Популярные посты
Рекомендуем
5 лучших кроссовок для трейлраннинга 2021 года для женщин
Вы регулярно выезжаете с асфальта на более сложную местность для пробежек? Для работы вам понадобится подходящая обувь. Эмма Льюис тестирует и рассматривает лучшие кроссовки для трейлраннинга для женщин, которые помогут вам встать на правильную ногу ...
Великолепные виды, много зелени, тишина и покой вдали от загрязненных улиц ... Есть много причин, по которым люди предпочитают покинуть тротуары и бежать в холмы или просто по местной пешеходной дорожке. На самом деле, если вы бегаете почти везде, кроме дороги или легкой атлетики, вы можете назвать себя бегуном по пересеченной местности. Но вы думали о своей обуви?
Для получения наилучших впечатлений, снижения риска травм и повышения производительности вам следует подумать о замене обычных бегунов на более прочные - кроссовки. Нет, это не просто уловка, чтобы заставить вас пополнить свою коллекцию кроссовок; Эта обувь предназначена для борьбы с любыми трещинами, камнями и крутыми каменистыми дорожками, а также скользкими, грязными и неровными дорожками. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших кроссовках для трейлраннинга на рынке ...
Что отличает кроссовки от других?
В этой обуви больше, чем кажется на первый взгляд. По словам Милли Голос, трейлраннера и посла Salomon, сцепление, защита, посадка и стабильность - четыре основных элемента, из которых состоят кроссовки для трейлраннинга. «Кроссовки для трейлраннинга имеют глубокие проушины [захваты], чтобы обеспечить лучшее сцепление с дорогой на рыхлой местности или грязи», - говорит она. Кроме того, часто есть специальный слой под ногами (он же каменная плита) из пластика или углеродного волокна, чтобы уменьшить удар острых камней, а также усиленную область пальцев ног.
«Также очень важно, чтобы ваша ступня была хорошо и плотно прилегала к ноге», - говорит Голос. «Это помогает сохранять маневренность на тропе, поддерживать артикуляцию и получать отличное ощущение земли». Оставьте зазор примерно в 1 см между пальцами ног и концом обуви, чтобы избежать появления волдырей и черных ногтей на ногах, и примеривайте обувь на ногах. днем, когда ваши ноги опухают в течение дня, что помогает имитировать то, что они будут делать на пробежке. Что касается стабильности? «Не откладывайте, если кроссовки для трейлраннинга кажутся немного тяжелее, чем шоссейные кроссовки», - добавляет Голос. «Это связано с усиленными каблуками, которые удерживают их на земле и снижают риск того, что вы перевернетесь на лодыжку».
Захват, защита, посадка и стабильность - четыре основных элемента, из которых состоят кроссовки для трейлраннинга.
Какой каблук лучше всего подходит для кроссовок для трейлраннинга?
Перепад пятки - это разница в высоте между задней и передней частью обуви и зависит от того, как ваша ступня ударяется о землю. Многие обычные бегуны сначала ударяют по земле пяткой, поэтому у них должен быть больший перепад пятки (более 6 мм). Более опытные бегуны или те, кто приземляется на ногу дальше вперед, могут предпочесть меньшее падение.
Выбор подходящей обуви для бега
- В основном тяжелые трассы? Выбирайте более гибкую и легкую обувь с более короткими, более близко расположенными ушками (2–4 мм).
- Много каменистых поверхностей? Обязательны более жесткая подошва с большей стабильностью, плюс каменные пластины под стопой, защита пальцев и прочный верх. Ищите «липкую» резиновую подошву для лучшего сцепления.
- Лужи и ручьи? Выбирайте более легкую, хорошо вентилируемую обувь, а не водонепроницаемую, чтобы вода могла стекать и сохранять ноги в прохладе.
- Очень неровная местность? Подъем и верх с хорошей опорой помогут вам сохранить равновесие и устойчивость.
- В основном грязные тропы? Вам потребуются глубокие (5-7 мм) выступы с большим расстоянием между ними, чтобы грязь не попадала в гусеницы.
- Бегаете на большие расстояния? Ищите хорошую устойчивость и хорошую амортизацию.
- Смесь асфальта и бездорожья? Гибридная обувь мягче и гибче, чем дорожная обувь, но имеет лучшее сцепление, чем дорожная обувь.
