'Vedno obožujem izzive' - ​​Nicki Petitt

Naš redni model za pokrivanje in vadbo ter spletni fitnes trener Nicki Petitt je navdušena zagovornica vadbe za moč za fizične in duševne koristi, prav tako pa si rada postavlja nove izzive v fitnesu, da ostane motivirana. Prosili smo jo, naj deli svoje najboljše fitnes nasvete.

Kako pomembno je, da si zastavite nove cilje in izzive v fitnesu?

Osebno sem 100-odstotno postavljalec ciljev in vedno obožujem izziv, pa naj bo to športni ali profesionalni. Vedno sem našel motivacijo v izzivu svojega telesa in tekmovanju s samim seboj, postavljanju ciljev – moje športno otroštvo je zelo vplivalo na moj poslovni pristop k usposabljanju, trenerstvu in PR.

Kaj ti je najbolj všeč pri vadbi in aktivnem življenjskem slogu?

Ostati aktiven zdaj, pri 36 letih, mi je tako pomembno, da vem, da svoje telo pripravljam za mnoga zdrava in gibljiva leta, upam! Trenutno mi je všeč dejstvo, da se moje telo lahko giblje z lahkoto, z močjo, v vsem, kar počnem, pa naj gre za vsakodnevna gibanja, dviganje, skakanje in tek naokoli z nečakinjo in nečakom.

Veliko je bilo narejenega o povezavi med duševnim zdravjem in vadbo – kako pomembna je vadba za vas za vaše duševno zdravje in dobro počutje?

Tam zgoraj je! Visoka raven endorfinov po vadbi mi lahko popolnoma spremeni dan, iz studia lahko odidem z občutkom kot super ženska. Spodbujanje zaupanja in samozavesti, ki mi ga nato daje, da prevzamem svoj dan, pa naj bo to roki za odnose z javnostmi, poročanje strank ali samo 'življenje', se vedno znova zgodi.

Trening pogosto omenjam kot svoj pobeg, čas, da izklopim možgane (ki ponavadi delujejo pri 100mph). Prostor, svoboda, čas, da se osredotočim na nekaj zunaj mojega PR posla ali splošnih življenjskih skrbi in izzivov. Na primer, tek mi je dal toliko ur jasnosti in zdravljenja.

Katerih je tvojih najboljših pet nasvetov za vse, ki želijo biti v boljši formi?

Poiščite veselje v tem, da ste aktivni in premikate svoje telo. Vadba je za vsakogar drugačna, nekateri bodo morda radi zelo preznojeni HIIT vadbo, hitri tečaj vrtenja ali drugi, počasen, čarobni tok joge. Poiščite tisto, kar je primerno za vas, zdaj je na voljo toliko izbire, aplikacije, PT ali studijske vadbe.

Načrtujte svoje vadbe tako, da bodo del vašega dneva. Morda ste prezgodaj in želite, da zjutraj vadbo označite za začetek dneva. Lahko pa je popolna ponastavitev odmora za kosilo ali večerno druženje s prijateljem. Najpomembneje je, da ugotovite, kaj je najboljše za vas, da kar najbolje izkoristite svoj čas za vadbo.

Prepričajte se, da je vadba namenjena zabavi, ne sme biti opravilo ali kazen, če zažgete tisto čokolado ali vrečko čipsa. Praznujte svoje telo, njegove prednosti, vse, kar dosežete z vadbo, in to vam bo obljubljalo veliko daljše, srečno razmerje z ostankom aktivnega in zdravega prehranjevanja. Vaše telo je vaš edini dom in sposobnost gibanja, z močjo, z lahkoto, je darilo.

Nagradite se. Ne glede na to, ali gre za nov komplet ali za kavo po teku, se prepričajte, da ste priznali svoje 'zmage', ne glede na to, kako majhne.

Zapomni si zakaj. Ko so vadbe težke ali morda niste 100-odstotno razpoloženi za vadbo, se spomnite, zakaj. Eden mojih najljubših citatov, po katerih živim, je »močnejši ko je zakaj, lažje postane, kako«.

Več informacij

Sledite Nicki na Instagramu @nickipetitt