Ipinaliwanag ng compression na damit

Ang 'compression clothing' ay kadalasang ginagamit bilang generic na pangalan para sa isang hanay ng mga produkto at mahalagang maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang inaalok. Ang ilan sa mga ito ay 'totoo' na compression na damit, samantalang ang iba pang mga item ay mga functional na piraso ng kit na masikip.

Bakit gagamit ng compression kit at ano ang ibig nitong gawin?

Proprioception

Ang proprioception ay tungkol sa pagiging kamalayan sa iyong katawan, sa postura nito at sa paggalaw nito. Posibleng magsuot ng damit na nagpapataas ng kamalayan na ito at, samakatuwid, nagpapabuti sa iyong postura at pamamaraan habang nagsasanay at nakikipagkumpitensya ka.

Sirkulasyon

Ito ay isang mas mahirap na layunin upang makamit. Ang paglalapat ng angkop na halaga ng presyon sa isang kalamnan ay nagpapataas ng sirkulasyon dito - pinahusay na micro-circulation. Isipin ang prinsipyo sa likod ng mga medyas na maaari mong bilhin upang maiwasan ang deep vein thrombosis sa mahabang paglipad ng eroplano. Ang paggawa ng pareho habang nag-eehersisyo ay maaaring mapalakas ang iyong performance dahil ang sobrang dugo ay nakakatulong sa pag-fuel ng iyong mga kalamnan at sa pag-alis ng mga dumi.

Maaari mo ring isuot ang damit sa pagitan ng mga session upang makakuha ng parehong mga benepisyo - ang mga pagod na binti ay namumula at pinahusay ang paggaling. Ang pagtulog sa damit o pagsusuot nito sa ilalim ng iyong regular na damit ay nagpapahintulot sa iyo na pumunta sa susunod na sesyon nang mas bago.

Siyempre, palaging may catch kapag may ganito kaganda... ang pinahusay na micro-circulation ay isang mas mahirap na benepisyong makamit kaysa sa tumaas na proprioception. Kung gumamit ka ng hindi sapat na presyon, ang sirkulasyon ay hindi pinasigla. Ang sobrang presyon ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto - ang sirkulasyon ay mahahadlangan!

Ang tamang mga materyales, ang tamang hiwa at pagsusuot ng eksaktong tamang sukat ay nagiging napakahalaga. Kaya naman, makakakita ka ng mas kumplikadong mga sizing chart para sa damit na talagang maihahatid sa harap na ito.

Panginginig ng kalamnan

Kung manonood ka ng isang napaka-slow-motion na pelikula ng isang runner, makikita mo ang kanilang mga kalamnan na manginig at nag-oocillate habang sila ay tumatakbo. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagbabawas ng oscillation at vibration na ito ay maaaring mabawasan ang strain sa mga kalamnan sa panahon ng ehersisyo at sa gayon ay mabawasan ang delayed onset muscle soreness (DOMS) – sa madaling salita, pakiramdam na kasing tigas ng board ilang sandali pagkatapos ng ehersisyo. Ang mas kaunting sakit na mayroon ka pagkatapos ng pagsasanay, mas maaga kang magiging handa na harapin ang susunod na sesyon.

Mga teknikal na pagsulong

Habang tumataas ang materyal na teknolohiya at biomechanical na pag-unawa, ang mga eksperto ay gumagawa ng higit at higit pang mga paraan ng paglalapat ng kaalaman. Sa ASICS, ang mga teknolohiya ng Inner Muscle ay binuo upang mapabuti ang postura at magbigay ng resistensya na nagpapalakas ng susi, ngunit mahirap sanayin, ang mga kalamnan. Samantala, nakita ng adidas na sa pamamagitan ng pagdaragdag ng Powerweb (isang polymer na overlay na gumagana tulad ng mga hi-tech na rubber band) sa pananamit nito, mapapabuti ng mga atleta ang kanilang postura at ang kapangyarihan na kanilang mabubuo. Karamihan sa lakas na nabuo kapag tumakbo ka ay mula sa 'elastic energy' - halimbawa, mula sa pag-unat at pagpapakawala ng iyong Achilles tendon. Ang adidas Powerwebbing ay naglalayong idagdag ang enerhiyang iyon.