Tập luyện tại nhà có thể nguy hiểm

Hãy cẩn thận khi tập thể dục tại nhà và đảm bảo rằng bạn không tham gia cùng với nhiều người Anh bị chấn thương và rủi ro khi tập thể dục tại nhà.

Trong thời gian khóa cửa, 32% người Anh có ý thức tập thể dục đã trang bị tạ và các thiết bị tập thể dục khác từ các đồ vật trong nhà bao gồm thùng sơn, hộp đựng thức ăn và đồ trang trí trong vườn.

Tuy nhiên, 12% tự gây ra thiệt hại và thương tích cho bản thân theo chuỗi câu lạc bộ sức khỏe David Lloyd , cũng như nhà của họ và những người khác bằng cách sử dụng thiết bị tạm thời.

Hàng triệu người Anh đã bị buộc phải dành 4 tháng qua để tập thể dục tại nhà của họ và với 32%, điều đó có nghĩa là họ phải chế tạo tạ và thiết bị tập thể dục phù hợp từ nhiều đồ vật khác nhau trong nhà. 10 vật dụng phổ biến nhất được sử dụng làm thiết bị tập thể dục tự chế bao gồm ghế, sofa, đồ ăn đóng hộp, khăn tắm, sách, túi bột mì, hộp sơn và thậm chí cả chai rượu!

Hư hỏng trần nhà

Gần đây, một ông bố đã gây xôn xao dư luận sau khi chia sẻ bức ảnh về việc trần phòng khách bị hư hại do các con của anh ta đang làm việc ở tầng trên gây ra. Đây là điều mà những người được David Lloyd Clubs khảo sát có thể liên quan đến, với những rủi ro do thiết bị tập thể dục tự chế gây ra dẫn đến xô xát, vết hằn và vết lõm trên tường (25%); làm hư hại và ố màu đồ đạc và sàn nhà (19%); và phá vỡ các thiết bị như máy tính bảng, máy tính xách tay (21%) và điện thoại thông minh (16%).

Nó không chỉ gây thiệt hại cho nhà cửa mà còn gây thiệt hại cho những người bị chấn thương điển hình do các bài tập tạm thời bị biến mất bao gồm cơ bị kéo (20%), bong gân cổ tay và mắt cá chân (15%) và thậm chí gãy xương (17%) .

Không gian tập thể dục an toàn

Glenn Earlham, Giám đốc điều hành tại David Lloyd Clubs cho biết: “Chúng tôi rất vui mừng vì chúng tôi có thể mở rộng cánh cửa cho các câu lạc bộ rộng rãi và an toàn của chúng tôi. Sau tất cả thời gian này, chúng tôi không thể chờ đợi để chào đón các thành viên trở lại để họ có thể sử dụng các cơ sở chăm sóc sức khỏe, thể dục và phúc lợi cao cấp của chúng tôi, cũng như tận hưởng cộng đồng Câu lạc bộ David Lloyd thân thiện và ấm áp, mà rất nhiều người đã nói với chúng tôi rằng họ đã bỏ lỡ trong vài tháng qua ở nhà. '

Mặc dù tập thể dục tại nhà có thể nguy hiểm nếu bạn không cẩn thận, nhưng nó cũng rất tiện lợi cho nhiều người, vì vậy nếu bạn có ý định tiếp tục tập, hãy cẩn thận. Đảm bảo rằng bạn có một khoảng không gian rộng rãi xung quanh mình nếu bạn đang thực hiện các bài tập như lung lay và di chuyển ở những nơi bạn cần không gian. Đảm bảo bạn có một tấm thảm chống trượt và tập thể dục với huấn luyện viên hoặc giày dép hỗ trợ ngay cả khi bạn đang ở trong nhà. Giữ vật nuôi và trẻ em tránh xa tạ và tạ và đảm bảo rằng bạn khởi động và hạ nhiệt trước và sau mỗi buổi tập.