5 лучших кроссовок для трейлраннинга для женщин
Лучшие кроссовки для трейлраннинга для начинающих: Salomon Sense Ride 4 (110 фунтов стерлингов)
Чуть более мягкая обувь, которая подойдет новичкам в трейлраннинге, Sense Ride 4s толще, чем многие другие, для обуви (высота каблука 32 мм и передней части стопы 24 мм) и имеет большой перепад пятки 8 мм. Они весят 250 г и оснащены обновленной амортизацией Optivibe, которая гасит вибрацию и продвигает вас вперед.
Слой Endo Fit поверх стопы обеспечивает надежную посадку, а также прочная сетка SensiFit. Пленка Profeel под ней защищает ваши ноги от острых предметов, а резиновая подошва Contragrip с 4-миллиметровыми выступами отлично справляется с любыми поверхностями. Они очень удобны, но немного менее удобны, чем некоторые, а Quicklaces немного сложно спрятать.
Лучшие кроссовки для трейлраннинга: Saucony Women’s Peregrine 11 (115 фунтов стерлингов).
Опытные универсалы, которым нужна мощная обувь, способная справиться со всем, от камней до грязи, должны попробовать эту. Созданный 10 лет назад, он претерпел несколько изменений, и эта версия оснащена новой каменной пластиной для защиты под ногами, а также более воздухопроницаемой. Амортизация PWRRUN довольно прочная и отзывчивая, а гибкий и прочный верх FORMFIT комфортно удерживает ногу. У обуви минимальный перепад высоты 4 мм, но толстая подошва (27 мм сзади и 23 мм спереди), и они весят 270 г.
Если сцепление является приоритетом, слегка липкие 5-миллиметровые резиновые проушины PWRTRAC отлично подходят для травянистой и грязной местности. У них есть поддерживающее ощущение, но они немного короче и тяжелее, чем некоторые из них. Я бы выбрал их, чтобы поддерживать форму на более длительных и сложных пробежках.
Лучшие гибридные кроссовки: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women’s (125 фунтов стерлингов)
Эти гибриды с перепадом 8 мм подходят для большинства бегунов. Глубина проушины 4 мм такая же, как у многих кроссовок, но проушины меньше, мягче и плотнее прилегают. Это также делает комфортным бег по дороге или бег по сложным летним трассам.
Есть новая стелька BOOMERANG с долговечной пеной, которая использует вашу энергию и возвращает ее. Кроме того, есть межподошва Powerflow +, которая еще больше усиливает этот эффект. Они легкие, весом 220 г, и вы действительно хорошо чувствуете землю, когда находитесь довольно близко к ней (она снижается с 20-мм пятки до 12-мм передней части стопы). Небольшая опора для свода стопы, но очень вместительный носок, что придает им более минималистичный и естественный вид.
Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции: обувь The North Face Women’s Flight Series VECTIV (180 фунтов стерлингов).
Ух ты! Вы действительно можете почувствовать изогнутую «рокерскую» подошву, которая является частью VECTIV, которая также включает высокотехнологичную пластину из углеродного волокна, которая находится под стопой, чтобы обеспечить лучшую отдачу энергии, защитить вашу ногу от острых предметов и обеспечить боковую поддержку. Эти туфли весом 255 г, рассчитанные на большие расстояния, кажутся прочными, но с очень хорошей амортизацией. Бесшовный верх, напоминающий носок, очень удобен и защищает от мусора.
Он включает панель Matryx из кевлара и полиамида для усиления боковой поддержки. Ушки 3,5 мм позволяют комфортно работать на разнообразной летней местности. Падение пятки на 6 мм (от 25 до 19 мм) подойдет большинству людей. Поскольку они сидят довольно высоко над землей под качалкой, я сначала почувствовал, что они немного покачиваются по бокам.
Лучшие кроссовки для трейлраннинга: Hoka One One Zinal (140 фунтов стерлингов)
Эта новая обувь создана для скорости! При весе всего 200 г (легче, чем у Hoka Torrent 2 и Speedgoat 4), они удерживают ваши ноги близко к земле (от пятки 21 мм до передней части стопы 17 мм) для отличного контроля и имеют перепад высоты всего 4 мм. Все это подтверждает, что они лучше всего подходят для более опытных бегунов, уверенных в правильной постановке стопы и не требующих дополнительной амортизации.
Легкий сетчатый верх сделан из переработанной пряжи, а язычок со складками защищает от грязи и мусора. Litebase Vibram Megagrip (более тонкий и легкий, но такой же захватывающий, как обычно) и глубокие 4-миллиметровые выступы на подошве помогут вам оставаться в вертикальном положении.