5 лучших бюстгальтеров для бега

Поддерживающий и удобный спортивный бюстгальтер - одна из важнейших составляющих вашего бегового арсенала. Мы смотрим на одни из лучших…

Скромный бюстгальтер для бега прошел долгий путь с момента своего появления в 1979 году, когда он состоял из двух сшитых вместе бандажей, известных как Jockbra. Заниженный? Конечно, но для женщин, бегающих без опоры, это было открытием, повышающим производительность. Перенесемся на 42 года, и бюстгальтер для бега стал впечатляющим достижением инженерной мысли. Стремясь уменьшить боль в груди во время физической активности, ученые измерили, как грудь подпрыгивает, и обнаружили, что они двигаются в форме бабочки - исследователи из Портсмутского университета сообщают, что ткань груди перемещается вверх и вниз на 50 процентов25. процентов вперед и назад и 25 процентов из стороны в сторону. Это много движений, которые нужно держать под контролем во время бега. Дальнейшие данные показывают, что недостаточная поддержка может не только вызвать небольшой дискомфорт - она ​​может снизить активность грудных мышц на 55 процентов, что может даже способствовать мышечной усталости. Неважно, с какой скоростью вы бежите - темп, похоже, не увеличивает или не уменьшает движение - так что вот что мы все должны учитывать ...

Дизайн

Когда дело доходит до бюстгальтеров для бега, решающее значение имеет прочная поддержка - по этому поводу действительно нет споров. «По сравнению с другими видами спорта, грудь движется в большей степени во время бега, чем в других видах спорта», - объясняет Лора Конг Браун, менеджер по продукту Runderwear. «Средний размер бюстгальтера в Великобритании составляет 34 / 36D, и при этом размере каждая грудь будет весить 500 г!» Поэтому хорошо подогнанный и поддерживающий спортивный бюстгальтер является ключевым, и есть два основных типа бюстгальтеров для бега, которые подходят для счет: сжатие и инкапсуляция.

«Бюстгальтер для бега специально разработан для нагрузок, требующих дополнительной поддержки», - поясняет Конг Браун. «Компрессионные бюстгальтеры работают, прижимая грудь к груди, чтобы уменьшить подвижность. Бюстгальтеры-капсулы разделяют каждую грудь на отдельные чашки, как в обычных бюстгальтерах, но с дополнительной поддержкой. Это контролирует движение во всех трех плоскостях тела (вверх и вниз, внутрь и наружу и из стороны в сторону) ».

Дизайн, который вы выберете, в конечном итоге будет зависеть от ваших личных предпочтений, но бюстгальтеры с герметизацией, как правило, обладают наиболее сильной поддержкой, потому что они предназначены для разделения и поддержки каждой груди в отдельности.

Измерить

Подобрать подходящую модель имеет значение, но измерить ее в эпоху Covid оказалось непросто. «Несмотря на то, что магазины закрываются, жизненно важно, чтобы женщины измеряли размер бюстгальтера хотя бы раз в год», - говорит Конг Браун, который рекомендует эти домашние уловки, чтобы проверить, правильно ли вы купили. Легко понять, насколько сложно найти подходящий бюстгальтер для бега, поэтому мы выбрали несколько наших любимых бюстгальтеров, чтобы помочь вам определиться.

Подвязка: хорошо сидящая подвязка должна плотно прилегать к вашей спине по прямой линии. Между телом и ремешком должно быть два пальца. Когда вы покупаете новый спортивный бюстгальтер, вы всегда должны носить его на самом свободном крючке - дополнительные крючки - это особенность дизайна, поэтому, когда эластичность со временем изнашивается, вы можете затянуть ленту.

Бретельки: в хорошо подогнанном спортивном бюстгальтере должен быть только один дюйм, то есть вы можете поместить два пальца под бретельку в области плеч.

Чашки: правильно подобранный бюстгальтер идеально закроет вашу грудь. Это означает, что ваша грудь не должна выплескиваться из бюстгальтера. Признаки плохо подогнанной чашки включают наличие пространства между чашкой и кожей или складку на чашке бюстгальтера, оба из которых указывают на то, что она слишком велика.

