Домашние тренировки могут быть опасными

Будьте осторожны, тренируясь дома, и убедитесь, что вы не присоединитесь к множеству британцев, которые пострадали от травм и неудач во время занятий домашним фитнесом.

Во время изоляции 32% британцев, заботящихся о фитнесе, изготавливали гири и другие тренажеры из предметов домашнего обихода, включая банки с краской, консервы с едой и садовые украшения.

Тем не менее, 12 процентов причинили себе ущерб и травмы, согласно сети клубов здоровья. Дэвид Ллойд , а также в своих домах и других лицах с использованием самодельного оборудования.

Миллионы британцев были вынуждены проводить последние четыре месяца, занимаясь физическими упражнениями в своих домах, и для 32 процентов это означало создание самодельных гирь и тренажеров из различных предметов домашнего обихода. В 10 самых распространенных предметов домашнего обихода входят стулья, диваны, консервы, полотенца, книги, мешки с мукой, банки с краской и даже бутылки с вином!

Повреждение потолка

Недавно один отец попал в заголовки национальных газет после того, как поделился фотографией повреждения потолка своей гостиной, вызванного его детьми, работающими наверху. Это то, к чему могут относиться опрошенные David Lloyd Clubs: несчастные случаи, вызванные использованием самодельных тренажеров, приводящие к потертостям, царапинам и вмятинам на стенах (25 процентов); повреждение и окрашивание мебели и полов (19 процентов); и взлом гаджетов, таких как планшеты, ноутбуки (21 процент) и смартфоны (16 процентов).

Это не только повреждение дома, но и повреждение людей с типичными травмами в результате неудачных импровизированных тренировок, включая растяжение мышцы (20 процентов), растяжение запястья и лодыжки (15 процентов) и даже переломы костей (17 процентов). .

Безопасное место для упражнений

Гленн Эрлхэм, генеральный директор David Lloyd Clubs, говорит: «Мы рады, что можем открыть двери в наши просторные и безопасные клубы. По прошествии всего этого времени нам не терпится снова поприветствовать участников, чтобы они могли воспользоваться нашими первоклассными удобствами для здоровья, фитнеса и благополучия, а также насладиться теплым и дружелюбным сообществом Клуба Дэвида Ллойда, которое многие сказали нам, что они скучали. за последние несколько месяцев дома ».

Хотя домашние упражнения могут быть опасными, если вы не будете осторожны, они также удобны для многих, поэтому, если вы собираетесь продолжать их делать, будьте осторожны. Убедитесь, что вокруг вас достаточно места, если вы выполняете упражнения, такие как выпады и движения, где вам нужно пространство. Убедитесь, что у вас есть нескользящий коврик, и выполняйте упражнения в кроссовках или поддерживающей обуви, даже если вы находитесь в помещении. Не подпускайте домашних животных и детей к весам и гантелям и следите за тем, чтобы вы согревались и охлаждались до и после каждой тренировки.