Jade Jones o fitnesu po zaprtju

Dvojni OOlimpijska prvakinja Jade Jones je sodelovala z vodilno blagovno znamko prehranskih dopolnil Bioglan, da bi Britancem pomagala izboljšati svoje zdravje z lansiranjem Bioglanova postajališča . Z olimpijcem smo se pogovarjali o ohranjanju kondicije v času zapora in motivaciji.

Kako je bilo za vas preteklo leto in ali ste nadaljevali s treningi?

'Bilo je psihično težko, tako kot za vse. Imel sem tudi poškodbo zaradi zaprtja, kar je pomenilo, da nekaj tednov nisem mogel trenirati. Ker so telovadnice zaprte, sem očitno moral prilagoditi svoje treninge, a imam srečo, da imam okoli sebe odlično ekipo, ki mi je resnično pomagala, da sem nadaljevala s napori in izvajala težke treninge od doma.'

Vam je uspelo kljub vzponom in padcem pandemije ostati motiviran?

Ni bilo lahko, a glavna stvar, ki me je vztrajala, je bila, da sem vedel, da se bodo olimpijske igre še zgodile. To, da imam ta cilj, da postanem trikratni olimpijski prvak, je nekaj, kar me resnično spodbuja naprej, zato vedno razmišljam o tem, da bom prebrodil čase, ko mi morda primanjkuje motivacije.'

Čestitamo za zmago na evropskem prvenstvu! Kakšen je bil to občutek in ali vas je navdihnilo, da ste trenirali še bolj trdo?

'Hvala vam! Super je bilo vrniti se na tekmovanje in očitno je lepo spet zmagati na evropskem prvenstvu, a glavni cilj tega leta so olimpijske igre. Zmaga mi je vlila samozavest, saj vem, da lahko dvignem svojo uspešnost, ko je to pomembno, in zdaj moram samo še naprej pritiskati. Čudno bo, da v Tokiu ne bom imel ob sebi svoje družine, saj so vsi nameravali iti k meni, da me bodrijo, a vem, da bodo navijali tudi doma.'

Kako se psihično in fizično pripravljate na olimpijske igre?

'Niti minute ne razmišljam, da se olimpijske igre ne bodo nadaljevale. Poskrbim, da je vse, kar počnem, tako, da sem v najboljši možni formi, ko bo moj čas za borbo v juliju. Treniram od ponedeljka do petka, običajno dvakrat na dan. V vsako sejo vložim, kolikor lahko, in nato poskušam pravilno okrevati, si privoščiti pravo količino spanca, jem prave stvari in jemljem dodatke Bioglan, da ostanem zdrav. Zavedanje, da delam vse, kar je v moji moči, mi daje samozavest in je del moje psihične priprave.'

Kaj bi vam pomenilo osvojitev zlate medalje na olimpijskih igrah?

'To bi mi pomenilo absolutni svet. Nihče na svetu še ni osvojil treh zlatih olimpijskih medalj v taekwondoju in rekli so mi, da bom postala prva ženska, ki bo zmagala na treh olimpijskih igrah za ekipo GB, kar bi bila res lepa čast imeti.'

Kakšni so vaši nasveti za podporo fizičnega in duševnega zdravja v tem podnebju, ko se omejitve zdaj popuščajo?

»Mislim, da je pomembno najti ravnovesje med iskanjem časa zase in časom za druge. Z popuščanjem omejitev je tako enostavno, da se želite vrniti v vse, vendar morate še vedno poslušati, kaj vaše telo in um želita in potrebujeta, kar vključuje načine za sprostitev in izklop. Rad se sprostim tako, da se lepo kopam, grem v toplice, samo gledam televizijo in igram FIFA!’

Delate na Bioglanovi novi kampanji Virtual Pit Stops. Povejte nam nekaj več o tem…

»Pogovarjal sem se s strokovnjakom iz Bioglana, ki mi je priporočil nekaj dodatkov, ki bi lahko pomagali pri mojem zdravju in vnetju. Rekli so mi, da v svoje dnevne dodatke dodam olje rdečega krila, aktivni magnezij in aktivni kurkumin, in lahko rečem, da je to zagotovo naredilo razliko. Moje telo mora delovati dobro. Če vlijete napačno gorivo, ne more delovati pravilno, zato je poleg tega, da se prepričam, da polnim s pravo hrano, super, da ga zdaj lahko napajam s priporočenimi dodatki. Vsekakor menim, da bi lahko veliko več ljudi koristilo preverjanju svojega telesa in Bioglanova postajališča vam bo pomagal izvedeti, kaj vam lahko pomaga.'

Kaj bi svetovali tistim, ki se želijo začeti aktivirati?

'Naredi! Biti aktiven je super iz toliko razlogov, zato kar pojdite. Ne komplicirajte preveč; delajte, kar se vam zdi prav za vaše telo, in ne pozabite, da mora vsak nekje začeti – sprememba se ne zgodi čez noč. Morda lahko začnete tako, da povečate dnevno število korakov, poiščete aktivnost ali šport, ki vam je všeč, in poskusite to na primer izvajati enkrat na teden.«

Kakšna je vaša prehrana? Ali sledite načrtu?

'Odvisno je od tega, v kateri fazi treninga sem in kdaj bo moj naslednji boj. Če poskušam shujšati tako, da izgubim nekaj kilogramov, moram biti bolj previden pri tem, koliko kalorij zaužijem, vendar moram tudi zagotoviti, da dobim dovolj energije, da nahranim svoj trening. Pred vadbo bom pojedel dobro količino ogljikovih hidratov, nato pa si privoščil beljakovinski napitek. Na splošno poskušam zagotoviti, da zaužijem dovolj beljakovin in ob pravem času, da vnesem ključna hranila, tako da jem nekaj sadja in zelenjave, pijem veliko vode in jemljem dodatke Bioglan, ki pomagajo ohranjati svoje splošno zdravje. Brunch je moj najljubši obrok, zato se veselim vikendov, kjer bom običajno pripravil dober malico iz kislega toasta, avokada, dimljenega lososa, jajc in velike skodelice kave!’

Česa se ob popuščanju omejitev najbolj veselite?

'Da bi lahko šel na prijeten obrok s prijatelji in družino!'

Olimpijka Jade Jones je sodelovala z vodilno blagovno znamko prehranskih dopolnil Bioglan, da bi predstavila Bioglan Pit Stops – brezplačna virtualna zdravstvena posvetovanja z vodilnim strokovnjakom za dobro počutje, ki vam bo pomagala 'natančno prilagoditi' svoje zdravje. Če želite rezervirati virtualni Pit Stop in prejeti brezplačen dodatek iz obsežne ponudbe Bioglan, prilagojen vašim potrebam, pojdite tukaj: