Функциональное здоровье 101: что такое функциональное питание?


Функциональное питание - это понимание конкретных потребностейвашПо словам Томаса Робсона-Кану, футболиста Премьер-лиги и основателя The Turmeric Co ( theturmeric.co ). Вот как это сделать…

Ничто не пугает спортсмена больше, чем травма, и, будучи молодым человеком с многообещающим спортивным будущим, я был опустошен. В конце концов, я не мог соревноваться без регулярных инъекций в колено. Это было неустойчиво. Врачи сказали мне, что у меня почти нет шансов сделать что-нибудь похожее на карьеру профессионального спортсмена.


Традиционная медицина не оправдала надежд, поэтому я попытался разобраться в проблеме и решить ее сам. Я читал о лечебных свойствах сотен натуральных ингредиентов и экспериментировал с ними, пока не наткнулся на сырой корень куркумы. Куркума использовалась в аюрведической медицине тысячи лет, но во всех моих консультациях о ней не упоминалось. Смесь, которую я готовил на своем кухонном столе, использовала свои мощные противовоспалительные свойства и облегчила мои симптомы, чего не могли сделать обычные лекарства. Отек стал управляемым, я снова смог играть и сделал невероятную карьеру. Функциональный подход к своему здоровью полностью изменил мою жизнь к лучшему.

Что такое функциональное питание?

Все мы хотим жить счастливой, сбалансированной жизнью, но все мы разные. У нас разный рост, разный вес и разные формы. У нас разная генетика, предки и образ жизни. Наши цели тоже часто уникальны. То, что может сработать для одного человека, может не сработать для другого, поэтому обычные диеты и фитнес-планы могут далеко не уйти.

Функциональное питание - это понимание конкретных потребностейваштела и адаптировать свой выбор питания с учетом этих потребностей. В зависимости от того, где у вас дефицит, вы можете увеличить потребление определенных витаминов или минералов. Вы можете начать включать пробиотик в свой рацион, чтобы сбалансировать бактерии в кишечнике или дажеувеличиватьваше потребление углеводов.

Функциональный подход к питанию побуждает вас более внимательно относиться к своему телу - лучше его знать, прислушиваться к его сигналам и отвечать тем, что подходит вам.


Как мне начать?

Из-за индивидуального характера функционального питания трудно дать индивидуальный совет, не зная о состоянии физического здоровья человека, но проверенная и испытанная основа функциональной и питательной диеты - это цельные продукты, фрукты и овощи и меньшее количество обработанных. продукты. «Цельные продукты» относятся к продуктам, подвергшимся минимальной обработке, поэтому в них сохраняется большое количество питательных веществ. Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты могут принести вам пользу, вы можете записаться на прием к функциональному диетологу или поговорить с врачом.

Что дальше?

Что бы вы ни делали дальше, утешайтесь тем фактом, что не только вы ошеломлены и сбиты с толку информацией о питании! Я считаю, что функциональный подход является наиболее разносторонним, разумным и наименее нагружающим способом сформировать ваши мысли о здоровье и питании. В следующих нескольких статьях мы подробнее рассмотрим функции различных ингредиентов для различных аспектов вашего здоровья, таких как упражнения, работа и сон.

Функциональное питание изменило жизнь Томаса Робсона-Кану к лучшему