2021-ci ildə necə daha pozitiv olmaq olar

Bu, yeni ilin başlanğıcıdır və bu, adətən, bir çoxumuzun özümüzə yeni hədəflər və problemlər qoyduğumuz ilin vaxtıdır. Yeni ili necə müsbət hiss etmək olar.

Bu il 2020-ci ilin streslərinə görə motivasiyanızı bir az azalmış hiss edə bilərsiniz. Bu il daha yaxşı olacaqmı? Müsbət dünyagörüşü özünüzü daha motivasiyalı hiss etməyə kömək edəcək və xoşbəxtlikdən beyninizi daha xoşbəxt hiss etmək üçün düzgün şəkildə işləmək çətin deyil.

2020-ci ilin çətinliklərinə baxmayaraq, zehniyyətinizi artırmaq və daha pozitiv olmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var, baxmayaraq ki, yaxşı əhval-ruhiyyəni saxtalaşdırmağa çalışmamaq və hisslərinizi etiraf etmək əlbəttə vacibdir. Bu çətin dövrləri daha parlaq dünyagörüşü ilə keçmək üçün əsas məsləhətlərimiz…

Özünüzü mənfi insanlardan uzaqlaşdırın

Məlum bir həqiqətdir ki, mənfi münasibətdə olanların yanında nə qədər çox vaxt keçirsəniz, təsirlənmə ehtimalınız bir o qədər çox olar. Məsafəni saxlayın. Birlikdə yaşadığınız birisidirsə və bu mümkün deyilsə, dürüst və nəzakətlə onlara mənfi baxışlarının əhvalınıza da təsir etdiyini söyləyə bilərsiniz.

Unutmayın ki, siz müəyyən dərəcədə nəzarət edirsiniz

Bu mövcud məhdudiyyətlər zamanı edə bilməyəcəyiniz şeylərə diqqət yetirməyin - dəyişə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Həddən artıq yemək və ya daha çox spirtli içki qəbul etmək cəzbedicidir, ancaq unutmayın ki, bədəninizə nə daxil etdiyinizə və məşq edib etmədiyinizə tam nəzarət edirsiniz. Siz məşq etməyi və ya sessiyanı atlamağı seçə bilərsiniz - bu, sizə bağlıdır. Unutmayın ki, bədəninizə necə davrandığınıza tam nəzarət edirsiniz.

Düzgün gedən şeyləri qəbul edin

Bu çətin anlarda belə, həyatınızda minnətdar ola biləcəyiniz yaxşı bir şey olmalıdır. Ola bilsin ki, sevdiyiniz bir işiniz var, ya da evdə yaxşı tərəfdaşınız və ya ailəniz var və ya sağlamsınız və idman edə bilirsiniz. Müsbət cəhətləri tapın.

Çölə çıxın və təbiətdən həzz alın

Londonun Goldsmiths Universitetində Veggie Bites bitki markası adından i2 media tədqiqatının yeni araşdırması, aşağıdakıların müsbət emosiyaları artıra biləcəyini ortaya qoydu: su (dəniz, göllər və çaylar), şəlalələr (iştirakçıların 73 faizi onlara baxdıqdan sonra daha yaradıcı hiss etdilər. ), meşəliklər, dağlar və təpələr, çəmənliklər və tarlalar. İstənilən təbii şəraitdə vaxt keçirmək əhvalınızı, rifahınızı və yaradıcılığınızı artıra bilər. Əgər evdən çıxa bilmirsinizsə, hər gün bir neçə dəqiqənizi ayıraraq təbii mənzərələrin videosunu izləyin, çünki bunlar oxşar müsbət təsirlərə səbəb ola bilər.

Özünüzə inamınız üzərində işləyin

Oprah Winfrey bir dəfə dediyi kimi: 'İnandığınız şeyə çevrilirsiniz. İnandığınız hər şeyə əsaslanaraq həyatınızda bu gün olduğunuz yerdəsiniz.” Özünüzə nə qədər çox inansanız, bir o qədər çox şeyə nail ola biləcəksiniz. Bəlkə evdə oturub məyus olmaqdansa, mövcud məhdudiyyətlər zamanı yeni bir bacarıq öyrənə və ya yenidən məşq edə bilərsiniz?

Qorxularınız varsa, onları inkar etməyin

Bəzən qorxmağın tamamilə təbii olduğunu qəbul edin. Yüksək nailiyyətlər qorxmaz deyil - onlar qorxunu qəbul edir və onun orada olduğunu qəbul edirlər, lakin qorxunun onları saxlamasına imkan vermirlər. Susan Jeffersin məşhur kitabı,Qorxunu Hiss Edin Və Hər halda Bunu Edin, qorxu hiss etsəniz belə, hədəflərinizə çatmağa davam etməkdən danışır. Beləliklə, əgər siz qorxursunuzsa, bunun normal bir duyğu olduğunu qəbul edin və bu, sadəcə ağlınızın sizi qorumağa çalışmaq üsuludur – sonra həyatınıza davam edin.

Musiqi dinləmək

Musiqinin zehni rifahı artırdığı bilinir və bu anda özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyə kömək edəcək. Sevimli mahnılarınızı səsləndirin və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Siz həmçinin yeni il məşqləriniz üçün bəzi yeni məşq pleylistləri tərtib etmək istəyə bilərsiniz.

Bil ki, bu keçəcək

Nəhayət, indi belə görünməyə bilər, amma keçdiyimiz bu kobud yamaq əbədi davam etməyəcək. İşlər artıq düzgün istiqamətdə getməyə başlayır və bir və ya iki ildən sonra, bəlkə də daha tez zamanda hamımız pandemiyaya geri baxıb “Allaha şükür ki, bitdi” deyəcəyik.