Maaaring mapanganib ang mga pag-eehersisyo sa bahay

Mag-ingat kapag nag-eehersisyo sa bahay at tiyaking hindi ka sasali sa maraming Brits na dumanas ng mga pinsala at sakuna kapag gumagawa ng fitness sa bahay.

Sa panahon ng pag-lock, 32 porsiyento ng mga Briton na may kamalayan sa fitness ay gumawa ng mga timbang at iba pang kagamitan sa pag-eehersisyo mula sa mga gamit sa bahay kabilang ang mga lata ng pintura, mga lata ng pagkain at mga palamuti sa hardin.

Gayunpaman, 12 porsiyento ay nagdulot ng pinsala at pinsala sa kanilang sarili ayon sa health club chain David Lloyd , gayundin ang kanilang mga tahanan at iba pa sa pamamagitan ng paggamit ng pansamantalang kagamitan.

Milyun-milyong Brits ang napilitang gumugol ng huling apat na buwan sa pag-eehersisyo sa kanilang mga tahanan at para sa 32 porsyento, nangangahulugan iyon ng paggawa ng mga improvised na timbang at kagamitan sa pag-eehersisyo mula sa iba't ibang gamit sa bahay. Ang 10 pinakakaraniwang bagay na ginagamit bilang homemade gym equipment ay kinabibilangan ng mga upuan, sofa, de-lata na pagkain, tuwalya, libro, bag ng harina, lata ng pintura at kahit bote ng alak!

Pinsala sa kisame

Kamakailan ay naging pambansang ulo ng balita ang isang ama matapos magbahagi ng larawan ng pinsala sa kisame ng kanyang sala na dulot ng kanyang mga anak na nag-eehersisyo sa itaas. Ito ay isang bagay na maaaring maiugnay ng mga na-survey ng David Lloyd Clubs, na may mga sakuna na dulot ng mga kagamitan sa pag-eehersisyo na gawa sa bahay na humahantong sa mga scuff, marka at dents sa mga dingding (25 porsyento); nakakasira at nagmantsa ng mga kasangkapan at sahig (19 porsyento); at mga basag na gadget tulad ng mga tablet, laptop (21 porsyento) at mga smartphone (16 porsyento).

Ito ay hindi lamang pinsala sa mga tahanan, alinman, ngunit ang pinsala sa mga taong may mga tipikal na pinsala mula sa pansamantalang pag-eehersisyo ay naligaw kabilang ang nahila ng kalamnan (20 porsiyento), na-sprain ang pulso at bukung-bukong (15 porsiyento) at kahit na bali ang mga buto (17 porsiyento) .

Ligtas na lugar ng ehersisyo

Sinabi ni Glenn Earlham, CEO sa David Lloyd Clubs: 'Natutuwa kami na nabuksan namin ang aming mga pintuan sa aming maluluwag at ligtas na mga club. Matapos ang lahat ng oras na ito, hindi na kami makapaghintay na tanggapin ang mga bumalik na miyembro upang magamit nila ang aming mga pasilidad para sa kalusugan, fitness, at wellbeing, pati na rin tamasahin ang mainit at palakaibigan na komunidad ng David Lloyd Club, na sinabi sa amin ng marami na na-miss nila. sa nakalipas na ilang buwan sa bahay.'

Bagama't maaaring mapanganib ang pag-eehersisyo sa bahay kung hindi ka maingat, maginhawa rin ito para sa marami, kaya kung balak mong ipagpatuloy ito, mag-ingat. Tiyaking mayroon kang sapat na espasyo sa paligid mo kung gumagawa ka ng mga ehersisyo tulad ng lunges at paggalaw kung saan kailangan mo ng espasyo. Tiyaking mayroon kang banig na hindi madulas at mag-ehersisyo sa mga tagapagsanay o sumusuporta sa sapatos kahit na nasa loob ka ng bahay. Ilayo ang mga alagang hayop at bata sa mga pabigat at dumbbells at siguraduhing magpainit at magpapalamig ka bago at pagkatapos ng bawat ehersisyo.