakin komanda Zoom məşqinə daxil olmaq və dostlarınızı orada görmək, birlikdə məşq etdiyinizi bilmək, real vaxtda təkrarları birlikdə itələmək sizi inanılmaz hiss etdirəcək. Hər seansda enerjiyə, bütün müştərilərimin zəhmətinə və sonundakı kütləvi təbəssümlərə heyran oluram. Bu, həqiqətən belə güclü bir cəmiyyətdir.

7. Texnologiyadan istifadə edin

İstər sosial media, istərsə də fitnes proqramları olsun, onlayn sizin üçün hazır o qədər məzmun var ki, məşqlərinizi müxtəlif saxlaya bilər ki, darıxmayasınız. Ola bilsin ki, özünüzə problem qoymağa yaxşı cavab verirsiniz – yeni bir bacarıq öyrənin, baş və ya əllə dayanmağı öyrənin!

8. Evdəki məşqlərdən maksimum yararlanın

Hamımız uyğunlaşmalı və yeni təlim və məşq üsullarını kəşf etməli olduq. Ev məşqləri uzun müddət üçün burada! İnsanlar iş günlərində ev məşqini qurmağın nə qədər asan olduğunu başa düşdülər, heç bir şəhərə getmək və ya duş almaq üçün növbə çəkmədən. Bir vaxtlar olduqca tənha görünə bilən bir şey, ön otağınızda təkbaşına məşq edirdisə, indi böyütmə vasitəsilə tamamilə yeni bir icma atmosferi yaradıldı. Dünyanın hər yerindən insanları bir araya gətirdi və dostluq qruplarını yenidən birləşdirdi.

9. İdman zalını qaçırdığınıza görə özünüzü pis hiss etməyin

İdman salonlarına qayıtmaq bəzi insanlar üçün kifayət qədər tez gələ bilməz, bu qaçış yolları və çəkilər ciddi şəkildə qaçırıldı! İnsanların qarşılıqlı əlaqəsi, idman zalı avadanlığı, öz evinizdəki mühitdən fərqli bir mühitdə məşq... bəzi insanların quruluş və qaçış hissini təmin etmək üçün həyatlarında buna ehtiyacı var. 2020 sadəcə sübut edir ki, biz idman zalının dörd divarı ilə məhdudlaşmırıq; biz uyğunlaşa və daha müsbət məşq təcrübəsi yaratmağı öyrənə bilərik, lakin bəziləri üçün idman zalı üstünlük verilən məşq mühitidir.