Năm cách để trở nên tích cực hơn


Đó là một năm khó khăn và tất cả chúng ta có thể làm với cảm giác lạc quan hơn một chút. Khi thời gian đầy thử thách, không phải lúc nào cũng dễ dàng có được một viễn cảnh tươi sáng cho tương lai, nhưng điều đó có thể làm được. Andrea Rogers, một cựu vũ công và người sáng tạo ra Xtend Barre có sẵn trên Openfit.com tiết lộ cách giữ thái độ tích cực hơn…

Andrea Rogers thích động viên người khác. Cô ấy muốn mọi người đánh giá cao lợi ích của lối sống lành mạnh và sống có mục đích cho người khác sẽ giúp tâm trạng của cô ấy phấn chấn hơn. Cô nói: “Tôi đã tìm thấy mục đích thúc đẩy người khác thích vận động từ khi tôi còn nhỏ. 'Tôi vô cùng may mắn vì tôi đã tìm thấy niềm đam mê của mình từ rất sớm và có thể xây dựng sự nghiệp từ nó. Ở tuổi 12, tôi bắt đầu dạy khiêu vũ và trước đó, tôi là trợ lý của giáo viên dạy khiêu vũ. Sức mạnh của chuyển động mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Điều mãn nguyện nhất là được chứng kiến ​​những người phụ nữ trên khắp thế giới khám phá ra sức mạnh của họ và mức độ tự tin mà họ chưa từng biết là tồn tại. '


Andrea chia sẻ những lời khuyên tích cực của cô ấy để có một tư duy hạnh phúc hơn…

1. Bỏ tự nói tiêu cực

Không có chỗ cho nó và 100% nằm trong tầm kiểm soát của bạn để chuyển những suy nghĩ đó sang những suy nghĩ tích cực. Khi có những suy nghĩ như “điều này có vẻ quá khó khăn” hoặc “Tôi không thích điều này và có thể sẽ không thành công”, chỉ cần dừng lại và xoay chuyển chúng. Bạn quyết định những gì bạn nghĩ và những gì bạn nói với chính mình. Bạn có thể là nhà phê bình tồi tệ nhất của chính bạn hoặc người cổ vũ tốt nhất của riêng bạn.

2. Tự cho mình một bài nói chuyện của Pep

Nhấn vào những từ phù hợp với bạn và truyền cảm hứng cho bạn, và nói to những từ đó. Hãy nói với bản thân rằng bạn có thể làm được và bạn sẽ làm được. Đó là bạn tin vào bạn. Rằng bạn hoàn toàn xứng đáng với mục tiêu này và hoàn toàn có thể đạt được nó. Tôi sử dụng một ứng dụng tuyệt vời có tên là Think Up, giúp bạn tạo ra các cuộc nói chuyện thúc đẩy bản thân… và giúp bạn suy nghĩ!

3. Phá vỡ nó

Những việc cần làm


Nhìn vào một khát vọng mà bạn đã đặt ra cho bản thân có thể khiến bạn nản lòng và mệt mỏi. Nó có thể xóa sổ bạn trước khi bạn bắt đầu. Điều có hiệu quả với tôi - mọi lúc - là chia nhỏ nó thành từng miếng. Xác định một hoặc hai hoặc ba điều bạn biết bạn có thể làm hôm nay để hướng tới mục tiêu và thực hiện. Hãy hoàn thành chúng, hãy tự hào, sau đó đi ngủ và làm lại vào ngày mai. Chỉ cần nhấn Play.

4. Đánh giá tích cực

Trên đường đi, sẽ có động lực giảm dần và sự tự nói về bản thân tiêu cực có thể xâm nhập ngay vào. Một mẹo đơn giản và sáng tạo mà bạn có thể làm để tránh điều này là chuẩn bị để duy trì điều tích cực! Chuẩn bị những suy nghĩ tích cực của bạn trên một tin nhắn đơn giản trên điện thoại hoặc một tờ giấy cạnh giường hoặc bạn mang theo suốt cả ngày. Ngay cả một tờ giấy nhớ dính trên gương. Bất cứ điều gì làm việc cho bạn. Chỉ cần tiếp tục hướng tới sự tích cực.

Và trên tất cả, hãy nhớ rằng tập thể dục không phải là để có được thân hình hoàn hảo của bạn, mà là khám phá sức mạnh của cơ thể bạn, nắm lấy sức mạnh của bạn và tạo ra một mối quan hệ lâu dài lành mạnh với vận động.

5. Tìm kiếm niềm đam mê của bạn

Khiêu vũ là chuyển động tuyệt đối của tôi và tôi khao khát nó. Nó không chỉ làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo mà còn nuôi sống tâm hồn tôi. Đối với tôi, khiêu vũ là một hình thức thể hiện, giải phóng, và chỉ đơn giản là niềm vui và sự bỏ rơi không thể kiềm chế! Trên thực tế, hai cô gái của tôi và tôi có những bữa tiệc khiêu vũ hàng đêm trong căn hộ của chúng tôi. Chúng tôi đẩy đồ đạc sang một bên, bật nhạc và chỉ việc di chuyển!


Thêm thông tin

Tìm hiểu thêm về các lớp học Xtend Barre ở đây .