5 av de bästa gym-bh:arna


Från banor till boxning, stepper till fria vikter, en bra sport-bh hjälper till att förvisa studsen. Emma Lewis hjälper dig att hitta den perfekta för dina behov

Kalla det ett designfel, men våra bröst har inte tillräckligt med inbyggt stöd för att vi ska kunna hoppa upp och ner i full komfort. Coopers ligament, som ger struktur åt våra bröst, har sitt arbete utskuret i en HIIT-klass. Faktum är att våra bröst rör sig i genomsnitt 10 cm i flera riktningar under aktiviteter med större påverkan*. Det är därför en stödjande sport-bh är ett måste för att hjälpa dig undvika bröstsmärtor och hålla vävnaden frisk.


Var ska man börja när man undersöker vilken man ska köpa? Vi frågade Joanna Wakefield-Scurr, professor i biomekanik och chef för forskningsgruppen för brösthälsa vid University of Portsmouth. 'Anta inte att om du rör dig i lägre hastigheter är dina bröströrelser mindre än när du rör dig i högre hastigheter', säger hon. ’Powerwalking eller jogging, eller något med mycket upp- och nedrörelser, kan faktiskt producera mer bröströrelse än att springa riktigt fort.’ Intressant.

Så om du inte är på väg mot en klass med låg effekt som yoga eller pilates, eller gör ett vikt- eller stretchpass, är det säkrast att satsa stort på stöd. 'Jag skulle rekommendera en inkapslingsbh [en som separerar brösten i separata kupor] eller en med en blandning av kompression och inkapsling', säger hon. 'De här ger mer stöd än rena kompressionsversioner [tänk på crop-tops som håller brösten mot bröstet], som måste sträcka sig över dina axlar när du tar på dem.'

Passform är främst

Nästa upp är fit. Anta inte att du alltid har samma koppstorlek. 'Se till att du förstår cross-grade-systemet', säger Wakefield-Scurr. 'Om till exempel en storlek 34D i bh:n du provar passar i kupan men underbandet är för stort, välj ett 32 band, men upp kupan till ett E. Detta ger dig samma mängd material för kupan som D gjorde, eftersom bandet nu är mindre.” Hittar du att en kopp passar bättre än den andra? 'Om du är en av de 97 procent av kvinnorna som har ett bröst större än det andra, försök att förkorta remmen mer på den mindre sidan om skillnaden är mindre än en kupa. För större skillnader, leta efter företag som erbjuder behåar med justerbara kupor, tillägger Wakefield-Scurr.

University of Portsmouths forskargrupp har några fler saker att hålla utkik efter. Underbandet ger 80 procent av stödet och ska sitta stadigt men inte påverka din andning eller få köttet att svälla över det. Åker den upp på baksidan är den för stor. Samtidigt ska axelremmarna ge stöd utan att vara så åtsittande att de gräver sig in i huden. Om det finns en bygel ska den inte trycka in i mjuk bröstvävnad. Och med inkapslingsbehåar ska mittdelen sitta på ditt bröstben. Om det gapar bort från bröstet, gå för en större kupstorlek.


Så när du tror att du har hittat en bekväm behå där kupor, underband och band sitter bra, är det dags att göra det ultimata testet för att se hur mycket du kommer att få. ’Titta i spegeln när du gör stjärnhopp!’ säger Wakefield-Scurr.

STÖTDÄMPARE INFINITY POWER BH, 500 kr

En fantastisk kombination av förstklassigt stöd och rörelsefrihet för axlarna (tack vare den smala, Y-formade, justerbara ryggremmen) gör den här snygga bh:n till ett träningsmåste. Den kommer upp högt fram för att bevara din blygsamhet medan du sänker för det marklyftet, medan den strukturerade formen, massor av kompression och breda, justerbara underband ger denna hybrid inkapslings-/kompressionsbehå imponerande stöd för kraftfulla aktiviteter också. Dragkedjan fram gör att den är lätt att ta av och på och de gjutna kupor som andas ger den också lite form, medan bh:ns material hjälper till att hålla svetten under kontroll. Även om komfort för nästa hud inte är riktigt lika bra som vissa behåar, är dess prestanda vad seriösa gymbesökare letar efter. Sätt på den och hämta dem! Storlekar 30A till 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BH, £58

Denna snygga BH-topp kombinerar överlägsen täckning med en smickrande feminin look, fantastisk komfort intill huden och fri användning. Ett bra alternativ för dem som gör rundorna på gymgolvet eller klasser med lägre effekt, racerback-stilen plus Lycra-innehållande tyg möjliggör ett stort rörelseomfång. Det riktigt breda underbandet ger bra stöd för små till medelstora bröst när du lyfter de vikterna eller trampar på den stillastående cykeln. Everlux-tyget transporterar bort fukt på ett imponerande sätt och den (ej justerbara) behån kommer med valfria, avtagbara kupor och i brittiska kläder i storlekarna 6 till 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Racerback-stilar kan kräva förvrängningar för att få dem på och av, men inte den här, tack vare dess 'öppna rygg' som är perforerad för att hålla dig sval. Om komfort är en prioritet och du ägnar dig åt aktiviteter med lägre effekt, är denna snygga, lätta Red Dot-designvinnare en bra insats. På något sätt gräver sig inte de främre justerbara banden med supermjuk stoppning in i nacken som vissa racerbacks kan. Samtidigt är det tunna materialet på kopparna förformat så att det inte finns några sömmar, och det invändiga frottétyget är en fröjd. Trevägsstretch i det justerbara underbandet hjälper dig att röra dig fritt, men jag skulle inte bära den här för verkligt kraftfulla aktiviteter. Storlek 32A till 40G.


M&S EXTRA HIGH IMPACT BH, £25

Den senaste versionen av M&S:s bästsäljande sport-bh med dragkedja fram ser bra ut och kommer nu även i större kupor. Den är lätt att ta av och på, tack vare den främre öppningen, och som tur är, eftersom det inte går att justera den, hade den en riktigt tät passform, med ett bra stödjande underband. Den klarar av kraftfulla övningar, tack vare sin kombination av inkapsling och kompression, medan fukttransporterande Cool Comfort-teknik hjälper till att hålla svetten i schack. Denna prisvärda BH kommer i storlekarna 32A-42H och skulle passa dem som vill ha utseendet av en kompressionsbehå med mer stöd. Vissa kanske gillar lite justerbarhet.

NY BALANCE PACE BH TRYCKT 3.0, £23

Rustar du alltid till gymmet? Släng bara på dig denna prisvärda kompressionsbehå så är du igång! Den är ganska bekväm och gör bra poäng även i stilavdelningen, och ser bra ut nog att bäras solo. De 'stabiliserade frontremmarna för att minimera vertikala rörelser' innebar att den presterade bättre än din genomsnittliga kompressionsbehå för aktivitet med högre effekt. Den smala, mesh, T-formade ryggremmen och DRYx snabbtorkande material på andra ställen hjälper svett att avdunsta för att hålla dig sval, och du får ett brett utbud av rörelse genom armar och axlar, vilket gör det till ett utmärkt val för allmänna gympass och lektioner . Storlekarna går från XS till XL