Лучшее на тесте

БЫТОВАЯ ОДЕЖДА БЮСТГАНЧ, £ 55

Бюстгальтер Runderwear в последнее время стал неизменным фаворитом среди бегунов, и нетрудно понять, почему. Действительно, он настолько изящен, что вы даже не заметите его. Благодаря формованным чашечкам и герметичному крою он поддерживает грудь любого размера, потому что доступен до чашки GG. Он также не обхватывает внутреннюю поверхность лопаток благодаря открытой спине, а не дизайну спинки. Мягкие плечевые ремни отлично подходят как для маленьких, так и для больших размеров, так как они не позволяют ремням и регулируемым зажимам на ремнях закапываться, когда вы водите руками. Более того, мягкая ткань отводит пот, как никакой другой тестируемый бюстгальтер - с этой опцией вы не снимете мокрый, потный номер! Runderwear.co.uk

Бюстгальтер FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS, £ 34

Формованные чашки могут быть удобными, но они подходят не всем, и мы понимаем, что иногда подойдет только вариант без мягкой подкладки. Оцените удобство спортивного бюстгальтера Freya Active Dynamic Bra, которое мы очень ценим за бег. Он работает, обволакивая груди и закрепляя их на месте с помощью широкой и прочной, но столь же мягкой и удобной подвязки. Посадка идеальна, вырез с вырезом чуть выше груди, чтобы все было устойчиво. Застежка на четыре крючка на спине означает, что этот бюстгальтер по-прежнему подходит после нескольких носков и стирок. Кроме того, нам нравится добавление застежки с J-образным крючком для выбора варианта беговой или открытой спинки. freyalingerie.com

Бюстгальтер для бега SHOCK ABSORBER ULTIMATE, £ 46

Отмеченный наградами бюстгальтер Ultimate Run от Shock Absorber уже давно стал популярным среди женщин, которые занимаются активными видами деятельности, такими как бег, нравясь как поклонникам фитнеса с маленькой, так и большой грудью. Его особый дизайн включает систему поддержки Infinity-8, которая противодействует движению груди в форме восьмерки во время бега, а тесты Университета Портсмута показывают, что она снижает отскок на целых 78 процентов. Действительно, в наших книгах он является победителем только благодаря своим регулируемым ремням с мягкой подкладкой! Мы пробовали вариант с мягкой подкладкой (доступен до чашки G), но также доступен вариант с мягкой подкладкой (49 фунтов стерлингов; доступен до чашки F) для тех, кто предпочитает формованные чашки. shockabsorber.co.uk

Бюстгальтер ASICS ACCELERATE, 40 фунтов стерлингов

Мировой бренд бега Asics не только мастерски создает кроссовки и одежду, но и может похвастаться прочными поддерживающими бюстгальтерами. В отличие от других тестируемых бюстгальтеров, в этом бюстгальтере используется компрессионная технология, которая предотвращает отскок груди, что делает его хорошим вариантом для женщин меньшего размера. На самом деле, вы будете удивлены, насколько хорошо поддерживает бюстгальтер, который облегает плечи. Стиль здесь играет ключевую роль, так как более высокий крой и сетчатые вставки спереди означают, что вам не придется дважды думать о том, чтобы носить его в качестве укороченного топа в жаркие дни. Вы можете отрегулировать лямки по индивидуальному заказу, но они не соответствуют размеру бюстгальтера (доступны от XS до XL), поэтому стоит подумать, важно ли это для вас. asics.com

МААРИ СОЛИДАРНОСТЬ, 64

Снимаю шляпу перед Мари Томас, основательницей и опытным тестировщиком Маари. Разочарованная, что ей так и не удалось найти бюстгальтер, который мог бы подавить отскок вверх, она разработала его сама. Обнадёживающе солидный бюстгальтер с фирменной повязкой Overband - изогнутой вставкой, которая проходит поверх груди, которая с помощью регулируемых боковых лямок крепится к очень широкой и поддерживающей подкладке. Все это помогает избавиться от огромного количества движений груди и, кроме того, сохраняет привлекательный силуэт. Бюстгальтер выпускается в размерах от 30C до 38G, его можно носить на спине или в классическом стиле, и он позволяет вам сосредоточиться на выполняемой задаче, не отвлекаясь на подпрыгивающие сиськи. Высочайшие оценки! maaree.com

Ищете другой комплект для бега? Прочтите наш обзор беговых курток.