Sức khỏe chức năng 101: Thực dưỡng chức năng là gì?

Dinh dưỡng chức năng là tất cả về sự hiểu biết các nhu cầu cụ thể củacủa bạnThomas Robson-Kanu, cầu thủ bóng đá Premier League và là người sáng lập The Turmeric Co cho biết cơ thể và điều chỉnh các lựa chọn dinh dưỡng của bạn dựa trên những nhu cầu đó ( theturmeric.co ). Đây là cách bắt đầu với nó…

Không có gì khiến một vận động viên sợ hãi hơn chấn thương, và là một cầu thủ trẻ với một tương lai thể thao đầy hứa hẹn, tôi đã bị tàn phá bởi một vận động viên. Cuối cùng, tôi không thể thi đấu nếu không thường xuyên phải tiêm thuốc vào đầu gối. Nó không bền vững. Các bác sĩ nói với tôi rằng hầu như không có cơ hội để tôi có thể đạt được bất cứ điều gì gần với sự nghiệp của một vận động viên chuyên nghiệp.

Thuốc thông thường đã ra đời thiếu sót, vì vậy tôi đã cố gắng tìm hiểu vấn đề và tự khắc phục nó. Tôi đã đọc về sức mạnh chữa bệnh của hàng trăm nguyên liệu tự nhiên và thử nghiệm chúng cho đến khi tôi tình cờ tìm thấy củ nghệ thô. Củ nghệ đã được sử dụng trong y học ayurvedic trong hàng ngàn năm, nhưng trong tất cả các cuộc tư vấn của tôi, nó đã không được đề cập đến. Hỗn hợp tôi đang làm trên bàn bếp của tôi đã sử dụng các đặc tính chống viêm mạnh mẽ của nó và làm giảm các triệu chứng của tôi theo cách mà thuốc thông thường không làm được. Vết sưng tấy đã trở nên có thể kiểm soát được, tôi đã có thể thi đấu trở lại và tiếp tục có một sự nghiệp đáng kinh ngạc. Thực hiện một cách tiếp cận chức năng đối với sức khỏe của tôi đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi trở nên tốt đẹp hơn.

Thực dưỡng chức năng là gì?

Tất cả chúng ta đều muốn sống một cuộc sống hạnh phúc và cân bằng, nhưng tất cả chúng ta đều khác nhau. Chúng ta có chiều cao khác nhau, trọng lượng khác nhau và hình dạng khác nhau. Chúng ta có di truyền, tổ tiên và lối sống khác nhau. Mục tiêu của chúng ta cũng vậy, thường là duy nhất đối với chúng ta. Điều gì có thể hiệu quả với người này, có thể không hiệu quả với người khác, và vì vậy chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục chung chung chỉ có thể đưa bạn đi xa.

Dinh dưỡng chức năng là tất cả về sự hiểu biết các nhu cầu cụ thể củacủa bạncơ thể và điều chỉnh các lựa chọn dinh dưỡng của bạn dựa trên những nhu cầu đó. Tùy thuộc vào tình trạng thiếu hụt của bạn, bạn có thể tăng lượng vitamin hoặc khoáng chất cụ thể. Bạn có thể bắt đầu kết hợp một chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của mình để cân bằng lại vi khuẩn trong ruột hoặc thậm chítănglượng carbohydrate của bạn.

Phương pháp tiếp cận theo chức năng đối với dinh dưỡng khuyến khích bạn quan tâm hơn đến cơ thể của mình - để hiểu rõ hơn về cơ thể, lắng nghe tín hiệu của cơ thể và phản ứng với những gì phù hợp với bạn.

Tôi có thể bắt đầu bằng cách nào?

Do bản chất cá nhân của chế độ dinh dưỡng chức năng, thật khó để đưa ra lời khuyên riêng mà không cần biết tình trạng sức khỏe thể chất của một người, nhưng nền tảng đã được thử nghiệm và thử nghiệm cho một chế độ ăn uống bổ dưỡng và chức năng là bao gồm thực phẩm toàn phần, trái cây và rau và ít chế biến hơn thực phẩm. 'Thực phẩm toàn phần' là thực phẩm được chế biến tối thiểu, do đó vẫn giữ được một lượng lớn thành phần dinh dưỡng của nó. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về loại thực phẩm nào có thể có lợi cho bạn, bạn có thể cân nhắc đặt lịch hẹn với chuyên gia dinh dưỡng chức năng hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Tiếp theo là gì?

Dù bạn làm gì tiếp theo, hãy yên tâm vì bạn không đơn độc khi bị choáng ngợp và bối rối trước thông tin về dinh dưỡng! Tôi đã tìm thấy một cách tiếp cận chức năng là cách toàn diện nhất, hợp lý và ít áp lực nhất để định hình suy nghĩ của bạn về sức khỏe và dinh dưỡng. Trong một vài bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ đi sâu hơn vào chức năng của các thành phần khác nhau đối với các khía cạnh khác nhau của sức khỏe của bạn, chẳng hạn như tập thể dục, công việc và giấc ngủ.

Dinh dưỡng chức năng đã thay đổi cuộc sống của Thomas Robson-Kanu trở nên tốt đẹp hơn