บรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณ

ปรัชญาเกาหลีที่เก่าแก่อาจเป็นเคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายของคุณ ค้นพบ Louise Pyne

พวกเราส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าปีที่แล้วมีรูปทรงลูกแพร์สวย หลังจากหลายเดือนของการรับมือกับการปิดเมืองและการจำกัดระยะห่างทางสังคม พวกเราส่วนใหญ่ดีใจที่ได้บอกลาปี 2020 และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และเมื่อเราเข้าสู่ช่วงปีใหม่ และค่อยๆ พยายามทำให้ชีวิตของเรากลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกครั้ง เป็นเวลาที่ดีในการประเมินเป้าหมายของเราอีกครั้ง “การเริ่มต้นปีใหม่ทำให้เรามีช่วงเวลาแห่งการประเมินใหม่ และเวลาที่เราทุกคนต้องมองย้อนกลับไปในปีที่ล่วงเลยไป และรวบรวมสิ่งที่เราได้เรียนรู้และคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผ่านไปด้วยดี – และอาจจะไม่ดีนัก นอกจากนี้เรายังมีโอกาสที่จะตั้งตารอความหวังและวิสัยทัศน์ในระยะยาวของเราในปีหน้า” Jacqueline Hurst โค้ชชีวิตชั้นนำและ VitalityLife เอกอัครราชทูตประกันภัย

ก้าวไปข้างหน้า

หากคุณมุ่งมั่นที่จะก้าวไปข้างหน้าแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ปรัชญาเกาหลีของ nunchi (ออกเสียงว่า noon-chi) สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ สถานที่ตั้งมีศูนย์กลางอยู่ที่การใช้สัญชาตญาณและความฉลาดทางอารมณ์ของคุณเพื่อให้ได้สถานการณ์ที่ดีที่สุด แปลคร่าวๆ ว่า 'การวัดสายตา' สามารถใช้ได้ทั้งในชีวิตส่วนตัวและในชีวิตการทำงานของคุณ เพื่อช่วยให้คุณขยายโอกาส เปิดประตู และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น

การมีแม่ชีที่รวดเร็วนั้นเกือบจะเหมือนกับมีพลังวิเศษที่ทำให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองใหม่ 'Nunchi เป็นแนวคิดเกี่ยวกับการรับรู้ของเกาหลีและเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการอ่อนไหวต่อผู้อื่นในการสนทนาและในกลุ่ม โดยพื้นฐานแล้วศิลปะการอ่านห้อง! เป็นแนวคิดที่น่ารักซึ่งช่วยให้เรามีสติในการตระหนักรู้ในสังคม' จ็ากเกอลีนกล่าว ที่นี่เราเปิดเผยวิธีการใช้ nunchhi เพื่อให้ได้กำไรสูงสุด

หลักการที่ 1: การใช้ชีวิตอย่างมีสติ

ยกมือขึ้นถ้าคุณพบว่าตัวเองจมอยู่กับอดีตและผัดวันประกันพรุ่งมากเกินไป? การฝึกขันชีหมายถึงการใช้เวลาอยู่กับปัจจุบัน 'ไม่มีใครรู้จริงๆ ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้นกับเรา บ่อยครั้งที่เราถูกกดดันจากภายนอกหรือความคาดหวังของผู้อื่น และเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณของเราเอง การเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันและรับคำแนะนำจากงานของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกสามารถช่วยให้คุณระบุการเปลี่ยนแปลงและเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งนำไปสู่เส้นทางอาชีพที่จะทำให้คุณเติมเต็มมากขึ้น” Jaqueline เชื่อ

หลักการที่ 2: การตระหนักรู้ในตนเอง

โรคระบาดทำให้เราต้องถอยออกมาและประเมินชีวิตของเราอีกครั้ง เราผ่านการเปลี่ยนแปลงมาหมดแล้ว บางทีคุณอาจเปลี่ยนจากการทำงานในสำนักงานไปเป็นการอยู่คนเดียวบนโต๊ะในครัวของคุณ หรือบางทีคุณอาจเคยประสบกับความเหงาในระดับที่คุณคาดไม่ถึง จ็ากเกอลีนยืนยัน “ส่วนใหญ่เราดำเนินชีวิตโดยไม่รู้ตัวและอย่าหยุดนิ่งอยู่กับเรื่องใหญ่และสำคัญในชีวิตจนกว่าจะมีบางอย่างที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น” จ็ากเกอลีนกล่าว

นุนจิตามสัญชาตญาณคือการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นและเข้าใจว่าคนอื่นจะอ่านคุณอย่างไร นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการยอมรับความรู้สึกของคุณและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุมากกว่าความคาดหวังของผู้อื่น “ถ้าเราฝึกการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น เราสามารถช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งที่เราต้องการบรรลุ จากนั้นเมื่อเรานึกถึงเป้าหมายของเราบ่อยขึ้น เราก็มีแนวโน้มที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายนั้น” เธอกล่าวต่อ

หลักการที่ 3: คิดเร็ว

คนที่มีแม่ชีที่ 'เร็ว' สามารถคิดได้ด้วยตัวเองเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสถานการณ์ที่ยุ่งยาก คุณอาจต้องเผชิญกับเพื่อนร่วมงานที่ลำบากหรือพยายามหาทางแก้ปัญหาส่วนตัว และการเป็นคนที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนคิดเร็ว 'อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่วิธีที่เป็นประโยชน์ในการเรียนรู้วิธีคิดด้วยเท้าของคุณคือการหยุดชั่วคราว ใช้เวลาสักครู่หนึ่งหรือสองวินาทีเพื่อคิดว่าคุณต้องการจะพูดอะไร แทนที่จะใช้การตอบคำถามหรือความท้าทายแบบทันควัน ' จ็ากเกอลีนเชื่อ นอกจากนี้ ลองชะลอการตอบสนองของคุณ 'หวังว่าสิ่งนี้จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและระดับความเครียดของคุณ ช่วยให้คุณตอบสนองได้ดียิ่งขึ้น' Jacqueline กล่าวเสริม

หลักการที่ 4: แง่บวก

การระบาดใหญ่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบมากมาย เช่น ความกลัว ความเศร้า และความไม่แน่นอน เป็นต้น เสาหลักประการหนึ่งของ nunchi คือการมองโลกในแง่ดีไม่ว่าชีวิตจะโยนมาที่คุณ ผลการศึกษาโดยบริษัทประกันภัย VitalityLife พบว่า 1 ใน 4 ของคนในสหราชอาณาจักรมองโลกในแง่ดีน้อยกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายระยะยาวเมื่อเทียบกับช่วงก่อนการระบาดใหญ่ และ 16% ยอมรับว่ารู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับอนาคตและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป ที่กล่าวว่ามหันต์ 80 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาต้องการดำเนินการเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต และนี่คือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในความคิดที่จะเปิดให้คุณพบกับโอกาสใหม่ๆ

“ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ คุณก็จะทำ และถ้าคุณคิดว่าทำไม่ได้ คุณก็จะไม่ได้ หากคุณต้องการทำการเปลี่ยนแปลงให้สำเร็จ คุณต้องจับใจและเรียกความคิดเชิงลบของตัวเองออกมาและจัดกรอบความคิดใหม่ให้เป็นแง่บวก ตัวอย่างเช่น แทนที่จะคิดว่า 'นี่เป็นความท้าทายที่ผ่านไม่ได้ ฉันไม่สามารถบรรลุได้' ให้เปลี่ยนความคิดของคุณให้คิดว่า 'ฉันทำได้ทุกอย่าง ทีละวัน'