“ออกกำลังกายเพราะรักร่างกาย” – @Lisafiitt

นางแบบหน้าปก Lisa Lanceford เป็นความรู้สึก Instagram ที่อยู่เบื้องหลัง @LisaFiitt เราได้พบกับเธอในฉบับเดือนเมษายนเพื่อพูดคุยถึงการออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกดี...

คุณเริ่มการฝึกอบรมส่วนบุคคลเมื่อใด คุณฟิตอยู่เสมอหรือไม่?

'ฉันกระตือรือร้นอยู่เสมอ ที่โรงเรียน ฉันเป็นคนที่เหมาะสมที่สุดคนหนึ่งตลอดทั้งปี และฉันชอบกิจกรรมต่างๆ เช่น กระโดดไกล กระโดดข้ามรั้ว และวิ่งระยะไกล แต่ฉันได้ฝึกส่วนตัวเมื่อค้นพบการยกน้ำหนักและฉันรู้สึก
มันเป็นความท้าทายครั้งใหม่สำหรับร่างกายของฉัน นั่นคือตอนที่ฉันค้นพบความหลงใหลในการออกกำลังกายจริงๆ และฉันก็ตระหนักว่าการรักษาร่างกายให้ฟิตส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของฉัน'

คุณรู้สึกได้ทันทีถึงประโยชน์ของการฝึกความต้านทานหรือไม่?

'ฉันมีความสุขมากที่มันทำให้ฉันรู้สึก ฉันเพิ่งออกมาจากความสัมพันธ์แปดปีและฉันต้องการที่จะรู้สึกแข็งแกร่ง แน่นอนว่าฉันแข็งแกร่งขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจด้วย – มันเป็นความรู้สึกที่เสพติด! ฉันรู้สึกเหมือนทำสำเร็จเมื่อออกจากยิม'

คุณเปลี่ยนจากการฝึกอบรมส่วนบุคคลเป็น 'fitfluencing' อย่างไร?

'ฉันเริ่มโพสต์ออนไลน์เพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น ฉันไม่ได้คิดอะไรกับมันเลย ฉันแค่ต้องการแบ่งปันการเดินทางและเนื้อหาของฉันกับทุกคนที่กำลังพิจารณาที่จะเข้ารับการฝึกอบรม ดังนั้นฉันจึงโพสต์สิ่งที่คิดว่าจะช่วยฉันได้เมื่อเริ่มต้น… และตอนนี้ ฉันมาถึงแล้ว! มันยังคงให้ความรู้สึกเหนือจริง และฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การออกกำลังกายของคนอื่นๆ มากมาย'

© การถ่ายภาพ: Anna Fowler

บอกเราเกี่ยวกับสัปดาห์ออกกำลังกายของคุณ

'ตอนนี้ฉันกำลังฝึกผลัก/ขา/ดึง ฉันฝึกขาสามครั้งต่อสัปดาห์และฝึกร่างกายส่วนบนสามครั้ง ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายรู้สึกอย่างไรและฉันต้องการพักผ่อนหรือไม่ วันพักผ่อนมีความสำคัญมาก – ผู้คนมักจะละทิ้งกิจวัตรการออกกำลังกายของตน แต่กล้ามเนื้อของคุณต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูและเติบโต! เป็นการดีที่จะให้จิตใจได้พักผ่อนด้วย เพื่อที่คุณจะได้มีแรงจูงใจในระยะยาวและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย’

การออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบคืออะไร และเหตุใดจึงดึงดูดคุณ

“ฉันชอบฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มจริงๆ แต่ถ้าต้องเลือกจริงๆ ก็คงเป็นขา ฉันชอบความท้าทายและพบว่าขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ฝึกได้ยากที่สุด ฉันยังสนุกกับการเคลื่อนไหวแบบผสมทั้งหมดที่คุณสามารถรวมไว้ในวันขาได้ – รู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จเมื่อการออกกำลังกายสิ้นสุดลง

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือคุณดูสิ่งที่คุณกินด้วยหรือไม่?

“ฉันใส่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกิน แต่ฉันฝึกห้าถึงหกครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงกระตือรือร้นมากและไม่เข้มงวด [เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกิน] – ฉันไม่เคยบอกตัวเองว่าฉันไม่สามารถมีบางอย่างได้ กุญแจสำคัญของโภชนาการคือความยั่งยืนและจำไว้ว่าอาหารคือเชื้อเพลิง ร่างกายของคุณต้องการมันทั้งหมด – ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน – และไม่มีอาหารใดที่ 'แย่' มันเกี่ยวกับการกลั่นกรอง '

Romane Lanceford สามีของคุณก็เป็นโค้ชด้วย การเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักพลังฟิตเนสเป็นอย่างไร?

“เราเจอกันบนอินสตาแกรมจริงๆ ตอนที่ฉันมีผู้ติดตาม 20,000 คน และเขามี 30,000 คน ดังนั้นเราจึงทำร่วมกันมาตั้งแต่ต้น สิ่งที่ดีที่สุดเพราะเราเข้าใจซึ่งกันและกัน นอกจากนี้ เรายังได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อบรรลุเป้าหมายของเราอีกด้วย เรารักการออกกำลังกายร่วมกัน'

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณสร้างแอปออกกำลังกายที่บ้าน แข็งแกร่งและ Sxy ?

'ฉันเปิดตัวแอพฟิตเนสของฉันเพื่อช่วยให้ผู้หญิงจำนวนมากเท่าที่เป็นไปได้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง อย่างยั่งยืนในขณะที่ยังคงสนุกกับชีวิต สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือแอปนี้สามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่และเป็นส่วนตัวมากเกินไป เพราะทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและเป้าหมายของทุกคนก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สมาชิกสามารถคาดหวังประสบการณ์การฝึกซ้อมที่เหลือเชื่อ ไม่ว่าพวกเขาจะออกกำลังกายที่บ้านหรือในโรงยิม ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจของพวกเขา… แถมยังมีสูตรอาหารแสนอร่อยอีกมากมาย!’

คุณฟิตร่างกายอย่างไรในช่วงล็อกดาวน์?

'ฉันมี 'การตั้งค่า' เล็กน้อยในโรงรถของฉันซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณมาก แต่ก็เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะพอดีกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัวเช่นกัน'

คำแนะนำในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร?

'มีความสม่ำเสมอและตั้งเป้าหมายระยะสั้น แล้วใช้แต่ละวันตามที่มันมาถึง ส่วนใหญ่สนุกกับตัวเอง ออกกำลังกายเพราะคุณรักร่างกายของคุณ ไม่ใช่เพราะคุณเกลียดมัน'